CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL - CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Aprenda a praticar mindfulness com um método exclusivo e comprovado, aplicando correctamente as técnicas de atenção plena.
Desenvolva práticas que ajudam a reduzir ansiedade e stress, mantendo uma mente focada, equilibrada e positiva, e torne-se um
Praticante ou Embaixador de Mindfulness na sua vida ou junto da sua comunidade, clientes ou alunos.
SOBRE O CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
No Yogalounge, pode escolher o curso que melhor se adapta aos seus objetivos — 25H, 50H, 230H, 330H ou 530H —
com certificação nacional DGERT e certificado internacional.
A formação combina teoria e prática em formato Online, Presencial e Híbrido.
INCLUI técnicas de Life Coaching exclusivas de Carla Paulo.
A aprendizagem é consciente, transformadora e personalizada, com suporte 24H e liberdade para desenhar o seu próprio percurso,
explorando conteúdos e práticas que fortalecem tanto o seu desenvolvimento pessoal como profissional.
CONTEÚDOS DISPONÍVES EM PORTUGUÊS OU INGLÊS, Á SUA ESCOLHA
MODALIDADE DO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
No Yogalounge, participe em seminários, aulas de dúvidas, workshops práticos e
aceda a conteúdos em documentos, áudios e vídeos na nossa plataforma 24/7.
Escolha o seu formato: online on-demand, online ao vivo, presencial, híbrido em grupo ou
mentoria individual com Carla Paulo. Realize o curso ao seu ritmo ou em datas fixas.
QUALQUER QUE SEJA A SUA PREFERÊNCIA, PODE COMEÇAR O SEU CURSO HOJE MESMO!
O QUE VAI EXPERIENCIAR...no Curso de Mindfulness Prático
O CURSO
O Curso de Mindfulness Prático do YogaLounge oferece uma experiência educacional e transformadora, combinando teoria e prática para o desenvolvimento pessoal e profissional.
Baseado nos conceitos do programa de mindfulness da Google, o curso ensina a aplicar a atenção plena no dia a dia, promovendo autorreflexão, bem-estar e equilíbrio emocional. Os participantes aprendem diversas técnicas e estilos de prática, permitindo escolher os métodos mais adequados à sua rotina pessoal e profissional.
Com módulos estruturados, leituras, tarefas e avaliações práticas, o curso segue os padrões do YLT e proporciona uma abordagem holística e integrativa, garantindo transformação pessoal e profissional.
COM O FOCO EM
O Curso de Mindfulness Prático ensina a aplicar atenção plena no dia a dia pessoal, profissional e relacional, promovendo disciplina, consistência e resiliência mental.
Os participantes aprendem a permanecer no momento presente, gerir mudanças e incertezas, e desenvolver uma mente saudável, positiva e flexível. O curso inclui técnicas de mindfulness para jovens, yoga nidra, ferramentas de life coaching e práticas específicas para saúde mental em contextos clínicos.
Esta formação oferece uma abordagem prática e transformadora, permitindo aos alunos iniciar imediatamente a prática de mindfulness e promover bem-estar e auto-transformação.
O objetivo principal do curso de Mindfulness Prático é promover a prática de mindfulness através de um método exclusivo comprovado, nas pessoas e organizações, trazendo maior bem-estar mental e resiliência.
DESTINATÁRIOS
Qualquer interessado em ter uma profissão como Embaixador de Mindfulness. Profissionais em qualquer área de atuação como complemento à sua profissão, nas áreas da saúde, cuidados de saúde, terapias, medicina do estilo de vida, educação, desenvolvimento pessoal, bem-estar, liderança, gestão, consultoria e outros. Ou apenas para quem quer ter conhecimentos de Mindfulness práticos para si e os mais próximos.
O curso também se destina a empresas que pretendam que os seus profissionais sejam treinados neste modelo com uma aprendizagem qualificada, e que se tornem simultaneamente com mais saúde mental, entusiasmo, energia e eficiência no trabalho.
OBJETIVOS GERAIS DO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Ao concluir o programa do Curso de Mindfulness Prático irá ter:
Saber aplicar o mindfulness de forma prática na sua vida diária pessoal, profissional e relacional.
Dar a conhecer um método exclusivo comprovado, que cria uma prática de Mindfulness bem-sucedida, com disciplina e consistência.
Aprender técnicas de mindfulness certificadas que fortalecem o praticante e que promovem a atenção plena.
