Conheça 7 dicas de Ayurveda que o ajudam a ir de férias mais feliz e tranquilo. Viajar pode provocar alterações no seu ritmo, alimentação e horários, alterando até o seu humor e estado físico. Saiba com a Medicina Ayurveda o pode ajudar a estar bem e a previna-se nas suas férias 2021.
1. Problemas Mais Frequentes Quando Viaja de Férias Portugal
Uma boa saúde requer equilíbrio diário, moderação e disciplina. Viajar anima o espírito e novas aventuras alimentam a alma! Contudo, muitos viajantes sentem alguns problemas quando viajam, tais como alterações no sono, má digestão, prisão de ventre ou ansiedade.
2. Desiquilíbrios do Dosha Vata
Do ponto de vista da Ayurveda, a maioria dos desconfortos em viagens deve-se ao aumento do dosha vata, a energia que comanda todos os movimentos do corpo-mente. Apesar das diferenças constitucionais de cada pessoa, todos têm o dosha vata, e este é responsável pelo movimento nos sistemas respiratório, circulatório, nervoso e digestivo. Conheça mais sobre a ayurveda o que é e o que são os doshas.
3. Estado Emocional Alterado Férias Tudo Incluído 2021
Quando o vata está num estado saudável, estes sistemas funcionam suavemente, a respiração é fluida, a eliminação é fácil, os pensamentos são bem comunicados, etc. Mas quando chega a altura de viajar o vata interno aumenta. O resultado emocional desta alteração é a sensação de distorção, dispersão, esquecimento e ansiedade. Saiba como a prática de yoga ajuda a acalmar os estados emocionais alterados.
4. Quais os Sintomas Destinos de Férias Baratos 2021
E os sintomas físicos vão desde flatulência, distensão abdominal, inquietação ou secura. Estes desajustes podem prejudicar muito rapidamente umas ótimas férias.
5. Autocuidado com Ayurveda numa Casa de Férias com Piscina
Onde quer que passe as suas férias as técnicas da medicina ayurveda podem ajudar. Existem práticas simples de autocuidado que tornam a viagem mais fácil e com muito menos stress para a mente e corpo. Conheça como a Ayurveda previne estados de ansiedade e stress.
6. Dicas Para a Sua Viagem Férias Algarve
Experimente algumas destas dicas para melhorar a sua viagem.
-
1. Praticar os Princípios da Alimentação Consciente
Quem gosta de descobrir sabores diferentes na alimentação quando viaja, esquece rapidamente os princípios de uma alimentação consciente. A Ayurveda ensina que a forma como comemos é tão importante quanto o que comemos, por isso seguir uma alimentação ayurveda é tão importante. Conheça o livro ayurveda para um estilo de vida saudável de Carla Paulo.
Deve saborear e digerir adequadamente os alimentos, diminuir o ritmo, sentar-se, saborear e mastigar bem, em vez de engolir rápido e até enquanto caminha. Uma alimentação equilibrada e consciente ajuda a ter um sistema imunitário forte.
-
2. Acalmar o seu Sistema Nervoso
Certifique-se de que o seu sistema nervoso está tranquilo enquanto se alimenta. É fundamental que esteja tranquilo para que mantenha a sua barriga feliz.
-
3. Fazer uma Massagem Ayurveda Abhyanga
O Vata também rege o sentido do tato, então se se revirar a noite toda enquanto dorme num novo lugar, pode ser dos lençóis ou da almofada. Uma massagem com óleo orgânico na sua pele ajuda o corpo a ficar mais tranquilo. Uma massagem nos principais pontos do corpo, reduz o stress e apoia um boa noite de sono.
-
4. Tomar Suplementos Ayurveda Antes de Viajar
Se comer atentamente e ficar bem hidratado, não forem suficientes para manter o seu sistema digestivo no bom caminho, pode experimentar a antiga fórmula da Ayurveda, a triphala. Feito de apenas três frutas indianas secas (tri = três; phala = fruta), esta fórmula tri-doshica apoia a saúde digestiva e excretória e é considerada segura e eficaz. Tome dois comprimidos antes de dormir durante a viagem. Não faça este procedimento se já está com diarreia, disenteria, grávida ou se estiver a tomar anticoagulantes. Deve consultar sempre um terapeuta ayurveda antes de tomar qualquer suplemento de ayurveda.
-
5. Restaurar o seu Equilíbrio Rapidamente
O excesso do dosha vata é a principal causa de desconforto em viagens, mas se viajar durante a primavera e se entregar ao excesso de comida, pode ficar com digestão lenta, retenção de líquidos ou pensamentos nebulosos.
Então nestas situações, uma técnica de ayurveda simples que permite restaurar o equilíbrio do excesso de kapha durante a viagem é a garshana, uma massagem de esfoliação seca com luvas de seda. Para remover a pele morta, melhorar a circulação, apoiar o descongestionamento linfático e fornecer uma sensação quente de leveza, esfregue vigorosamente a pele. Em seguida, faça uma massagem rápida com óleo. As luvas podem andar consigo sempre que viaja. Se estiver grávida ou tiver alguma infecção de pele não deve fazer este procedimento.
-
6. A Aromaterapia Ajuda
Precisa de tomar vários cafés para ficar alerta e animado em longas viagens de carro? A aromaterapia pode ser eficaz nestas situações. Os aromas de eucalipto, menta e cítricos são recomendados para refrescar a sua mente. Se é daqueles que acha a viagem mais stressante do que exaustiva, experimente lavanda ou sândalo.
A aromaterapia é uma maneira rápida de mudar seu humor, revitalizar a sua mente e manter a presença no momento. Sugerimos que escolha a sua aromaterapia e leve um frasquinho nas suas férias e possa cheira-lo.
-
7. Viajar para Portugal ou Viajar para Fora de Portugal Covid-19
Quer viaje para Portugal ou viaje para fora de Portugal, o importante é seguir as nossas 7 dicas de ayurveda e ir de férias em segurança conhecendo as regras para o COVID-19 do SNS para prevenção dos viajantes.
Conheça a Ayurveda para uma Vida Mais Saudável.
A Ayurveda é uma medicina que tem mais de 5.000 anos, utilizada em todo o mundo e reconhecida pela Organização Mundial de Saúde. Se necessitar de mais informação para o seu caso especifico os nossos terapeutas podem ajudá-lo bastando para isso marcar connosco uma consulta de ayurveda.
Ou se quiser conhecer mais sobre ayurveda e como ela pode beneficiar a sua vida e a da sua família, informe-se acerca nossos cursos de ayurveda, sessões e consultas de ayurveda. Nos nossos cursos certificados fica a conhecer de forma aprofundada técnicas de massagem abhyanga, aromaterapia, garshana, suplementos de ayurveda e outros conhecimentos que são de extrema importância para que viva melhor, feliz e saudável. Praticamos Ayurveda Lisboa e Ayurveda Porto.
