Especialista em Ayurveda, Carla Paulo, diretora do YogaLounge, professora de Yoga e Yoga Terapeuta, é quem dirige o programa Ayurvédico Intensivo de Desintoxicação Profunda, Panchakarma no YogaLounge. O YogaLounge, é o único centro em Lisboa que oferece este regime ayurvédico personalizado e intensivo chamado panchakarma. Escolhemos a vila de Sintra, perto da natureza onde pode usufruir de um tratamento exclusivo de profunda desintoxicação.
PROGRAMA EM PORTUGUÊS E INGLÊS
Panchakarma o que é?
Panchakarma é uma palavra sânscrito que significa “cinco ações” ou “cinco tratamentos”. Este é um processo usado para limpar o corpo de toxinas deixadas por doenças e má nutrição, tanto de alimentos quanto de emoções. É por isso um tratamento dento da medicina Ayurveda.
Existem três doshas no Ayurveda, que descrevem o estado dominante da mente/corpo: Vata, Pitta e Kapha. Embora os três estejam presentes em todos, o Ayurveda refere que cada um de nós tem um dosha dominante que é inabalável desde o nascimento e, idealmente, um equilíbrio igual (embora muitas vezes flutuante) entre os outros dois. Quando os doshas estão equilibrados, somos saudáveis; quando estão desequilibrados, desenvolvemos doenças, que geralmente se manifestam por problemas de pele, má digestão, insónias, irritabilidade, ansiedade, e outros. O Panchakarma é um tratamento profundo ayurvédico. Saiba mais sobre Ayurveda.
Leia todo o artigo para saber sobre o Programa Ayurvédico Intensivo de Desintoxicação Profunda do YogaLounge.
O Programa Panchakarma Detox YogaLounge
O programa de Panchakarma completo é um compromisso para consigo próprio: são necessários de 4 a 28 dias de tratamento prático (quatro horas por dia), juntamente com chás desintoxicantes e uma dieta rígida e geralmente ascética. É um tratamento que completo pode ser dispendioso, mas o YogaLounge tem mais soluções para quem pretende fazer uma desintoxicação menos dispendiosa (veja neste artigo em baixo). Mas para aqueles que conseguem fazer o programa, comprometer-se com ele, especialmente na mudança das estações e de forma regular, é uma incrivel cura.
Retiros de Panchakarma
Estes programas de panchakarma, estão inseridos nos retiros detox projetados para um grupo ou para uma pessoa individualmente. Juntamente com o tratamento diário, Carla tem um programa cheio de experiências nutritivas, como banhos de som, yoga, meditação, respiração e banhos de natureza. As sequências de posições de yoga recomendado pela Carla está personalizado para uma cura, sintonizando todo o trabalho do panchakarma.
Saiba porque deve fazer um retiro panchakarma e a melhor altura para o fazer.
Preparação para o Panchakarma
Na fase de preparação, Carla faz com que os clientes bebam ghee por quatro dias consecutivos antes de iniciarem os tratamentos de panchakarma (em quantidades crescentes: apenas algumas colheres de chá no primeiro dia e até um determinado nº de colheres de sopa no quatro dia). De acordo com a Ayurveda, o Ghee liga-se à AMA, que é o acúmulo tóxico no corpo, e permite que ele se mova pelo trato gastrointestinal a ser expulso posteriormente com um óleo especifico e basti (pode ler mais sobre isto no artigo em abaixo).
Conheça os benefícios do ghee e como fazer ghee em casa.
Equilibrar os Doshas e os Elementos
A Ayurveda trabalha com o equilíbrio dos cinco elementos – ar, fogo, terra, água e éter – no corpo. Esses elementos também compõem os três tipos de corpo ayurvédico, ou doshas: Vata é moldada por éter e ar, pitta por fogo e água e kapha por água e terra.
Sempre que algum desses elementos fica desequilibrado no corpo, podem manifestar-se sintomas. Por exemplo, se a escala elementar de alguém for muito longe em direção ao fogo, o corpo começará a mostrar mais sinais de calor, como erupções cutâneas, azia e tensão alta.
Limpeza Profunda ao Corpo e Mente
Carla diagnostica esses desequilíbrios elementares através do toque. No início de todo o tratamento de panchakarma, ela lê o pulso do cliente com três dedos. Dependendo da qualidade do batimento cardíaco e de onde sente na ponta dos dedos, determina o desequilíbrio com o qual o cliente está a passar. E então, decide quais são os tratamentos mais adequados para ele naquele dia.