Dar a conhecer a profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
Dar a conhecer técnicas que reduzem os pensamentos prejudiciais e inibem o bem-estar emocional e mental.
NO YOGALOUNGE PODE ESCOLHER A CERTIFICAÇÃO EM MINDFULNES PRÁTICO CERTA PARA SI
O Yogalounge oferece o Curso de Mindfulness Prático, com várias opções de duração e certificação para impulsionar a sua carreira profissional e pessoal. Pode escolher os cursos:
- ESSENTIALS: Curso de Mindfulness Prático Introdutório de 25H (nível INTRODUTÓRIO)
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H (nível INICIANTE)
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H (nível PROFISSIONAL)
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H (nível PROFISSIONAL AVANÇADO)
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530 H (nível ESPECIALIZAÇÃO)
Pode começar por qualquer um dos cursos de acordo com os seus objetivos e necessidades, tanto pessoais quanto profissionais. Estes cursos podem ser realizados em modo intensivo ou extensivo, oferecendo flexibilidade para alcançar as suas metas.
Todos os Cursos, incluem…
- Onboarding com Carla Paulo: ao entrar no curso Carla Paulo dar-lhe-á as Boas-Vindas, onde será guiado para começar a sua jornada no curso e aproveitar ao máximo esta experiência.
- Conteúdos Extra - Exclusivos Personalizados ao aluno, através da Experiência de Carla Paulo.
- Conteúdos Adaptáveis ao Aluno (opcional).
- Apoio Contínuo e Individualizado ao Aluno, em Português ou Inglês de acordo com a sua escolha, com Suporte de Especialista, incluindo:
- Sessões personalizadas de esclarecimento de dúvidas com Carla Paulo.
- Acompanhamento e feedback permanente, disponível 24 horas para apoiar o seu percurso de aprendizagem.
- Acesso Vitalício à Documentação do Curso em Formato Digital (com download da documentação).
- Acesso completo ao curso por mais 6 meses após a conclusão.
- Curso acessível na Plataforma Tecnológica Yogalounge em qualquer dispositivo e também pela App Yogalounge Portugal.
- Diplomas do Curso com Certificação DGERT.
- Certificado Internacional.
- Selo YLT Certified Member – Reconhecido Internacionalmente.
- Obtenção do Passaporte de Qualificações – Europeu.
- Garantia de Reconhecimento Internacional.
- Acesso às Aulas de Yoga online durante o curso e por mais 6 meses após a conclusão, para apoiar sua saúde, desenvolvimento físico e equilíbrio emocional.
- Entrada Gratuita no Encontro Presencial Anual Yogalounge.
- Ofertas e Descontos em outros cursos e especializações do Yogalounge.
O que é realmente importante é que esta experiência lhe permitirá uma aprendizagem de enorme valor, um crescimento
e desenvolvimento a nível mental e espiritual inigualavél.
Será uma jornada interior e a pedra angular da busca final é a autorrealização e o amor próprio.
Vamos todos começar o processo sorrindo e não esquecendo de aproveitarmos o momento presente nesta jornada!
CONCLUSÃO E CERTIFICAÇÃO DO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Como parte do seu exame final do Curso de Mindfulness Prático, você deverá ministrar uma sessão de Mindfulness Prático de 30 min. (só para curso de nível PLUS, PREMIUM e EXPERT). Durante o curso terá tarefas de avaliação.
TRABALHO FINAL ESCRITO
O curso terminará com um trabalho final escrito focado nos conteúdos que aprendeu.
DIPLOMAS
Os graduados bem-sucedidos do curso recebem as certificações reconhecidas pelo Yogalounge para a duração do Curso de Mindfulness Prático escolhido, certificado internacional e com certificação DGERT nacional.
O melhor curso de mindfulness prático.
O NOSSO PROGRAMA, com mais detalhes…
Qual o Curso certo para si?
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Como Escolher
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Selo Certified YLT
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FLEX
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FAQ's
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Pagamentos
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ADD-ONS
Como Escolher
A escolha do curso certo depende dos seus objetivos e do nível de experiência que quer adquirir. Pode optar por se inscrever diretamente em qualquer um dos nossos níveis. Os cursos não exigem pré-requisitos.
Se está a dar os primeiros passos nesta área ou procura uma experiência introdutória e acessível, o curso de nível ESSENTIALS (25 horas) é o ponto de partida ideal para praticantes iniciantes.
