No Result
View All Result
+351 213 303 720
CONTACTE-NOS
Yoga Lounge Portugal
  • HOME
  • AGENDA
  • ACADEMIA CURSOS
    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    curso massagem ayurveda

    Curso Massagem Ayurveda e Indian Head Massage

    empreendedora

    Curso Empreendedora de Sucesso

    Curso yoga para grávidas

    Curso Yoga para Grávidas

    mindfulness coach

    Curso Mindfulness Coach

    Health Coaching Avançado

    Curso Health Coaching Avançado

    curso yoga avançado

    Curso Yoga Avançado

    Curso Ayurveda Avançado certificado

    Curso Ayurveda Avançado

    Curso Alimentação Ayurveda

    Curso Alimentação e Nutrição Ayurveda

    Curso Mindfulness Certificado

    Curso Mindfulness Practitioner

    Curso yogaterapia certificado

    Curso YogaTerapia Life Coach

    Curso life coaching certificado

    Curso Life Coaching Holístico

    Curso de Yoga Extensivo

    Curso Yoga Life Coach

    Curso Health Coaching Portugal

    Curso Health Coaching

  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • QUERO ACONSELHAMENTO / APRENDER / EXPERIÊNCIA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA DE GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CURSO MINDFULNESS ONLINE
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • O QUE PROCURO?
    • POR BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
      • SAÚDE INTESTINAL
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORES CRÓNICAS
        • AULAS DE YOGA TERAPIA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
      • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • ESTABILIDADE EMOCIONAL
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORMIR MELHOR
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
        • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • CONSULTA AYURVEDA
      • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • EXERCÍCIO FÍSICO
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS YOGA ONLINE
          • YOGA LIFE COACH
          • YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • YOGA PARA GRÁVIDAS
          • YOGA APROFUNDAMENTO
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • AULAS YOGA VIDEOS
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS AYURVEDA ONLINE
          • AYURVEDA LIFE COACH
          • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
          • MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS COACHING ONLINE
          • HEALTH COACHING
          • LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
          • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • TEAM COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS MINDFULNESS ONLINE
          • MINDFULNESS COACH
          • MINDFULNESS PRACTITIONER
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
      • ALIMENTAÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • EMPREENDEDORISMO/NEGÓCIO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • MENTORIA
    • POR SERVIÇOS
      • CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • CURSOS DE APROFUNDAMENTO ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • ACONSELHAMENTO / SESSÕES / AULAS
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • ONE-TO-ONE COACHING
        • TEAM HEALTH COACHING
        • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BLOG
    ayurveda na saúde mental

    A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    melhores cursos de yoga

    Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

    wellbeing

    6 Dicas para Definir e Atingir as suas Metas de Bem-Estar em 2023

    sucesso

    5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

    obesidade

    Obesidade, Perder Peso e Ayurveda: Tratamento

    Golden milk

    Golden Milk, O Elíxir Dourado da Ayurveda – Receita

    Hipotiroidismo e Ayurveda

    Hipotiroidismo e Ayurveda: Um Tratamento Natural

    rotina de yoga

    Rotina de Yoga na Redução da Fadiga.

  • YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE YOGA LOUNGE
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS
  • HOME
  • AGENDA
  • ACADEMIA CURSOS
    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    curso massagem ayurveda

