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Como Está o Seu Sistema Imunitário: As Autoimunes e a Ayurveda

Yoga Lounge by Yoga Lounge
Julho 10, 2022

Leia este artigo e saiba mais sobre as doenças autoimunes, como a ayurveda as entende e previne, tratamentos e sintomas.

Todos nós temos dentro de nós, a capacidade de combater doenças. O sistema imunitário atua como um escudo para o nosso corpo. Mas existem doenças, as designadas doenças autoimunes, que se manifestam quando o sistema imunitário começa a trabalhar contra o nosso corpo. O que acontece de facto, é que as células imunológicas “atacam” de forma errada as células saudáveis ​​​​do corpo e as destroem.

O que São as Doenças Autoimunes

O nosso sistema imunológico tem como função lutar contra os microorganismos, como bactérias e vírus, quando entram no nosso corpo.

As células de imunidade (glóbulos brancos) identificam as células estranhas, atacam-nas e eliminam-nas do nosso corpo. Mas, se alguém tem uma doença autoimune, as células de imunidade não conseguem diferenciar as células estranhas das células do corpo.

Assim, o sistema imunológico liberta autoanticorpos que atacam as células saudáveis ​​dos tecidos do corpo em vez de apenas combater a infecção. Saiba como aumentar a imunidade do seu corpo neste artigo

Lista de doenças autoimunes

Geralmente as doenças autoimunes são difíceis de diagnosticar, pois os sintomas da maioria das condições sobrepõem-se. Existem mais de 80 doenças autoimunes diferentes conhecidas.

Colocamos aqui algumas das mais conhecidas:

  • Diabetes tipo1
  • Lúpus
  • Artrite reumatoide
  • Doençade Crohn
  • Esclerose múltipla
  • Vitiligo
  • Tireoidite de Hashimot (hipotireoidismo).
  • Doençade Graves (hipertireoidismo).

Tipos de Doenças Autoimunes e Fatores de Risco

As doenças autoimunes podem ser classificadas de acordo com a localização do ataque em:

  1. Desiquilíbrios Autoimunes Específicos de Órgãos (Afeta um Órgão Principal). Por exemplo na diabetes tipo 1 o alvo é o pâncreas.
  2. Desiquilíbrios Autoimunes Sistémicos (Afeta Múltiplos Órgãos)

Exemplos: Artrite reumatoide e Lúpus eritematoso sistémico (LES)

Embora não se conheça ainda os fatores exatos que desencadeiam esta hiperatividade do sistema imunológico, sabe-se que a genética, infecções, exposição a produtos químicos no ambiente, dietas que contêm alto teor de açúcar e gorduras, e alimentos processados, ​​são os fatores de risco das doenças autoimunes.

Como a Doença Autoimune Afeta o Corpo

Normalmente, os desequilíbrios autoimunes podem afetar o funcionamento das seguintes células ou órgãos do corpo:

  1. Pâncreas
  2. Glândula tireoide
  3. Articulações
  4. Vasos sanguíneos
  5. Glóbulos vermelhos
  6. Tecido conjuntivo
  7. Músculos
  8. Pele

Sintomas das Doenças Autoimunes

A seguir estão os sintomas iniciais mais comuns para várias doenças autoimunes:

  • Febre baixa
  • Erupções na pele
  • Formigueiro e dormência nos braços e pés
  • Fadiga
  • Inchaço e vermelhidão
  • Perda de cabelo
  • Dores musculares
  • Dificuldade de concentração

Além dos sintomas acima, os desiquilíbrios autoimunes individuais podem resultar nos seus próprios sintomas únicos, que podem ir e vir com o tempo.

Ayurveda: Tratamento Natural para Doenças Autoimunes

A Ayurveda aborda as doenças autoimunes de uma forma diferente. De acordo com a Ayurveda, as células imunes não atacam as células do corpo acidentalmente, mas para se defender contra metabólitos nocivos denominados 'Ama'.

Baixa capacidade de digestão, poluentes, produtos químicos sintéticos, drogas tóxicas, e outros, resultam no acúmulo de Ama profundamente nos tecidos ou sistemas fisiológicos do corpo, o que pode resultar numa variedade de doenças nos órgãos do corpo.

A Ayurveda descreve um grande número de plantas como “imunomoduladores” que podem ajudá-lo a controlar as condições autoimunes enquanto elimina a ama do corpo. Estas plantas imunomoduladoras podem atuar como imunoestimulantes, adjuvantes imunológicos e imunossupressores quando necessário, regulando e equilibrando a atividade das células imunológicas, dependendo das condições do corpo.

Saiba como reforçar o sistema imunitário com ayurveda no nosso artigo.

Plantas Ayurveda Imunomoduladoras

As plantas imunomoduladoras são escolhidas e usadas nos processos de ayurveda de acordo com as condições autoimunes específicas e o dosha da pessoa.

As plantas imunomoduladores vão ajudá-lo a controlar naturalmente os distúrbios autoimunes.

Não colocamos nenhuma planta e suplemento neste artigo porque consideramos que o deve fazer mediante prescrição de um terapeuta ayurveda.

