Aumentar a energia, reduzir o stress e controlar a ansiedade
Nesta altura de pandemia, prevenir saúde mental e física e o bem-estar são mais importantes do que nunca. E embora seja difícil viajar para encontrar o sol de inverno e fazer umas férias relaxantes, às vezes os ajustes são tão simples e estão tão à mão, como uma boa noite de sono, uma aula de yoga no zoom ou um jejum rejuvenescedor com acompanhamento online.
Num ano como o de 2020, o presente que tem mais valor oferecer neste natal é o bem-estar. Não é um luxo, é sem duvida um investimento na saúde. Durante este período, muitas pessoas tornam-se mais conscientes sobre as suas escolhas de estilo de vida, pois sentem de perto a pandemia e as mudanças que estão a acontecer nas suas vidas.
Prevenir Saúde Mental e Física
2020 foi o ano em que alguns mudaram os maus hábitos de saúde, de bem-estar, de alimentação, de estilo de vida e até passaram a acordar mais cedo para meditar, para fazer yoga, para saudar o sol.
Uns desistiram de vícios como fumar, beber em excesso e comer compulsivamente. Outros começaram a praticar exercício físico diário. Estas mudanças no estilo de vida por mais pequenas que sejam, valem a pena ser comemoradas. Elas são também experiências inspiradoras de bem-estar únicas que ajudam a acalmar, a curar e a equilibrar a mente.
A prática regular de yoga, de respiração e de meditação ajudam a superar toda esta pandemia. Os dias intermináveis de quarentena parecem reduzir, trazem maior bem-estar que se sente logo após uma prática de yoga e ajudam a ancorar uma mentalidade mais tranquila de estar presente no momento e em situação de grande agitação.
Saúde Mental e Bem-Estar
No Yoga Lounge Portugal, criámos os programas REDUCE | EVOLUTION | HEALTHY | CHANGE BY CARLAVP onde oferecemos sessões personalizadas de yoga, de meditação, de respiração, de health coaching, de jejum, específicos para si, que ajudam a aumentar a sua energia, a reduzir o stress e a controlar a ansiedade.
Facilitadas por Carla Paulo, Health Coach e Yoga Teacher, estas sessões interativas realizadas via Zoom guiam-no numa prática personalizada, acompanhada e específica para o seu estado atual, físico, mental e de intenção.
A Maria Mateus que optou pelo programa REDUCE refere, “A minha sessão com a Carla iniciou com uma breve conversa que permitiu que ela avaliasse onde eu estava e que tipo de meditação, respiração e posturas de yoga eu precisava”.
Independentemente de se já tem ou não uma prática de yoga, meditação e respiração, e em que nível possam estar as suas práticas, estas sessões são ajustadas para atender as suas necessidades muito específicas.
As sessões tiraram-lhe a sensação de estar intimidado ou reprimido por uma prática de yoga ou meditação. A prática de yoga trás de imediato benefícios à saúde e bem-estar que são sentidos logo após a sessão.
Ansiedade, Como Controlar
Carla Paulo refere que “Os resultados imediatos da Yoga consistem em sentir-se mais tranquilo, centrado e com maior bem-estar. Com a prática, o sistema nervoso acalma. As sessões têm como objetivo acalmar, energizar, ajudar a equilibrar o pH do corpo, a promover a cura física e emocional, a combater a depressão, a adição e outras mais. Ajudam também a entrar num auto conhecimento mais profundo.”
Maria Mateus explica que “após uma sessão de respiração e meditação, senti-me totalmente nova e energizada. As minhas sessões com a Carla, trouxeram-me de volta um sentimento de gratidão e alegria que mudaram o meu estado perante a vida, pessoal e profissional.. Agora sei como controlar a ansiedade e stress”
A Carla indica que: “Quando se está pronto para iniciar Yoga, Meditação e outras práticas de desenvolvimento pessoal a pessoa sabe e sente isso. A sua consciência irá avisa-lo.”
Se quer prevenir a saúde mental e física, viver tranquilo, aumentar a sua energia, reduzir o stress e controlar a ansiedade, inscreva-se nestes programas by CARLAVP e sinta esta experiência. Ofereça neste natal mais saúde aos que lhe são mais próximos, à família, amigos, colegas, a quem mais necessita. Conheça as nossas condições para equipas nas empresas.