    Curso Massagem Ayurveda e Indian Head Massage

    empreendedora

    Curso Empreendedora de Sucesso

    Curso yoga para grávidas

    Curso Yoga para Grávidas

    mindfulness coach

    Curso Mindfulness Coach

    Health Coaching Avançado

    Curso Health Coaching Avançado

    curso yoga avançado

    Curso Yoga Avançado

    Curso Ayurveda Avançado certificado

    Curso Ayurveda Avançado

    Curso Alimentação Ayurveda

    Curso Alimentação e Nutrição Ayurveda

    Curso Mindfulness Certificado

    Curso Mindfulness Practitioner

    Curso yogaterapia certificado

    Curso YogaTerapia Life Coach

    Curso life coaching certificado

    Curso Life Coaching Holístico

    Curso de Yoga Extensivo

    Curso Yoga Life Coach

    Curso Health Coaching Portugal

    Curso Health Coaching

  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • QUERO ACONSELHAMENTO / APRENDER / EXPERIÊNCIA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA DE GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CURSO MINDFULNESS ONLINE
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • O QUE PROCURO?
    • POR BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
      • SAÚDE INTESTINAL
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORES CRÓNICAS
        • AULAS DE YOGA TERAPIA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
      • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • ESTABILIDADE EMOCIONAL
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORMIR MELHOR
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
        • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • CONSULTA AYURVEDA
      • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • EXERCÍCIO FÍSICO
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS YOGA ONLINE
          • YOGA LIFE COACH
          • YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • YOGA PARA GRÁVIDAS
          • YOGA APROFUNDAMENTO
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • AULAS YOGA VIDEOS
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS AYURVEDA ONLINE
          • AYURVEDA LIFE COACH
          • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
          • MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS COACHING ONLINE
          • HEALTH COACHING
          • LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
          • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • TEAM COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS MINDFULNESS ONLINE
          • MINDFULNESS COACH
          • MINDFULNESS PRACTITIONER
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
      • ALIMENTAÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • EMPREENDEDORISMO/NEGÓCIO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • MENTORIA
    • POR SERVIÇOS
      • CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • CURSOS DE APROFUNDAMENTO ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • ACONSELHAMENTO / SESSÕES / AULAS
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • ONE-TO-ONE COACHING
        • TEAM HEALTH COACHING
        • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BLOG
    ayurveda na saúde mental

    A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    melhores cursos de yoga

    Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

    wellbeing

    6 Dicas para Definir e Atingir as suas Metas de Bem-Estar em 2023

    sucesso

    5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

    obesidade

    Obesidade, Perder Peso e Ayurveda: Tratamento

    Golden milk

    Golden Milk, O Elíxir Dourado da Ayurveda – Receita

    Hipotiroidismo e Ayurveda

    Hipotiroidismo e Ayurveda: Um Tratamento Natural

    rotina de yoga

    Rotina de Yoga na Redução da Fadiga.

  • YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE YOGA LOUNGE
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS
No Result
View All Result
Yoga Lounge Portugal

Obesidade, Perder Peso e Ayurveda: Tratamento

Yoga Lounge by Yoga Lounge
Janeiro 2, 2023

A Obesidade Atinge 40% da População Mundial

A obesidade atinge mais de 650 milhões da população mundial, é considerada uma doença e designada pela comunidade médica como a Pandemia do século XXI.

As estatísticas indicam que estes números têm tendência a subir e o pós pandemia veio confirmar isto. Se adicionarmos também as pessoas com excesso de peso, o número está acima de 1,9 bilhão. O que indica uma percentagem alarmante de 40% de pessoas no mundo!

A Covid 19 é uma doença infecciosa que requer alerta máximo e prevenção como se percebeu, e que já matou milhares de pessoas no mundo. Mas a obesidade e as suas doenças associadas, matam pelas estatísticas da OMS, pelo menos 2,8 milhões a cada ano.

A obesidade e o excesso de peso podem torná-lo mais vulnerável a outras doenças infecciosas como a Covid 19 e outras novas doenças que surgiram após a pandemia.

Existe um lado positivo: a obesidade pode ser facilmente evitada. A Ayurveda pode ajudá-lo a reverter a obesidade e os seus efeitos. O único preço que tem que pagar é a disciplina e dedicação, e para isso pode recorrer à ajuda de um terapeuta de ayurveda. Saiba o que é a Medicina Ayurveda.

O que é Obesidade?

A obesidade é quando o corpo tem gordura a mais daquilo que necessita para as suas funções corporais, causando excesso de peso. Para determinar se o peso é excessivo, existe um indicador designado de Índice de Massa Corporal (IMC). É definido como o peso de uma pessoa em quilogramas dividido pelo quadrado da sua altura em metros (kg/m2).

IMC = peso/ (altura em metros)^2 . Se o seu IMC for superior a 25, está com excesso de peso e se o IMC for superior a 30, está com obesidade.

O que Causa a Obesidade?

Alguns cientistas atribuem condições socioeconómicas como a riqueza, urbanização, anúncios de determinados alimentos e indisponibilidade de opções de alimentos saudáveis. Outros consideram o estilo de vida e os hábitos pessoais, como a falta de exercício físico e as escolhas alimentares. Certas doenças e condições genéticas que afetam o equilíbrio hormonal e o metabolismo, também podem causar obesidade, mas neste caso devemos perceber como as coisas começam.

