A Abordagem do Yogalounge para a Saúde e Bem-Estar
Se precisa de uma prova viva de que as técnicas ayurvédicas funcionam, conheça a nossa abordagem com a ayurveda nos cursos, retiros e tratamentos e pergunte aos nossos alunos como um estilo de vida baseado nos princípios ayurvédicos funciona mesmo e permite ter saúde e bem-estar geral. A ayurveda tem uma visão integrativa da saúde.
Saúde e Bem-Estar do Cabelo, pele e sono
Em particular, no seu dia-a-dia, verá melhorar a saúde e bem-estar do seu cabelo, que ficará mais brilhante, a pele mais flexível e a sua energia mais graciosa e que, de alguma forma combinará com a calma e a efervescência que são profundamente inspiradoras.
Rituais Yogalounge para a Saúde e Bem-Estar
No Yogalounge a abordagem à Ayurveda é holística, simples, elegante e também mística. Isto enfatiza o poder dos rituais nos tratamentos, cursos e retiros que realizamos, para obter os resultados desejados com os participantes e alunos.
Inscreva-se nos retiros, imersões, tratamentos e cursos certificados online do Yogalounge e verá como a abordagem do Yogalounge com a ayurveda funciona no seu dia-a-dia.
Os rituais que sugerimos neste artigo, são fáceis e muito bonitos, e os resultados são uma pele bonita, um sono melhor e os cabelos mais brilhantes, para citar apenas alguns, com a continuidade verá muitos mais, com a sua saúde física e mental.
O que é a Ayurveda
Saber cuidar da sua saúde é cada vez mais importante, antes de ter qualquer doença grave. Poder decidir e fazer as melhores escolhas pela sua saúde e por si de forma consciente, torna-se um must. A Ayurveda é o antigo sistema indiano de medicina baseada em plantas que define saúde e bem-estar como um equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Saiba mais sobre esta medicina holística.
Hábitos Ayurvédicos para a Saúde e Bem-Estar
A pele não envelhece da noite para o dia, por isso, a mentalidade de eu-quero-resultados-agora é um pouco míope. Como em muitas coisas na vida, os hábitos diários fazem a diferença. Seja comer alimentos ricos em licopeno todos os dias para ajudar a proteger o colágeno da pele do sol, fazer yoga, encontrar alguns minutos para meditar ou usar cuidados com a pele, a consistência e prática destes rituais focados em si promovem a mudança que deseja ver. Leia neste artigo, os sete hábitos ayurvédicos fáceis para si.
1 Óleo é Ótimo para… Tudo
Nos tratamentos de ayurveda usamos óleos em tudo. Pode consumir-se alguns quilos de óleo durante um tratamento de panchakarma, o procedimento clássico de desintoxicação ayurvédica que usa óleos medicinais e remédios à base de ervas para restaurar o equilíbrio do corpo. Conheça o nosso programa panchakarma.
Simplificando, os óleos são a forma mais eficiente de destilar a essência de uma planta: são concentrações de nutrientes para as plantas. Assim usamos plantas nos óleos de acordo com o objetivo.
Um ótimo óleo, com um perfil de hidratação sólido é um complemento fenomenal para as nossas rotinas, pois a pele começa a produzir menos óleo e a barreira lipídica começa a diminuir à medida que envelhecemos.
Conheça numa consulta ayurveda os óleos mais adequados para si e as rotinas adaptadas a si.
2 Massage a Sua Própria Pele
Dar a si mesmo uma massagem facial não é apenas fantástico, mas também acorda todo o seu rosto, para que a sua pele pareça suave, desbotada e vibrante. A massagem facial é incrível em qualquer idade, mas especialmente no final dos 30 e início dos 40 anos. É quase impossível errar: com movimentos suaves de varredura, subindo, contra a gravidade, para um efeito lifting, suave no rosto creme ou óleo, usando os dedos ou uma ferramenta de massagem facial (vibrar suavemente para esculpir temporariamente, firmar e direcionar os ingredientes).