Se pretende aprofundar os conhecimentos de base e consolidar a prática, o curso de nível STARTER (50 horas) é uma excelente opção.
Para quem deseja tornar-se profissional ou já possui alguma experiência nesta disciplina e procura uma formação mais sólida, o curso de nível PLUS (230 horas) é a escolha certa.
Se quer combinar os fundamentos desta área com ferramentas exclusivas e avançadas, promovendo não só um maior desenvolvimento pessoal, mas também um entendimento mais aprofundado a nível profissional, o curso de nível PREMIUM (330 horas) é a opção ideal.
Para quem procura uma formação profissional especializada de excelência, existe ainda o nível EXPERT (530 horas), que inclui uma experiência única de Mentoria Individual Exclusiva com Carla Paulo (online live ou presencial) — um percurso de elevada valorização pessoal e profissional.
Ao optar por um curso adquirindo determinado nível de conhecimento, saiba como pode mais tarde realizar os níveis seguintes e qual o valor do nível seguinte: Veja nas FAQS na secção SOBRE INVESTIMENTO, PAGAMENTOS E OFERTAS DOS CURSOS.
Quer tornar o seu curriculum único com o seu curso? veja nesta sessão os ADD'ONS.
Selo Certified YLT
No Yogalounge, a formação distingue-se por uma abordagem profunda, consciente e estruturada, pensada para apoiar o crescimento pessoal e profissional do aluno. Como parte desse percurso formativo, existe ainda a vantagem de acesso ao SELO CERTIFIED YLT — um reconhecimento adicional que valoriza e diferencia o seu caminho.
Formar-se no Yogalounge através dos cursos que atribuem o Selo Certified YLT de Formação traz benefícios reais, tanto para o seu desenvolvimento pessoal como para o seu futuro profissional.
A nível pessoal, estas formações oferecem uma oportunidade única de aprofundar o conhecimento e a prática, através de horas de formação que fazem uma diferença transformadora em si como pessoa. Este percurso é enriquecido por uma Mentoria com Carla Paulo, uma experiência única que ficará consigo para a vida.
A nível profissional, o Selo Certified YLT representa o reconhecimento do Yogalounge de que possui as qualificações necessárias para aplicar esta disciplina de forma profissional, em diferentes contextos. Este selo abre portas para trabalhar em diferentes organizações ou desenvolver o seu próprio projeto, em Portugal ou em qualquer parte do mundo.
Além disso, o Selo Certified YLT pode ser utilizado nos seus materiais de comunicação e marketing, reforçando a credibilidade, a visibilidade e o posicionamento da sua marca, empresa ou nome pessoal.
FLEX
Os nossos cursos oferecem continuidade, flexibilidade e uma progressão estruturada de aprendizagem, adaptando-se às suas necessidades e objetivos pessoais e profissionais.
Pode iniciar a sua formação em qualquer nível e avançar de forma contínua através dos diferentes níveis de conhecimento — do nível I ao nível V — correspondendo, respetivamente, aos cursos ESSENTIALS, STARTER, PLUS, PREMIUM e EXPERT.
Desta forma, tem a oportunidade de alcançar a certificação mais avançada, atingindo o nível V de competências e conhecimento.
Se estiver a iniciar nesta área, pode começar pelo curso introdutório ESSENTIALS (25 horas) e depois progredir para os níveis seguintes: STARTER (50 horas), PLUS (230 horas), PREMIUM (330 horas) e EXPERT (530 horas).
Este modelo do Yogalounge permite que receba reconhecimento e validação das suas competências à medida que conclui cada etapa, promovendo uma progressão motivadora para uma aprendizagem contínua, tanto no âmbito profissional como pessoal.
Os diplomas obtidos na conclusão de qualquer um destes cursos contam com a Certificação DGERT, a Certificação YOGALOUNGE e um Certificado com validade internacional.
FAQ's
Encontra as perguntas frequentes sobre os cursos nesta pagina FAQs.
Pagamentos
Condições de Pagamento dos Cursos:
Opção A: Pagamento Total a pronto (Acesso Imediato a Todo o Curso).
Opção B. Pagamento Faseado em 2 ou 3 vezes (+ 10%).
Opção C. Pagamento Faseado Livre (nº de pagamentos à sua escolha até 36 meses) (+ 15%).