Seja qual for o motivo, a obesidade é basicamente um desequilíbrio de energia no seu corpo. Quando ingere mais energia do que o seu corpo gasta diariamente em diferentes tarefas, o excesso de energia é armazenado. Este armazenamento é principalmente na forma de gordura. A gordura é armazenada em células especiais chamadas adipócitos do tecido adiposo. O tecido adiposo é encontrado principalmente abaixo da pele e à volta dos órgãos internos e intestinos. É essa gordura que aumenta o seu peso corporal.

Numa dieta vegetariana é pobre em gordura que não é benéfica para o organismo. Conheça os alimentos saudáveis de uma alimentação vegetariana.

Excessos e Escolhas Alimentares Erradas

A causa mais comum da obesidade é o consumo excessivo de calorias na forma de açúcares e gorduras. Diferentes tipos de açúcares são os principais culpados, pois têm elevadas quantidades de energia, mas sem quaisquer outros nutrientes benéficos ou fibras. São exemplos, a farinha refinada, o fast food, os alimentos embalados processados, bebidas como refrigerantes e sumos de garrafa, representam a maior parte dos açúcares que não deveriam ser consumidos. As batatas fritas, ​​da cultura do fast food, fornecem calorias e gorduras que não saudáveis para o corpo.

Em vez de escolher pães de farinha refinada, batatas fritas, sumos em conserva, sobremesas, e outros, deve optar por dietas (alimentação diária) com grãos integrais, vegetais, frutas e outras opções saudáveis.

Quando açúcares e carboidratos são fornecidos em excesso ao organismo, em todas as refeições, desencadeia a secreção de insulina (hormona do pâncreas). A insulina sinalizará aos adipócitos para reter a gordura armazenada, porque a função da insulina é queimar o açúcar para obter energia. Conheça os 10 princípios para uma alimentação saudável.

Estilo de vida sedentário

O estilo de vida sedentário moderno reduz ainda mais o gasto das calorias ingeridas pelos maus hábitos alimentares referidos anteriormente. Conveniências como elevadores e escadas rolantes levam-no ao destino. Cronogramas e prazos obrigam-no a usar transportes mais rápidos do que as distâncias a pé. Tudo isto tornou ainda mais o exercício físico uma tarefa adicional que devemos fazer para nos mantermos saudáveis.

O estilo de vida nas grandes cidades tornou-se demasiado acelerado, provocando sistemas imunitários debilitados nas pessoas. Praticar um estilo de vida saudável reduz a ansiedade e o stress.

Fatores Genéticos

Muitos estão predispostos a ganhar peso e ficar obesos, devido à condição genética. Alguns genes que podem causar maior armazenamento de gordura e eles podem estar presentes em si. Existem cerca de 40 genes ligados ao peso. Mas para que esses genes o tornem obeso ou com excesso de peso, eles precisam de estar em contato com o fornecimento constante de altas calorias e hábitos sedentários.

Alguns distúrbios genéticos, como a síndrome de ‘Prader Willi’, podem causar obesidade.

Causas Médicas da Obesidade

Existem algumas doenças que o podem tornar obeso.

O hipotireoidismo é o mais comum. Outros são a deficiência de hormonas do crescimento, síndrome de ‘Cushing’, entre outros. Todas estas condições prejudicam a capacidade do corpo de converter açúcar em energia.

Fatores Mentais e Emocionais

Comer, especialmente consumir açúcares, ativará o “sistema de recompensa” no cérebro. O que aparentemente o vai fazer sentir bem. Muitos tendem a confortar-se com comida quando enfrentam desafios emocionais. Este padrão de alimentação, chamado de “compulsão alimentar” está associado à fome emocional, stress, ansiedade e depressão. O alimento assim consumido obviamente não é requerido pelo organismo. É como uma droga que dá alívio e conforto emocional temporário. Desta forma, as calorias extra vão aumentar o armazenamento de gordura.

Esteja atento aos sinais e sintomas do stress, saiba como reduzir.

Uso de Medicamentos que Agravam a Obesidade

Alguns medicamentos como antipsicóticos, antidepressivos e esteróides são conhecidos por aumentar o peso corporal.