No curso de ayurveda life coach do Yogalounge aprende técnicas de massagem e a concepção de alguns cremes ayurvédicos para a pele. Se quer aprender técnicas mais avançadas conheça também o curso avançado de Ayurveda.
3 Escovar a Seco o Corpo para um Resultado Total
A escovagem a seco é uma forma incrível de esfoliar, para não falar de revigorar. A pele muda a cada trinta dias na casa dos vinte e trinta e depois diminui para a cada quarenta e cinco dias na casa dos quarenta. O importante a observar sobre a escovação a seco é que deve manter uma pressão média; a sua pele deve ficar formigando e suavemente esfoliada, mas não como se tivesse sofrido um grande atrito. Este ritual deve ser prazeroso, então realize ele todos os dias.
Saiba como ter uma pele ainda mais macia: marque os seus tratamentos de ayurveda e panchakarma no Yogalounge.
4 Detox e Nutrir o Cabelo
A Ayurveda atribui a queda de cabelo a uma mudança nos doshas, energias biológicas que regulam a nossa saúde física e mental (existem três: vata, pitta e kapha). À medida que envelhecemos, vata aumenta, e é por isso que as pessoas mais velhas podem ter características como, pele seca, incapacidade de dormir tão bem quanto antes e cabelos crespos.
Um óleo rico em nutrientes e um tratamento para o couro cabeludo podem ajudar a compensar alguns desses problemas, assim como a ação de massajar, qualquer que seja o seu tratamento.
5 Uma Rotina de Sono Faz Toda a Diferença
As primeiras coisas que sofrem quando dorme mal são a sua pele e energia. Por isso, é importante enfatizar a realização dos rituais antes de dormir para desacelerar uma mente agitada. Mergulhar num banho de sal fumegante por vinte minutos alivia o stress em muitos níveis, a água morna relaxa fisicamente os músculos tensos e depois um óleo para si e para o seu objetivo. Também pode acender uma vela enquanto está no seu banho calmante.
6 A Alimentação é Poderosa Para a Pele e Para o Corpo
Obter gorduras boas por meio de alimentos como abacate, coco, ghee, nozes e sementes é vital no Ayurveda para manter uma pele bonita e articulações saudáveis à medida que envelhecemos. A forma como a comida é preparada também é importante: evite alimentos crus e frios, alimentos cozidos são mais fáceis de digerir. A nossa sugestão é também cortar a cafeína (porque seca) e comer muitos temperos. As especiarias são uma fonte de nutrientes e fazem com que os alimentos que come funcionem melhor para si. Beba água em temperatura ambiente, pois a água gelada pode cortar o fogo metabólico.
Saiba mais sobre alimentação e nutrição Ayurveda e participe no nosso curso.
7 Domine A Sua Própria Saúde e Bem-Estar
A Ayurveda é uma forma poderosa de cuidar de si mesmo. Quando se sente mal, vai ao médico e fica dez minutos com ele, apenas para ouvir que não apareceu nada no seu exame de sangue. A Ayurveda melhora profundamente a sua vida, dando abordagens que funcionam em todas as partes da vida. É um sistema de medicina que também permite que seja o administrador da sua própria saúde. Por isso, pode até significar encher o seu coração dando um passeio perto ao mar ou encontrando criatividade ou descansando na natureza. Estes são os rituais que sugerimos para si no seu dia-a-dia. Conheça outros rituais no Yogalounge.
Para Melhorar a sua Saúde e Bem-Estar é no Yogalounge
Se quer saber mais sobre como a Ayurveda pode atuar para ter uma melhor saúde, marque uma consulta de ayurveda com os nossos terapeutas, ou participe nos nossos retiros ou marque tratamentos específicos para si. Conheça também os nossos cursos de ayurveda e seja um terapeuta ayurveda certificado, proporcionando saúde e bem-estar aos outros, comece por si!