Quando se inscreve, deve efetuar o pagamento total ou o 1º pagamento do curso, se escolheu o pagamento faseado. As datas dos restantes pagamentos faseados são acordadas quando entrar no curso e, são datas que estarão dentro da duração do curso escolhido.
NOTA: Não existe taxas de inscrição. Cursos com seminários presenciais têm seguro incluído no valor.
Duração dos cursos em 3 meses, 7 meses, 12 meses ou à sua escolha até ao mínimo de 1 mês e máximo de 36 meses.
Pagamentos por transferência bancária, paypal ou mbway.
Condições Especiais:
- 10% para Desempregados (veja também Nota* em baixo)
- 5% para Estudantes com idade superior a 18 anos
- 15% para Ex-Alunos do Yogalounge.
- 10% para Inscrições em mais de 1 curso
- 10% para 2 Inscrições no curso
- 15% para Inscrições de 3 ou mais pessoas
Estas condições especiais não são acumuláveis.
Inscreva-se nos cursos, preenchendo a FICHA DE INSCRIÇÃO. Encontra mais detalhes dos valores e condições na ficha.
Nota: O valor investido em cada nível é integralmente deduzido na progressão para o nível seguinte.
Nota*: Informamos que este curso é elegível para o Cheque-Formação do IEFP (ou variantes como “Cheque‑Formação + Digital”). Deve verificar a disponibilidade de apoio junto do IEFP na sua região.
ADD-ONS
Destaque-se dos demais profissionais do mercado. Torne o seu curriculum único com o Yogalounge.
Adicione ao seu curso (ESSENTIALS, STARTER, PLUS, PREMIUM ou EXPERT), quatro experiências que enriquecerão ainda mais a sua formação, destacando-o no mercado:
- Tenha a oportunidade de ter uma vivência excepcional num RETIRO de HATHA YOGA nos ensinamentos de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras com Carla Paulo, num retiro exclusivo em Portugal durante 3 dias em Sintra.
- O Yogalounge proporciona-lhe também a oportunidade única de fazer parte da CERTIFICAÇÃO JOGO DO PROPÓSITO EKA MARGA – O ÚNICO CAMINHO®, numa Imersão de 3 dias, onde terá acesso a uma ferramenta exclusiva que pode aplicar em contexto de desenvolvimento pessoal, terapêutico e profissional.
- Como também, pode optar por entrar nas TRILHAS FORMATIVAS, realizando um percurso formativo personalizado através de trilhas de aprendizagem numa jornada excepcional e única que o destaca como profissional no mercado.
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Descubra as vantagens de ser um MEMBRO YOGALOUNGE tem a oportunidade de aprofundar o seu compromisso com a prática, com a comunidade e com o seu próprio bem-estar. A experiência como Membro oferece um espaço contínuo de prática, partilha e aprofundamento.
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Como Escolher
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Selo Certified YLT
-
FLEX
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FAQ's
-
Pagamentos
-
ADD-ONS
A escolha do curso certo depende dos seus objetivos e do nível de experiência que quer adquirir. Pode optar por se inscrever diretamente em qualquer um dos nossos níveis. Os cursos não exigem pré-requisitos.
Se está a dar os primeiros passos nesta área ou procura uma experiência introdutória e acessível, o curso de nível ESSENTIALS (25 horas) é o ponto de partida ideal para praticantes iniciantes.
Se pretende aprofundar os conhecimentos de base e consolidar a prática, o curso de nível STARTER (50 horas) é uma excelente opção.
Para quem deseja tornar-se profissional ou já possui alguma experiência nesta disciplina e procura uma formação mais sólida, o curso de nível PLUS (230 horas) é a escolha certa.
Se quer combinar os fundamentos desta área com ferramentas exclusivas e avançadas, promovendo não só um maior desenvolvimento pessoal, mas também um entendimento mais aprofundado a nível profissional, o curso de nível PREMIUM (330 horas) é a opção ideal.
Para quem procura uma formação profissional especializada de excelência, existe ainda o nível EXPERT (530 horas), que inclui uma experiência única de Mentoria Individual Exclusiva com Carla Paulo (online live ou presencial) — um percurso de elevada valorização pessoal e profissional.
Ao optar por um curso adquirindo determinado nível de conhecimento, saiba como pode mais tarde realizar os níveis seguintes e qual o valor do nível seguinte: Veja nas FAQS na secção SOBRE INVESTIMENTO, PAGAMENTOS E OFERTAS DOS CURSOS.