Os tratamentos do panchakarma utilizados no YogaLounge, permitem a cada pessoa entrar numa limpeza profunda no corpo e mente, trazendo um rejuvenescimento e longevidade ao corpo e alma.
Conheça de seguida os tratamentos ayurvédicos utilizados que abrandam os processos do envelhecimento e que introduzem também hábitos saudáveis que aumentam a longevidade.
Tratamentos Ayurvédicos Personalizados no Panchakarma
Carla combina os estilos de Panchakarma do sul e do norte da Índia. E como pratica em Portugal, incorpora ervas nativas para substituir o que não pode obter da Índia.
Dependendo do que alguém precisa na sua limpeza Panchakarma, que é personalizada, aqui estão alguns dos tratamentos que Carla pode oferecer.
Abhyanga
Carla começa o Panchakarma com Abhyanga, uma massagem linfática de pressão leve. Aplica-se técnicas especificas com óleos medicados na pele e aplicam as técnicas da massagem ayurveda no corpo. É transcendente esta massagem.
Os óleos usados em Abhyanga são misturados de acordo com os desequilíbrios específicos de cada pessoa. Na preparação para o tratamento, os óleos são preparados para o dia e, às vezes por dois ou três dias, dependendo dos tratamentos.
Conheça os principais benefícios da massagem ayurvédica abhyanga.
Udvartana
Para energizar o corpo, rejuvenescer a pele e promover a circulação e a desintoxicação, a Carla usa Udvartana, uma esfoliação de ervas e outros ingredientes, num preparado especifico e personalizado. É especialmente bom para pessoas que têm energia lenta.
Pizhichil
Para as pessoas que lutam com a ansiedade, problemas de sono ou distúrbios nervosos, Carla sugere Pizhichil. Ao longo de duas horas, é derramado continuamente óleo aquecido suavemente sobre o corpo. É notavelmente relaxante.
Netra Tarpana
Netra Tarpana é a resposta de Panchakarma a olhos secos. Este tratamento envolve ghee infundido por ervas.
Basti
Basti, ou enemas, são uma peça essencial de panchakarma. Depois de usar o ghee e um óleo especifico para remover a AMA para fora do sistema digestivo, Basti ajuda a eliminar o que resta. Dependendo de quais as condições que está a tratar, Carla usa diferentes preparações de enemas de acordo com o cliente.
Nasya
Para o sistema respiratório, Carla prescreve Nasya: uma massagem profunda e vigorosa para a cabeça, pescoço e ombros. São aplicados óleos de ervas e trabalha-se também na pele com os dedos e acessórios especiais.
Neste tratamento pode ser inalado um vapor aromático, num preparado terapêutico personalizado, para por exemplo, abrir as vias respiratórias e limpar a mente.
Shirodhara
A Carla usa Shirodhara para quase todos os clientes de Panchakarma que entram neste programa de limpeza profunda do YogaLounge. Durante o tratamento, o cliente está deitado numa marquesa enquanto o óleo é derramado na testa. É profundamente meditativo. Algumas pessoas, sentem-se tão abertas ao tratamento que têm experiências fora do corpo.
Pós-Panchakarma
A primeira vez que fizer Panchakarma verá que é um curso intensivo ayurvédico para o seu bem-estar. Permite entender melhor o seu dosha, os elementos e o estilo de vida que é o mais adequado para si. A Carla pode recomendar um protocolo pós-panchakarma envolvendo alimentos, meditação, yoga e descanso para ajudar os ritmos naturais do seu corpo a permanecerem em equilíbrio.
Nestes retiros de panchakarma a Carla utiliza práticas de ayurveda que promovem uma vida equilibrada e de longevidade.
Outros Detox, Jejum e Limpeza do Corpo e Mente
Quando as pessoas não podem procurar o panchakarma de forma regular, devido ao compromisso de tempo e ao custo geral, Carla sugere um retiro de panchakarma de 3 dias em Sintra. Para aqueles que querem mergulhar mais fundo em casa, Carla sugere um programa de 5 dias Detox/Jejum com acompanhamento personalizado online. Pode também usufruir de consultas virtuais de ayurveda online com a Carla, nas quais ela guia clientes em culinária ayurvédica personalizada, remédios à base de plantas e práticas de equilíbrio dos doshas. Encontre também algumas receitas de ayurveda no seu livro de “Alimentação Ayurveda para um Estilo de Vida Saudável”.
Aproveite as mudanças de estação e entre num programa de limpeza profunda no YogaLounge. Inscreva-se no programa Panchakarma.
