Sessões de Mindfulness Guiadas

Sessões de Mindfulness Guiadas em Áudio

Pratique mindfulness diariamente durante 6 meses com as sessões de mindfulness guiadas em áudio e sinta a diferença na sua vida. Comece pela série Introdução ao Mindfulness e entre num programa de prática diária. Reduza o stress e ansiedade, e utilize o mindfulness atenção plena em tudo o que faz  no seu dia a dia, desde escovar os dentes, às atividades profissionais, ao comer e até no dormir. Cada série tem indicações de como deve seguir este programa acessível via desktop, tablet e mobile.

Os áudios de meditação mindfulness do Yoga Lounge têm registo de copyright de forma que a cópia, reprodução pública e utilização por outros em contexto profissional não é autorizada.

Mindfulness o que é e para que serve

Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que estas técnicas ajudam a gerir estas mudanças e incertezas com maior facilidade. Permite deixar o que era e, aceitar o que é. A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. A meditação permite ajustar a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.

À medida que treina a mente para ficar mais confortável ​​com as mudanças, pode fazer a transição para a vida pós-pandemia com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.

consulta ayurveda
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Série Introdução ao Mindfulness

Inclui 4 Práticas de Mindfulness Guiadas

  • Meditação Mindfulness: Reduzir Tensão Física
  • Meditação Mindfulness: Atenção na Respiração
  • Meditação Mindfulness: Emoções e Autoconsciência
  • Meditação Mindfulness nos Pensamentos 

Valor: 18.45 euros (incl.IVA) com acesso via plataforma durante 6 meses.

Série Mindfulness para Redução de Stress

Inclui 4 Práticas de Mindfulness Guiadas:

  • Meditação Mindfulness: Concentração na Respiração
  • Meditação Mindfulness: Expansão da Respiração
  • Meditação Mindfulness: Desconectar do dia - Dormir Bem
  • Meditação Mindfulness: Comer em Mindfulness

Valor: 18.45 euros (incl.IVA) com acesso via plataforma durante 6 meses.

Série Mindfulness na Comunicação

Inclui 4 Práticas de Mindfulness Guiadas:

  • Meditação Mindfulness: Prática de Escuta em Atenção Plena
  • Meditação Mindfulness: Prática de Escuta com Comunicação Efetiva
  • Meditação Mindfulness: Comunicação Consciente
  • Meditação Mindfulness: Explosões Emocionais

Valor: 18.45 euros (incl.IVA) com acesso via plataforma durante 6 meses.

Série Mindfulness para Bem-Estar

Inclui 3 Práticas de Mindfulness Guiadas:

  • Meditação Mindfulness: Preparação para a Compaixão
  • Meditação Mindfulness: Silêncio
  • Meditação Mindfulness: Meditação andando
  • Meditação Mindfulness: Meditação Meta

Valor: 18.45 euros (incl.IVA) com acesso via plataforma durante 6 meses.