Quer tornar o seu curriculum único com o seu curso? veja nesta sessão os ADD'ONS.
No Yogalounge, a formação distingue-se por uma abordagem profunda, consciente e estruturada, pensada para apoiar o crescimento pessoal e profissional do aluno. Como parte desse percurso formativo, existe ainda a vantagem de acesso ao SELO CERTIFIED YLT — um reconhecimento adicional que valoriza e diferencia o seu caminho.
Formar-se no Yogalounge através dos cursos que atribuem o Selo Certified YLT de Formação traz benefícios reais, tanto para o seu desenvolvimento pessoal como para o seu futuro profissional.
A nível pessoal, estas formações oferecem uma oportunidade única de aprofundar o conhecimento e a prática, através de horas de formação que fazem uma diferença transformadora em si como pessoa. Este percurso é enriquecido por uma Mentoria com Carla Paulo, uma experiência única que ficará consigo para a vida.
A nível profissional, o Selo Certified YLT representa o reconhecimento do Yogalounge de que possui as qualificações necessárias para aplicar esta disciplina de forma profissional, em diferentes contextos. Este selo abre portas para trabalhar em diferentes organizações ou desenvolver o seu próprio projeto, em Portugal ou em qualquer parte do mundo.
Além disso, o Selo Certified YLT pode ser utilizado nos seus materiais de comunicação e marketing, reforçando a credibilidade, a visibilidade e o posicionamento da sua marca, empresa ou nome pessoal.
Os nossos cursos oferecem continuidade, flexibilidade e uma progressão estruturada de aprendizagem, adaptando-se às suas necessidades e objetivos pessoais e profissionais.
Pode iniciar a sua formação em qualquer nível e avançar de forma contínua através dos diferentes níveis de conhecimento — do nível I ao nível V — correspondendo, respetivamente, aos cursos ESSENTIALS, STARTER, PLUS, PREMIUM e EXPERT.
Desta forma, tem a oportunidade de alcançar a certificação mais avançada, atingindo o nível V de competências e conhecimento.
Se estiver a iniciar nesta área, pode começar pelo curso introdutório ESSENTIALS (25 horas) e depois progredir para os níveis seguintes: STARTER (50 horas), PLUS (230 horas), PREMIUM (330 horas) e EXPERT (530 horas).
Este modelo do Yogalounge permite que receba reconhecimento e validação das suas competências à medida que conclui cada etapa, promovendo uma progressão motivadora para uma aprendizagem contínua, tanto no âmbito profissional como pessoal.
Os diplomas obtidos na conclusão de qualquer um destes cursos contam com a Certificação DGERT, a Certificação YOGALOUNGE e um Certificado com validade internacional.
Encontra as perguntas frequentes sobre os cursos nesta pagina FAQs.
Condições de Pagamento dos Cursos:
Opção A: Pagamento Total a pronto (Acesso Imediato a Todo o Curso).
Opção B. Pagamento Faseado em 2 ou 3 vezes (+ 10%).
Opção C. Pagamento Faseado Livre (nº de pagamentos à sua escolha até 36 meses) (+ 15%).
Quando se inscreve, deve efetuar o pagamento total ou o 1º pagamento do curso, se escolheu o pagamento faseado. As datas dos restantes pagamentos faseados são acordadas quando entrar no curso e, são datas que estarão dentro da duração do curso escolhido.
NOTA: Não existe taxas de inscrição. Cursos com seminários presenciais têm seguro incluído no valor.
Duração dos cursos em 3 meses, 7 meses, 12 meses ou à sua escolha até ao mínimo de 1 mês e máximo de 36 meses.
Pagamentos por transferência bancária, paypal ou mbway.
Condições Especiais:
- 10% para Desempregados (veja também Nota* em baixo)
- 5% para Estudantes com idade superior a 18 anos
- 15% para Ex-Alunos do Yogalounge.
- 10% para Inscrições em mais de 1 curso
- 10% para 2 Inscrições no curso
- 15% para Inscrições de 3 ou mais pessoas
Estas condições especiais não são acumuláveis.
Inscreva-se nos cursos, preenchendo a FICHA DE INSCRIÇÃO. Encontra mais detalhes dos valores e condições na ficha.