O consumo mundial de medicamentos para a depressão e saúde mental aumentou exponencialmente após a pandemia. Fique a conhecer como a Ayurveda aborda a saúde mental de uma forma natural e preventiva.

Por que Não é Saudável o Excesso de Gordura no Corpo?

A obesidade pode causar uma série de efeitos nocivos no corpo e pode levar a situações de risco de vida graves.

Síndrome metabólica

O excesso de gordura causa resistência à insulina. Ou seja, a insulina não é capaz de transportar a glicose do sangue de forma eficiente para as células e convertê-las em energia. Assim, o excesso de açúcar circula no sangue, resultando em diabetes. Este processo também desencadeia a retenção de sódio e o aumento do volume sanguíneo, provocando tensão alta

Quando o corpo armazena muita gordura, vai aumentar os triglicerídeos e lipídios de baixa densidade no sangue. Essas são as “gorduras más”. Para além disso, a gordura boa ou os lipídios de alta densidade serão menores. Isto leva ao aumento do risco de doenças cardíacas.

Este conjunto de condições é chamado de síndrome metabólica. Aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames.

Inflamação e artrite

Os altos níveis de gordura e insulina também desencadeiam uma resposta inflamatória e causam inflamação crónica no corpo. A inflamação crónica e o excesso de peso, em conjunto, pode levar à artrite e a outras doenças degenerativas.

Risco de cancro

A obesidade também está associada ao aumento do risco de cancro do sistema digestivo, tireóide, rim, entre outros.

Problemas hepáticos

Gordura no fígado não alcoólico e pedras na vesícula biliar, são mais encontrados em pessoas obesas do que nas outras.

Desequilíbrio hormonal

A obesidade causa desequilíbrios das hormonas sexuais em homens e mulheres. Saiba como a yogaterapia pode tratar os desequilíbrios hormonais.

Porque é Difícil Perder Peso?

Uma vez que se torna obeso, a gordura armazenada altera o mecanismo de gestão de energia do corpo. Normalmente, hormonas chamadas leptina, adiponectina, grelina, etc., equilibram a ingestão de energia, provocando fome, saciedade, etc. Estas hormonas também são responsáveis ​​pelo gasto de energia, desviando as gorduras e os açúcares para os músculos para queima, ou para o fígado e tecidos para armazenamento. Os efeitos dessas hormonas diminuem quando ficamos obesos.

As dietas são muitas vezes difíceis de sustentar porque a perda de gordura do armazenamento resulta no desencadeamento de hormonas responsáveis ​​pelo apetite e redução do gasto de energia. Saiba mais sobre dietas.

De forma simples, a versão mais gorda torna-se o ‘novo normal’ para o corpo e o mecanismo inato de homeostase tenta manter isso.

O corpo constantemente produz uma sensação de fome e mesmo que coma menos, os níveis de insulina no sangue permanecem altos. A insulina alta, por sua vez, impede que a gordura armazenada seja libertada.

A Visão Ayurveda da Obesidade

É notável que a obesidade seja explicada em detalhes nos textos clássicos ayurvédicos. Isto deixa claro que o problema já existia à séculos atrás. Eles identificaram isso como um problema de saúde e entenderam as implicações do excesso de gordura em todos os sistemas de órgãos e no próprio tempo de vida dos mesmos.

Não apenas o processo por de trás da obesidade, mas também os problemas e as complicações associados foram categoricamente identificados e explicados.

As causas explicadas são principalmente as óbvias para a ayurveda. O excesso de alimentação, especialmente alimentos gordurosos e gordurosos pesados, estilo de vida sedentário, sono diurno e sono excessivo são as apontadas. A suscetibilidade hereditária à obesidade também foi observada e documentada.

É importante saber comer de forma saudável e equilibrada.

Detalhando a patologia, a Ayurveda diz que a gordura acumulada vai bloquear os canais fisiológicos e resultar na deterioração de vata no sistema digestivo. O vata, por sua vez, causa desequilíbrio do fogo digestivo e ataques de fome. Ao mesmo tempo, a incapacidade de converter os nutrientes em energia (dhatu agni mandya) aumenta o acúmulo de gordura. Esta observação está de acordo com as descobertas modernas.

