Conheça qual a contribuição do yoga na cura da doença mental e física. Elimine o stress, ansiedade, depressão e burnout com a pratica de yoga.
O que é o Yoga
A palavra sânscrita Yoga significa ´união´ e a prática de yoga conecta o corpo e a mente. Não apenas incorpora o lado físico, asanas (posturas), mas também inclui a atenção plena e a meditação. O foco na respiração profunda (pranayama) e o olhar interno, acalma o sistema nervoso e ajuda no foco e introspeção.
Yama, um dos “oito membros” da filosofia yogui, é um conjunto de padrões éticos que inclui ahimsa (não violência) e Satya (veracidade).
Cada vez mais pessoas necessitam de ajuda na ansiedade e depressão, e as aulas de yoga online têm ajudado nesta cura. Muitas pessoas sofrem de stress e falta de motivação por isso, as aulas de yoga ajudam a superar estas condições que prejudicam a saúde e o bem-estar.
A prática de yoga, tanto tem interesse por homens como mulheres, por atletas e não atletas, e por pessoas de várias etnias e idades.
Leia mais sobre yoga.
Praticar Yoga para a Saúde Mental e Física
Por inúmeros motivos tais como: relaxar, libertar a tensão do dia-a-dia, fortalecer o corpo, alongar a musculatura, acalmar a mente, entre outros.
O yoga aumenta a flexibilidade no corpo e permite o controle da respiração.
Fazer yoga dá-lhe uma experiência significativa na saúde mental e física. Para além da flexibilidade que ganha, permite que a mente esteja mais clara e consciente, levando a pessoa a refletir sobre si mesma e a tranquilizar.
O Yoga Previne e Cura Doenças
A prática do Yoga é extremamente eficaz para prevenir e curar doenças tais como: hipertensão, diabetes, asma, obesidade, TPM, colesterol alto, disfunções hormonais, problemas gástricos, dores na coluna, ajuda a regular o funcionamento dos sistemas respiratório e digestivo, equilibrar a produção hormonal, reduzir a pressão sanguínea e os níveis de colesterol, melhorar o padrão do sono e fortalecer o sistema imunológico.
A Prática de Yoga Permite a Auto-Cura
Estudos científicos determinam que podemos melhorar o nosso bem-estar físico e mental através da prática de yoga. Muitas pessoas tendem a associar yoga com alongamentos, o que é útil para libertar stress e evitar lesões, no entanto, o yoga permite muito mais do que isso, levando mesmo à auto-cura física e mental.
Yoga na Cura de Doenças – Como?
O corpo é o templo que abriga o nosso espírito e, por isso, deve ser cuidado. Treinando ao mesmo tempo o corpo e a mente, o Yoga cria um estado de equilíbrio que ajuda o indivíduo a enfrentar as tensões sem se abalar. Esta postura perante da vida é que previne o aparecimento de doenças e auxilia na cura de doenças já instaladas. A mente apazigua e liberta-se das distrações do cotidiano, possibilitando ouvir as mensagens inspiradoras da alma. A redescoberta do potencial infinito que existe dentro de cada pessoa e a união do ser humano com o divino levam a um estado de felicidade absoluta do ser.
Conheça os benefícios do yoga e as posições de yoga.
Hatha Yoga – Um Estilo de Yoga
O Hatha Yoga é uma das sete linhas clássicas do Yoga no qual se desenvolve um sistema de técnicas entre as quais se destacam os ásanas e pranayama. Ásana são as posturas físicas que consistem em tonificar o corpo e manter a coluna ereta preservando a saúde no plano físico e acalmando os pensamentos e emoções, no plano sutil. Pranayama, são os exercícios respiratórios do Yoga, são a ponte entre o físico e o espiritual.
Saúde Mental e Física e, o Yoga
Na pratica de yoga alonga-se, fortalece-se os músculos, cria-se espaço mental e flexibilidade na coluna e em todo o corpo. Também a prática de yoga, pode diminuir os níveis da hormona do stress e estimular o sistema linfático, minimizando inflamações e a remoção de toxinas do corpo.
Está testado que a prática de yoga permite elevar os níveis de saúde mental e físico. O yoga na auto-cura é uma possibilidade para quem tem uma prática regular e dedicada.
O yoga ajuda a acalmar a mente e desafia o corpo. As pessoas sentem que “o yoga tem alongamentos e esforço físico, mas no final a sensação é de bem-estar, parece que o corpo inteiro levou uma massagem, trazendo paz mental e melhorando as capacidades.”
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Como Praticar Yoga
As aulas de yoga online tornaram-se cada vez mais populares, e esse interesse tem a ver com a crescente necessidade dos cuidados holísticos da própria pessoa.
Escolha o seu horário e realize as aulas de yoga online, ou se não tem horário escolha as aulas de yoga em mogo gravado, acedendo à plataforma tecnológica a qualquer hora do dia.
Problemas na Saúde Mental e Física nas Empresas
A população sofreu um grande desgaste tanto a nível, da saúde mental como da saúde física, devido à pandemia Covid-19. As empresas portuguesas, tiveram como consequência disto uma elevada diminuição da produtividade relacionada com o absentismo e o presentismo causados pelo stress e problemas de saúde psicológica dos colaboradores. Foi emitido recentemente um relatório “O Custo do Stress e dos Problemas de Saúde Psicológica no Trabalho, em Portugal”, publicado pela Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP), e que tem por base dados do ano passado, onde refere os problemas atuais de stress, ansiedade, depressão e burnout.
A necessidade de prevenção da saúde mental e física e, de avaliações de risco psicossociais é de extrema necessidade para o bem-estar psicológico das pessoas, nas empresas e na sociedade em geral.
Conheça o Yoga, através dos nossos cursos de yoga certificados, aulas de yoga online e retiros de yoga.Previna as doenças mentais e físicas em si e na sua empresa.
Se tem curiosidade conheça também quais os melhores cursos de yoga.