Nota: O valor investido em cada nível é integralmente deduzido na progressão para o nível seguinte.
Nota*: Informamos que este curso é elegível para o Cheque-Formação do IEFP (ou variantes como “Cheque‑Formação + Digital”). Deve verificar a disponibilidade de apoio junto do IEFP na sua região.
Destaque-se dos demais profissionais do mercado. Torne o seu curriculum único com o Yogalounge.
Adicione ao seu curso (ESSENTIALS, STARTER, PLUS, PREMIUM ou EXPERT), quatro experiências que enriquecerão ainda mais a sua formação, destacando-o no mercado:
- Tenha a oportunidade de ter uma vivência excepcional num RETIRO de HATHA YOGA nos ensinamentos de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras com Carla Paulo, num retiro exclusivo em Portugal durante 3 dias em Sintra.
- O Yogalounge proporciona-lhe também a oportunidade única de fazer parte da CERTIFICAÇÃO JOGO DO PROPÓSITO EKA MARGA – O ÚNICO CAMINHO®, numa Imersão de 3 dias, onde terá acesso a uma ferramenta exclusiva que pode aplicar em contexto de desenvolvimento pessoal, terapêutico e profissional.
- Como também, pode optar por entrar nas TRILHAS FORMATIVAS, realizando um percurso formativo personalizado através de trilhas de aprendizagem numa jornada excepcional e única que o destaca como profissional no mercado.
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Descubra as vantagens de ser um MEMBRO YOGALOUNGE tem a oportunidade de aprofundar o seu compromisso com a prática, com a comunidade e com o seu próprio bem-estar. A experiência como Membro oferece um espaço contínuo de prática, partilha e aprofundamento.
Programa dos Cursos
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Cursos
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Módulos
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Programa
- ESSENTIALS: Curso de Mindfulness Prático Introdutório de 25 H - Módulo 1
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H - Módulos 1 e 2
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6 e 7
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 10
Todos os cursos têm abordagem exclusiva life coaching em todos os módulos.
- Módulo 1 - Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Módulo 2 - Iniciar a Prática de Mindfulness
- Módulo 3 - Desafio Diário de Treinar a Mente
- Módulo 4 - Impeditivos da Concentração
- Módulo 5 - Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Módulo 6 - Mais Exercícios de Atenção Plena
- Módulo 7 - A Auto-Transformação e o Bem-Estar aos Outros
- Módulo 8 - Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Módulo 9 - Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Módulo 10 - A Força da Alma, Jogo Didático de Desenvolvimento
Módulos 1 e 2:
- Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Introdução ao Mindfulness
- Definição e origens do mindfulness
- Benefícios para a saúde mental e emocional
- Aplicações práticas na vida cotidiana
- Iniciar a Prática de Mindfulness
- Práticas Fundamentais de Mindfulness
- Meditação da respiração
- Scan corporal
- Observação de pensamentos e emoções
- Relaxamento profundo
Módulos 3, 4, 5, 6 e 7:
- Desafio Diário de Treinar a Mente
- Cultivando a Atenção Plena
- Desenvolvimento da consciência plena no momento presente
- Práticas para aumentar a atenção e concentração
- Lidando com distrações e ruminações mentais
- Impeditivos da Concentração
- Gestão do Stress e das Emoções
- Técnicas de regulação emocional através do mindfulness
- Estratégias para lidar com o stress e a ansiedade
- Cultivo da resiliência emocional
- Relacionamentos Conscientes
- Práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e conexão interpessoal
- Cultivo de relacionamentos saudáveis e compassivos
- Resolução de conflitos de forma consciente e empática
- Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Alimentação Consciente
- Práticas de mindfulness durante as refeições
- Consciência dos sinais de fome e saciedade
- Desenvolvimento de uma relação saudável com a comida
- Mindfulness no Trabalho e nas Atividades Diárias
- Aplicação de mindfulness para aumentar a produtividade e criatividade no trabalho
- Redução do stress relacionado ao trabalho através do mindfulness
- Incorporação de mindfulness em atividades diárias, como caminhar e lavar loiça e outras
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Autoconhecimento e Autocompaixão
- Exploração dos padrões de pensamento e comportamento
- Desenvolvimento da autocompaixão e aceitação pessoal
- Identificação de valores pessoais e aspirações de vida
- Superando obstáculos e mantendo a motivação
- Aplicação do Mindfulness na Autotransformação
- Explorando a Auto-Transformação
- Planeamento para a Continuidade da Prática
- Desenvolvimento de um plano pessoal de prática contínua de mindfulness
- Identificação de recursos e suportes para a continuidade da prática
- Reflexão sobre os insights e mudanças ocorridas durante a prática
- Definição de metas de autotransformação baseadas no mindfulness
- Compromisso com a prática contínua de mindfulness para o crescimento pessoal e aprimoramento da vida.