As complicações da obesidade também são contadas como menor expectativa de vida, dificuldade respiratória, excesso de sede, transpiração, diabetes, inchaços, doenças renais, doenças de pele, e outras.

Conheça como pode ter um estilo de vida mais saudável.

A Ciência da Perda de Peso

Pesquisas provaram que, embora a limitação de calorias mobilizará inicialmente a gordura armazenada, a restrição extrema da dieta pode induzir a quebra do músculo. Além disso, o desequilíbrio das hormonas associadas ao metabolismo impedirá que a gordura seja consumida facilmente. Por isso, é necessário um equilíbrio cuidadoso entre a oferta e a restrição de calorias.

O exercício físico pode aumentar o gasto calórico, mas o exercício físico sozinho sem dieta ayurveda é considerado ineficaz. Na verdade, o exercício pode aumentar apenas 10% do seu gasto calórico normal. Além disso, as pessoas obesas terão dificuldade em se exercitar no início. Elas também são mais suscetíveis a lesões por exercícios porque as articulações são mais fracas para suportar todo o peso. As restrições de mobilidade também aumentam as lesões e dificultam a realização de exercícios físicos.

Conheça como o yoga emagrece de forma saudável.

Como a Ayurveda Pode Ajudar?

A Ayurveda ajuda a reduzir ou prevenir os obstáculos e problemas comuns que as pessoas enfrentam com a abordagem padrão de controle de peso. Como em todas as doenças de saúde, a ayurveda aborda a obesidade de forma multidimensional. O tratamento ayurvédico para perda de peso inclui planeamento de dieta através de alimentação ayurveda, yoga e outros exercícios, plantas para equilibrar o metabolismo e as hormonas, entre outros. Quando necessário, massagens e outros tratamentos externos ou limpeza panchakarma também são prescritos.

Conheça como a prática de yoga é importante para a sua saúde e bem-estar.

As plantas estudadas no curso de ayurveda ajudarão a perder peso e a mobilizar a gordura armazenada de forma mais eficiente do que apenas com dieta e exercícios.

Quando o excesso de peso for resultado do desequilíbrio hormonal ou outras doenças, o terapeuta de ayurveda administrará suplementos em plantas ayurveda específicos para corrigir a condição. Também é importante abordar outras doenças ou condições que surgiram como resultado da obesidade. A avaliação de combinações básicas de ‘prakriti’ ou dosha ajudará a selecionar suplementos ayurveda e exercícios específicos que agirão mais rapidamente do que os gerais.

A alimentação que ingere diariamente deve ser encarada como uma prevenção para a sua saúde. Conheça o livro de Alimentação Ayurveda da Carla Paulo.

A fitoterapia ayurveda para a obesidade ajudará a corrigir e normalizar o agni. Assim, quando as plantas são combinadas com a dieta, as pessoas não sentem fome ou vontade de comer doces ou fritos/gorduras. Assim, a dieta é mais sustentável. Além disso, estas plantas de ayurveda ajudarão a prevenir complicações e o desenvolvimento da síndrome metabólica que afeta todos os sistemas do corpo na obesidade. Também se observa que a prática regular onde ocorre a queima de gordura do exercício também se torna mais eficiente ao tomar “medicamentos” ayurvédicos, do que fazer exercícios apenas.

Existem combinações de ervas comuns para o controlo de peso. Consulte um terapeuta ayurveda certificado para uma consulta ayurveda. Conheça vários chás de ayurveda, um deles para a perda de peso.

Para além de fitoterapia de ayurveda, tratamentos como udwartana (massagens a seco) são feitos para acelerar a mobilização da gordura subcutânea.

As terapias de limpeza Panchakarma que combinam ‘vasti’ (enema medicado), virechana (purgação), e outras, são também consideradas muito benéficas no controle do excesso de peso e obesidade.

Como a obesidade é um problema metabólico, corrigir o metabolismo é uma etapa fundamental do tratamento, juntamente com dieta e exercícios físicos. Por isso, combinar tratamentos ayurvédicos fornecerá resultados sustentáveis.

Consulte um Terapeuta Ayurveda no Tratamento da Obesidade e Perda de Peso

Quer tratar a sua obesidade com ayurveda e de forma natural? Marque no Yoga Lounge Portugal uma consulta de ayurveda.

