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YOGA LOUNGE ACADEMY

Cursos Online com Dupla Certificação Profissional DGERT. Disponíveis no modo Live (Directo) ou On-Demand (Gravado), de forma Intensiva ou Extensiva. Em todos os cursos tem Mentoring Exclusivo, Aulas Online e Apoio Directo e Permanente de Carla Paulo. Tem também Acesso Permanente a Conteúdos Digitais Premium em Plataforma Tecnológica.

Cursos Online a Iniciar Todos os Meses em Modo Live. No Modo On-Demand Inicie já Hoje. Conheça os Cursos do Yoga Lounge que se Adaptam ao Seu Estilo de Vida!

O Que Deve Saber Sobre Yoga

Escolher o Tapete de Yoga

Para praticar yoga necessita apenas de um tapete de yoga e roupa confortável. As aulas de yoga estão acessíveis em qualquer lugar e à distância de um click. Faça a sua prática onde quiser, em casa, no jardim, na empresa, na escola, só necessita de um pequeno espaço adequado para a prática. Saiba como escolher o melhor tapete de yoga.

Yoga para Iniciados e Avançados

Decidiu praticar yoga, por iniciativa própria, ou indicação médica, para experimentar e agora? No Lounge Portugal cuidamos de todos os alunos. Os alunos que nunca praticaram temos para com eles uma atenção especial, pois sabemos que de inicio o medo ou a ansiedade podem apodera-se do aluno pelo desconhecimento da prática. Por isso aconselhamos que pratica com professor certificado. É importante a confiança, ser orientado e, sentir-se confortável para começar a sua prática. Escolha no Yoga Lounge as aulas online e nós cuidamos de si. Saiba mais sobre yoga para iniciantes.

Yoga Benefícios

Onde quer que se encontre no mundo, o yoga permite-lhe alcançar um estado meditativo de paz e harmonia. Para além deste enorme beneficio permite também diminuir o stress e a ansiedade, melhorar a sua condição física geral, aliviar dores, controlar a tensão arterial e o ritmo cardíaco, melhorar o sono, auxiliar no emagrecimento e na compulsão alimentar, etc. Utilizando esta ferramenta poderosa irá ter benefícios na sua saúde e estilo de vida. Conheça os benefícios de praticar de manha e de praticar no trabalho. Conheça também os benefícios das posições de yoga na saúde.

Yoga Vantagens e Desvantagens

Os exercícios físicos, técnicas e posições de yoga melhoram a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, que pode depender do estilo e modalidade do Yoga praticado. Isto ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias, aumenta também a massa magra e deixa o corpo em forma, com maior definição e músculos mais tonificados. Existem inúmeras posições, que devem ser praticadas com um professor certificados para que possa obter todas as vantagens que esta prática proporciona ao corpo e mente.

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Hatha Yoga na Saúde Mental e Física

O corpo, mente e espírito estão ligados entre si, se um deles não está equilibrado, a sua saúde e bem-estar não estão bem, podendo causas problemas de saúde. O Yoga e a Ayurveda criam essa harmonia, alinhando todas as três componentes (corpo, mente e espírito) num só. Esta harmonia, por sua vez, existe para amparar a vida num sentido holístico. Por isso, no Yoga Lounge oferecemos-lhe aulas e cursos de hatha yoga com exercícios físicos, consultas de ayurveda, sessões de yogaterapia, health coaching, life coaching e de mindfulness, para a sua saúde e bem-estar. Saiba mais sobre o Hatha Yoga.

Yoga Emagrece

Ser saudável exige uma alimentação equilibrada e exercício físico regular. O exercício físico, no emagrecimento deve ser tal que faça elevar o seu metabolismo, mas não em exagero pois queimar parte do tecido muscular para obter energia, não é bom para a saúde. Determinadas posições de yoga e exercícios de yoga fazem perder peso, saiba como com o yoga emagrece de forma saudável.

Posições de Yoga

A prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com posições de yoga para a saúde mental e física e, que auxiliam no controle do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem estar e a disposição. Estas práticas com posturas iniciadas e avançadas, podem ser praticadas por homens, mulheres, crianças e idosos.  Conheça como estes exercícios físicos, promovem a sua saúde e bem-estar, nas nossas aulas.

Cursos de Yoga com Dupla Certificação

Os nossos cursos de yoga permitem-lhe viajar pela história do yoga, desde as suas origens aos estilos, do conhecimento da anatomia das posições à meditação, das práticas de yoga para iniciantes às mais profundas e que o transformarão na vida. Os nossos alunos terminam o curso com dupla certificação. E plenos de um caminho onde fizeram um crescimento interior, que os preparou para serem instrutores de yoga certificados no mundo e life coaches. Para além do Curso de Yoga Life Coach, conheça também o Curso de Yoga Avançado do YogaLounge e saiba os critérios para escolher os melhores cursos de yoga em Portugal.

Curso Ayurveda Life Coach

“Ter feito esta formação, foi para mim um caminho de descoberta..de reencontro comigo mesma. Mais do que uma formação, que espero que sim, me abra muitas portas em termos profissionais, foi um caminho de regresso a casa..de regresso à minha essência. Foi um mergulho em mim mesma que me permitiu uma melhor compreensão de quem sou e consequentemente uma maior aceitação de mim própria. Trouxe-me uma maior consciência e conexão comigo mesma. Passei a ser muito mais observadora de mim mesma, a respeitar-me mais, a reconhecer o que é mais indicado para mim, por forma a sentir-me mais equilibrada e plena. Para além desse conhecimento sobre mim mesma, a Ayurveda também me permite um novo olhar sobre o outro e tenho hoje mais ferramentas para cuidar de mim e do outro de forma integral.” Liliana Pereira

Curso YogaTerapia Life Coach

“A Carla tem um conhecimento imenso nesta área e por isso aprendi muito. Durante o curso o seu apoio e mentoring foram fundamentais para compreender como o yoga pode ser aplicado como terapia em várias doenças crónicas e outras. Recomendo este curso para quem quer ajudar as pessoas a terem uma vida sem dores e feliz.” Sandra Guerreiro

Curso Yoga Life Coach

“Sinto que após o curso iniciei uma nova Vida, uma nova forma de Viver… o Yoga deixou de estar presente apenas do tapete, passou para o dia-a-dia!!” Lucia Amador

Curso Health Coaching

“A gerir os cuidados e as emoções!!! Mas acho que até já nisto o curso me ajudou… O coaching é fantástico!! Queria agradecer por tudo o que aprendi, pelo que cresci e partilhamos, que já sinto falta desses momentos formativos de grande mergulho de autoconhecimento!” Carla Parente

Curso Yoga Life Coach

“Este curso enriqueceu-me em termos de aprendizagem e consolidação dos conhecimentos e práticas de yoga, permitindo-me alcançar uma perspetiva abrangente e holística do Yoga, muito para lá do que está escrito nos livros. É um curso desafiante, muito focado na prática e que nos inicia verdadeiramente numa viagem interior, no caminho do auto-conhecimento. Recomendo vivamente, não só a quem queira dar aulas de Yoga, mas também a todos os que querem apostar no seu desenvolvimento pessoal.” Patrícia Garcia

Curso Life Coaching Profissional

“Este curso foi uma grande mais valia e investimento, as técnicas permitiram-me conhecer-me a nível holístico: mental, fisíco, emocional e espiritual. As sessões realizadas ao longo do curso abriram os meus horizontes e permitem-me ajudar outras pessoas a crescer e desenvolver. Obrigado”  Maria Eduarda