- Yoga nidra, técnicas de relaxamento profundo
Módulo 8:
- Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Exercícios Práticos de Mindfulness tara todas as idades
- Técnicas de Relaxamento Profundo
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Saber Guiar a Prática de Mindfulness nos Jovens
- Ultrapassar as Dificuldades da Prática de Mindfulness com os Jovens
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo
Módulo 9:
- Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness e Saúde Mental
- Cuidados a ter na Prática de Mindfulness para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness Exclusiva para Eliminar Ansiedade, Agitação Mental e Stress
- Benefícios da Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- A Transformação com a Prática de Mindfulness
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo em Ambiente Clinico
Módulo 10:
- Jogo Didático e Aplicação Real
- Aplicação do Jogo em grupos e individual
- Mitologia, Vida e Conexão
- Ligações Ancestrais e Arquétipos
- Desafios e Transformação Interior
- Supraconsciência e Integração
-
Cursos
-
Módulos
-
Programa
- ESSENTIALS: Curso de Mindfulness Prático Introdutório de 25 H - Módulo 1
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H - Módulos 1 e 2
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6 e 7
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 10
Todos os cursos têm abordagem exclusiva life coaching em todos os módulos.
- Módulo 1 - Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Módulo 2 - Iniciar a Prática de Mindfulness
- Módulo 3 - Desafio Diário de Treinar a Mente
- Módulo 4 - Impeditivos da Concentração
- Módulo 5 - Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Módulo 6 - Mais Exercícios de Atenção Plena
- Módulo 7 - A Auto-Transformação e o Bem-Estar aos Outros
- Módulo 8 - Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Módulo 9 - Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Módulo 10 - A Força da Alma, Jogo Didático de Desenvolvimento
Módulos 1 e 2:
- Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Introdução ao Mindfulness
- Definição e origens do mindfulness
- Benefícios para a saúde mental e emocional
- Aplicações práticas na vida cotidiana
- Iniciar a Prática de Mindfulness
- Práticas Fundamentais de Mindfulness
- Meditação da respiração
- Scan corporal
- Observação de pensamentos e emoções
- Relaxamento profundo
Módulos 3, 4, 5, 6 e 7:
- Desafio Diário de Treinar a Mente
- Cultivando a Atenção Plena
- Desenvolvimento da consciência plena no momento presente
- Práticas para aumentar a atenção e concentração
- Lidando com distrações e ruminações mentais
- Impeditivos da Concentração
- Gestão do Stress e das Emoções
- Técnicas de regulação emocional através do mindfulness
- Estratégias para lidar com o stress e a ansiedade
- Cultivo da resiliência emocional
- Relacionamentos Conscientes
- Práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e conexão interpessoal
- Cultivo de relacionamentos saudáveis e compassivos
- Resolução de conflitos de forma consciente e empática
- Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Alimentação Consciente
- Práticas de mindfulness durante as refeições
- Consciência dos sinais de fome e saciedade
- Desenvolvimento de uma relação saudável com a comida
- Mindfulness no Trabalho e nas Atividades Diárias
- Aplicação de mindfulness para aumentar a produtividade e criatividade no trabalho
- Redução do stress relacionado ao trabalho através do mindfulness
- Incorporação de mindfulness em atividades diárias, como caminhar e lavar loiça e outras
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Autoconhecimento e Autocompaixão
- Exploração dos padrões de pensamento e comportamento
- Desenvolvimento da autocompaixão e aceitação pessoal
- Identificação de valores pessoais e aspirações de vida
- Superando obstáculos e mantendo a motivação
- Aplicação do Mindfulness na Autotransformação
- Explorando a Auto-Transformação
- Planeamento para a Continuidade da Prática
- Desenvolvimento de um plano pessoal de prática contínua de mindfulness
- Identificação de recursos e suportes para a continuidade da prática
- Reflexão sobre os insights e mudanças ocorridas durante a prática
- Definição de metas de autotransformação baseadas no mindfulness
- Compromisso com a prática contínua de mindfulness para o crescimento pessoal e aprimoramento da vida.