Aprenda mais sobre a ayurveda, a alimentação, os tratamentos e viva uma vida mais saudável. Faça disso a sua carreira profissional de sucesso. Conheça os nossos cursos de ayurveda e alimentação ayurveda.

Tags: EmagrecerObesidadePerder Peso
Previous Post

Golden Milk, O Elíxir Dourado da Ayurveda – Receita

Next Post

5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

Yoga Lounge

Yoga Lounge

We Make the World a Better Place...Empowering People!

Related Posts

ayurveda na saúde mental
Ayurveda

A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

Janeiro 22, 2023
saúde mental
Destaque Cursos

Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

Janeiro 22, 2023
melhores cursos de yoga
Curso Yoga

Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

Janeiro 15, 2023
Next Post
sucesso

5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

No Result
View All Result

Categorias

  • Alimentação Ayurveda
  • Alimentação Saudável
  • Ansiedade
  • Ansiedade e Ayurveda
  • Aulas de Mindfulness
  • Aulas de Yoga Online
  • Ayurveda
  • Ayurveda Ciência da Vida
  • Bem Estar Holistico
  • Business Coaching
  • Coaching
  • Coaching de Saúde
  • Coaching Holístico
  • Corporate
  • Curso Ayurveda
  • Curso Ayurveda Online
  • Curso Health Coaching
  • Curso Health Coaching Online
  • Curso Mindfulness Coach
  • Curso Mindfulness Practitioner
  • Curso Saúde Mental
  • Curso Yoga
  • Curso Yoga Online
  • Curso Yoga Para Grávidas
  • Curso Yoga Terapia
  • Cursos Avançados Certificados
  • Cursos Certificados Yoga Lounge Portugal
  • Desenvolvimento Pessoal
  • Destaque
  • Destaque Cursos
  • Destaque Cursos Avançados
  • Detox
  • Dieta Detox
  • Dietas
  • Empreendedorismo
  • Estilo de Vida
  • Estilo de Vida Saudável
  • Hatha Yoga
  • Health Coaching
  • Jejum
  • Jejum Hidratação
  • Jejum Intermitente
  • Life Coaching
  • Massagem Ayurveda
  • Meditação
  • Mindfullness
  • Retiros
  • Saúde
  • Saúde e Bem Estar
  • Saúde Holística
  • Saúde Mental
  • Stress
  • Yoga
  • Yoga e Meditação
  • Yoga e Saúde
  • Yoga Lounge Portugal Blog
  • Yogaterapia
Instagram Facebook LinkedIn
Yoga Saúde e Bem-Estar

Pensamento do Dia

“Man only likes to count his troubles; he doesn’t calculate his happiness.”

— Fyodor Dostoevsky

Artigos Recentes

  • A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa Janeiro 22, 2023
  • Curso Saúde Mental e Auto-Transformação Janeiro 18, 2023
  • Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios? Janeiro 15, 2023

© Copyright 2022 Yoga Lounge Portugal                       Politica de Privacidade Yoga Lounge Portugal

No Result
View All Result
  • HOME
  • AGENDA
  • CURSOS ACADEMIA
    • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
      • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS
      • CURSO YOGA LIFE COACH
      • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
      • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
      • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
      • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
      • CURSO MINDFULNESS COACH
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
      • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
      • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
      • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
    • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
      • SOBRE OS CURSOS DE APROFUNDAMENTO
      • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
      • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
      • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
    • SOU EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • CURSO MINDFULNESS
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
  • ACONSELHAMENTO / EXPERIÊNCIAS
    • PARA PESSOAS
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AULAS DE YOGA ONLINE
      • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONSULTAS DE AYURVEDA
      • SESSÕES DE COACHING
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • PARA EMPRESAS
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
    • SAÚDE INTESTINAL
      • SESSÕES HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • DORES CRÓNICAS
      • AULAS DE YOGA TERAPIA
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
    • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • ESTABILIDADE EMOCIONAL
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
    • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
    • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • DORMIR MELHOR
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
      • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • EXERCÍCIO FÍSICO
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
    • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • RETIROS YOGA LOUNGE
    • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
  • BLOG
  • YOGA LOUNGE
    • SOBRE YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS

© Copyright 2022 Yoga Lounge Portugal                       Politica de Privacidade Yoga Lounge Portugal