Fazer uma limpeza detox permite-lhe desintoxicar dos excessos após as férias. Sinta que o seu corpo e mente fazem um reset e têm um merecido descanso. Conheça os benefícios de uma limpeza detox.
O que é uma Limpeza Detox: Desintoxicar o Organismo
Uma limpeza Detox tem um plano alimentar de forma a redefinir os seus hábitos alimentares e a dar uma pausa ao seu corpo. A limpeza concentra-se apenas em alguns alimentos fáceis de digerir.
As limpezas Detox são comuns nas práticas de saúde holística e bem-estar. Os alimentos que come durante uma limpeza Detox deverão ser saudáveis o suficiente para dar ao seu corpo a energia necessária.
Uma limpeza detox ajuda até a mudar hábitos alimentares e auxilia muito o descanso do sistema digestivo. As limpezas são frequentemente importantes como uma forma de um bom reinicio após as suas férias.
Quais os Alimentos num Detox e Desintoxicar o Fígado
Uma regra é que o seu prato Detox deve ter os alimentos adequados a si e que lhe proporcionem uma limpeza, que sejam fáceis de digerir e nutritivos.
Os alimentos principais a serem incorporados são os vegetais bem cozidos e fáceis de digerir, como vegetais de folha verde e cenouras, podem ser comidos durante a limpeza. Estes alimentos são importantes para desintoxicar o fígado. Pratos de grãos orgânicos, como a aveia são também importantes.
Infusões hidratantes e ervas específicas são selecionados para ajudar a equilibrar os seus doshas. Água e infusões são as bebidas preferidas durante a limpeza.
Como Fazer uma Limpeza e Desintoxicar o Corpo
Uma limpeza Detox deve ser feita com acompanhamento de um especialista. Este, dá-lhe um plano de alimentos adequado a si e orienta-o para que durante a limpeza não desequilibre o seu organismo.
A limpeza pode durar de 3 a 10 dias e tem várias fases. Antes de iniciar, pode fazer uma pré-limpeza, onde deve reduzir alimentos que não são benéficos para si e alterar hábitos alimentares.
Um Health Coach ajuda-o nesta fase para o orientar na alteração dos seus hábitos alimentares.
Durante a limpeza os alimentos devem ser adequados a si, por isso devem ser escolhidos alimentos que não desequilibrem o seu estomago e intestinos. Um especialista Health Coach Terapeuta Ayurveda dá-lhe todo o apoio.
Na Pós-limpeza, o plano consiste na re-introdução lenta de alimentos e ingredientes na sua dieta durante os próximos dias.
Pode continuar a comer Detox por alguns dias depois da limpeza acabar e começar a acrescentar outros alimentos ao seu plano alimentar.
Ao fazer isto, ajudará a não perturbar o seu sistema digestivo e a evitar voltar aos velhos hábitos rapidamente.
Quais os Benefícios da Limpeza Detox
A limpeza Detox vai ajudar a reacender o agni (fogo digestivo) do seu corpo. Na medicina ayurveda, o bem-estar do corpo está na saúde do sistema digestivo, se este não estiver bem, também não estará bem.
Uma limpeza Detox pode ajudar a:
- Eliminação de toxinas acumuladas nos tecidos da mente e do corpo.
- Melhorar a digestão e restaurar os movimentos intestinais regulares.
- Ajudar eliminar o peso ou inchaços do corpo.
- Melhorar a energia e a vitalidade.
- Promover saúde e bem-estar geral.
- Redefinir hábitos alimentares a serem mais saudáveis.
Cuidados a Ter Antes de Fazer um Detox
Aconselhamos antes de mais iniciar a sua limpeza detox com um especialista, só este o consegue orientar verdadeiramente. Não faça estas limpezas sozinho, pois a probabilidade de desequilibrar o seu organismo é muito grande.
Pode começar com uma limpeza mais curta para ter uma ideia de como é. A limpeza Detox pode durar vários dias, mas existem muitos planos de desintoxicação que duram apenas 48 ou 72 horas.
Manter uma limpeza sem um acompanhamento especializado pode ser perigoso devido aos potenciais efeitos colaterais e outros problemas. Por exemplo, pode sentir desejos alimentares ou sintomas que o deixam fisicamente desconfortável e não sabe o que fazer. As limpezas também podem ser mentalmente cansativas, e se não tem orientação devida estará a prejudicar-se.
Só um especialista poderá ajudá-lo a avaliar os riscos e decidir se a limpeza Detox é uma boa escolha para si e se sim como deve ser realizada.
Sobre Alimentação Ayurveda
A limpeza Detox realizada no Yoga Lounge tem em conta os princípios de uma dieta ayurveda. Além de realinhar a sua saúde digestiva, a limpeza também ajuda a equilibrar os seus doshas. Os alimentos usados seguem uma plano para realinhar os seus doshas.
Durante o jejum ou limpeza, o seu corpo faz um reset. Também há uma pausa no sistema digestivo. O resultado final, é um sistema digestivo mais saudável e equilibrado e que lhe dá mais saúde.
Outro benefício, é que a alimentação ayurveda pode aumentar a vitalidade e a força, duas coisas necessárias para promover a cura e o bem-estar. De acordo com a prática ayurveda, a restante energia é gasta na eliminação de toxinas que se acumulam no seu corpo.
No Yoga Lounge seguimos protocolos específicos de jejum de hidratação e de jejum intermitente, personalizados a si, e elaborados por uma Health Coach e Terapeuta Ayurveda, que lhe dá todo o acompanhamento.
Conheça os nossos planos de limpeza detox e saiba mais sobre as nossas limpezas personalizadas com acompanhamento especializado.