- Yoga nidra, técnicas de relaxamento profundo
Módulo 8:
- Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Exercícios Práticos de Mindfulness tara todas as idades
- Técnicas de Relaxamento Profundo
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Saber Guiar a Prática de Mindfulness nos Jovens
- Ultrapassar as Dificuldades da Prática de Mindfulness com os Jovens
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo
Módulo 9:
- Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness e Saúde Mental
- Cuidados a ter na Prática de Mindfulness para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness Exclusiva para Eliminar Ansiedade, Agitação Mental e Stress
- Benefícios da Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- A Transformação com a Prática de Mindfulness
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo em Ambiente Clinico
Módulo 10:
- Jogo Didático e Aplicação Real
- Aplicação do Jogo em grupos e individual
- Mitologia, Vida e Conexão
- Ligações Ancestrais e Arquétipos
- Desafios e Transformação Interior
- Supraconsciência e Integração
COMECE HOJE A SUA JORNADA NO YOGALOUNGE…
25 HORAS (escolha a duração, entre 2 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: MINDFULNESS PRÁTICO PARA PRATICANTE INICIANTE de 25H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO INTRODUTÓRIO de 25H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Praticante Iniciante 25 (para o seu material de marketing).
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ADD-ON's: Escolha as opções EXCLUSIVOS YOGALOUNGE (veja informação nesta página e na ficha de inscrição)
50 HORAS (escolha a duração, entre 3 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: MINDFULNESS PRÁTICO PARA INICIANTES 50H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO PARA INICIANTES de 50H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Iniciante 50 Horas (para o seu material de marketing).
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230 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: PRATICANTE DE MINDFULNESS 200H + LIFE COACH 30H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO 230H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Experiente 230 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 1 Webinar ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
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330 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: EMBAIXADOR DE MINDFULNESS 260H + LIFE COACH 70H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO AVANÇADO de 330H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Avançado 330 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 1 Webinar ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
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ADD-ON's: Escolha as opções EXCLUSIVOS YOGALOUNGE (veja informação nesta página e na ficha de inscrição)
530 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: EMBAIXADOR DE MINDFULNESS 360H + LIFE COACH 170H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO ESPECIALIZAÇÃO de 530H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Especialista 530 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 1 Webinar ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
Mentoria Individual Estratégica (4h totais) com Plano Adaptado ao Percurso e Objetivos do Aluno – Online ou Presencial
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Estamos orgulhosos da nossa missão:
Ensinar Yoga, Ayurveda e Coaching a milhões de pessoas no mundo.
Carla Vaz Paulo, Founder do Yogalounge
Especialista em Yoga, Ayurveda e Coaching há mais de 25 anos
Carla Vaz Paulo é fundadora do Yoga Lounge e autora do livro Alimentação Ayurveda para um estilo de vida saudável (2019). Com mais de 25 anos de experiência em Yoga, Ayurveda e Coaching, combina prática, ensino e liderança global para formar profissionais e transformar vidas. Licenciada, mestre e com MBA, Carla é empreendedora internacional, tendo criado e liderado empresas nos EUA, UK, Brasil, México e Portugal. É reconhecida por criar métodos próprios, integrar conhecimento ancestral com estratégias modernas e cientificas e, guiar a nova geração de profissionais de bem-estar a construir carreiras sustentáveis e impactantes.
Saiba mais sobre o currículo e percurso profissional de Carla Vaz Paulo.

Formação Yogalounge Certificada DGERT
Cursos Certificados DGERT com Profissionais Certificados com mais de 20 anos de Experiência na Área a nível nacional e internacional. Cursos com Validade Internacional. A Yoga Lounge é uma marca gerida pela empresa e-Estratégico Lda, que é uma entidade formadora certificada nas área de desenvolvimento pessoal (090) e na área saúde, programas não classificados noutra área de formação (729). Mais Informações em: FAQ’s
Importância da Formação Certificada
Os cursos certificados conferem ao aluno a garantia de obter a certificação profissional DGERT, de forma a levarmos até si a qualidade na formação e a sua certificação profissional. Conheça também, nesta página, as vantagens financeiras, económicas e fiscais para os formandos em fazer um Curso Certificado DGERT.








