Já pensou como pratica ou orienta uma aula de yoga? Que objetivos pretende atingir para si ou com os alunos num curto, médio ou longo prazo? Sabia que a Ayurveda auxilia todo o trabalho com os asanas? Conheça os beneficios da ayurveda numa aula de yoga.
A Ayurveda vê o corpo como uma manifestação dos doshas, não só meramente físicos, mas também fatores de consciência pranicos e psicológicos. Cada asana possui um efeito particular relativo aos três doshas. Da mesma forma que o Ayurveda classifica os alimentos de acordo com seus efeitos nos doshas para o equilíbrio ou desiquilibrio de Vata, Pitta e Kapha, dependendo do sabor e dos elementos que compõem cada comida.
A Ayurveda não olha para os asanas como formas fixas que por si mesmos diminuem ou aumentam os doshas. A Ayurveda vê os asanas como veículos para a energia que podem ser usados para ajudar a equilibrar os doshas, se forem usados corretamente.
Os beneficios da ayurveda numa prática de yoga são inúmeros.
O mesmo é verdade na visão da ayurveda para com a alimentação. Enquanto os alimentos individuais têm os seus efeitos específicos para aumentar ou diminuir os doshas, e a forma como preparamos os alimentos, como utilizamos as especiarias, como combinamos os alimentos, ou como cozinhamos esses alimentos, é tão particular quanto os próprios alimentos.
A Ayurveda diz que os alimentos de determinados sabores são mais prováveis de aumentarem ou diminuírem doshas específicos. Também diz que necessitamos de todos os sabores. Assim, também precisamos fazer todos os tipos principais de asanas. Cada pessoa precisa de um conjunto completo de posições para lidar com a escala completa de movimentos no corpo.
A prática de yoga deveria conter todos os tipos de asanas necessários para exercitar e relaxar o corpo inteiro e que sejam ajustados aos fatores constitucionais individuais (doshas).
A sua prática geral de asana deveria ser como uma alimentação. É assim que pratica? Ou se é professor de yoga é assim que orienta uma aula de yoga?
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