Como Usar as Plantas Ayurveda nas Doenças Autoimunes

A Ayurveda trabalha com uma abordagem holística para descobrir as causas que desencadeiam as respostas autoimunes no corpo. Para além disso, as plantas também ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

Em consulta ou nos nossos cursos de ayurveda, indicamos-lhe as plantas indicadas para estes processos que a seguir se indicam.

  1. Remoção de Toxinas

Como primeiro passo, a Ayurveda trabalha para eliminar a ‘ama’ acumulado dos tecidos do corpo.

     2. Correção do Metabolismo

O próximo passo para controlar a atividade autoimune envolve corrigir o metabolismo viciado. 

     3. Aprimorar a Produção de Ojas

A disfunção do seu sistema imunitário ocorre quando a produção de ojas no corpo se esgota. Assim, a Ayurveda concentra-se em aumentar a produção de ojas com plantas. 

    4. Correção do sistema imunológico

Os tratamentos de ayurveda trabalham para corrigir o nosso sistema imunológico, modulando a resposta das células imunológicas e rejuvenescendo o sistema imunológico.

Dieta para doenças autoimunes

A Ayurveda recomenda a dieta certa que reduz a inflamação naturalmente, mantendo o equilíbrio do dosha para controlar doenças autoimunes. Por isso consulte um terapeuta ayurveda para o auxiliar na dieta mais correta para si.

Alimentos que pode Consumir

  1. Frutas da época com moderação
  2. Vegetais de folhas verdes e tubérculos, como batata-doce, inhame, etc.
  3. Plantas e especiarias como gengibre, alho manjericão, coentro, sálvia, açafrão, canela, louro, cravinho etc. que não são derivados de sementes.
  4. Gorduras saudáveis ​​de óleos vegetais sem ser processados, azeite ou ghee.
  5. Peixes, aves, de forma moderada e não processados.
  6. Chá verde, chás de gengibre, camomila, hortelã e outros.
  7. Adoçantes naturais como o mel em quantidades moderadas.
  8. Vinagre sem açúcar.

Certifique-se de incluir os alimentos que mantêm o equilíbrio na dieta. O funcionamento equilibrado do sistema imunitário também depende do equilíbrio dos doshas. Leia sobre os doshas na ayurveda.

 Alimentos a evitar

  1. Laticínios
  2. Carne vermelha
  3. Ovos
  4. Óleos vegetais processados
  5. Cafeína
  6. Álcool
  7. Açúcares refinados e processados ​
  8. Aditivos alimentares e adoçantes artificiais

Como Prevenir Doenças Autoimunes

  1. Evite as seguintes toxinas na sua dieta, e estilo de vida:
    • Urânio
    • Chumbo
    • Mercúrio
    • Cádmio
    • Poluição do ar
    • Estrógenos sintéticos, como pílulas anticoncepcionais hormonais
    • Pesticidas domésticos ou agrícolas
    • Consumo excessivo de álcool
    • Cosméticos à base de produtos químicos, como batom e verniz de unhas.
  1. Diminuir o consumo de alimentos com ácidos gordos ómega 6, óleos vegetais processados e açúcares, pois aumentam o risco de doenças autoimunes ao causar inflamação. Vários estudos indicam que o ácido linoleico poli-insaturado ómega 6, cria stress oxidativo nas células, LDL oxidado, inflamação crónica de baixo grau, aterosclerose e doenças coronarianas, especialmente quando consumido na forma de óleos industriais chamados de “óleos vegetais”, como óleo de soja, óleo de milho, e outros se não forem de boa qualidade biológicos e prensados a frio. Saiba mais sobre alimentação saudável no nosso Curso de Health Coaching e o Curso de Health Coaching Avançado.
  2. Manter um peso saudável e até mesmo perder peso se for obeso pode reduzir o risco de desenvolver doenças autoimunes. Praticar exercícios físicos regulares é a melhor forma de manter o peso corporal equilibrado. O yoga é recomendado de forma a ganhar consciência de si, do seu estar, alimentação e estilo de vida. Faça yoga para ter saúde física e mental. Conheça as nossas aulas de yoga semanais online, onde quer que esteja pode fazer yoga, só necessita de um tapete de yoga
  3. Manter um microbioma intestinal saudável com fibras alimentares, suplementos prebióticos e probióticos podem ajudar a prevenir doenças autoimunes.
  4. Ter um sono profundo adequado por pelo menos 6 horas pode diminuir o risco de autoimunidade.

 

Nota importante:

Não tome qualquer planta ou suplemento de ayurveda para tratar distúrbios autoimunes sem consultar um terapeuta ayurveda. A Ayurveda recomenda a dieta certa que reduz a inflamação naturalmente, mantendo o equilíbrio do dosha para controlar doenças autoimunes.

 

Marque uma consulta de ayurveda e fique a saber a dieta adequada ao seu dosha.

Se quer ser Terapeuta Ayurveda ou Master Terapeuta Ayurveda, conheça os nossos cursos certificados.

 

Tags: AyurvedaDoenças AutoimunesSistema imunitário
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