As mudanças no clima e nas estações estão a afetar muito o humor das pessoas no planeta, causando tristeza nos dias chuvosos e transtorno afetivo sazonal: eco-ansiedade. É importante reconhecer os efeitos prejudiciais à saúde mental e física das mudanças climáticas no longo prazo. Fique a saber neste artigo o que o Yoga Lounge Academy recomenda para prevenir estes aspetos em si.
O que é a Eco-Ansiedade
Eco-ansiedade refere-se à ansiedade e medo que as pessoas têm sobre as mudanças climáticas e o futuro do planeta.
As pessoas de 16 a 25 anos, são as mais afetadas. 84% expressão preocupação pelo menos moderada com as mudanças climáticas num estudo mundial de 2021 com 10.000 pessoas. Mais de 56% acreditam que "a humanidade está condenada" e 45% dissem que os seus sentimentos sobre as mudanças climáticas afetaram negativamente a sua vida diária e o seu funcionamento.
São especialmente os jovens que estão a sofrer com ansiedade pelas lutas diárias e genuínas que os mesmos mostram. Isto pode causar graves perturbações na vida diária, afetar os pensamentos das pessoas e interferir no seu sono.
Mudanças climáticas trazem problemas de saúde mental
Mudanças de temperatura, qualidade do ar e da água, segurança e disponibilidade de alimentos e até mesmo o bem-estar emocional estão ligados ao ambiente natural que nos rodeia.
Por isso, as mudanças nestes fatores podem impactar pessoas saudáveis como as que têm predisposição a determinadas doenças. O aumento da temperatura pode perturbar o sono e diminuir a clareza mental e a memória. Quem nunca teve dificuldades em dormir num dia muito quente?
Os estudos indicam que os desastres naturais que têm afetado o planeta, como incêndios, tempestades repentinas, inundações e outros, podem afetar negativamente o bem-estar e a saúde mental, mesmo até daqueles que não foram diretamente afetados por eles.
A mudança climática tem sido associada a certos tipos de eventos climáticos extremos. Os desastres naturais estão agora a acontecer com maior frequência, impactando mais pessoas no mundo inteiro. As pessoas ficam com ansiedade e angústia apenas de ver imagens de destruição.
Doenças que tornam as pessoas vulneráveis às mudanças ambientais
Todos sabemos que condições extremas de temperatura provocam alterações no corpo e mente. As mudanças climáticas que têm ocorrido têm trazido dias mais quentes e de maior duração, provocando desiquilíbrios a quem tem determinado tipo de doenças.
Doenças infecciosas
A perda da biodiversidade tornou-se um grave problema para o planeta. Mesmo pequenas mudanças e interrupções nos habitats naturais da vida selvagem afetam os seres humanos. Todos fazemos parte do mesmo ecossistema.
Os especialistas em doenças infecciosas indicam que as pandemias estão a acontecer com maior frequência. Um exemplo disso é a Covid-19 que nos vem alertar de como as atuações humanas provocam interações agressivas, prejudiciais e desequilibradas com a vida selvagem provocando cada vez mais novas e graves doenças, com microrganismos mais resistentes e desconhecidos da comunidade cientifica.
Doenças autoimunes
Algumas das doenças autoimunes, surgem com condições ambientais específicas, trazendo mais stress ao corpo e mente da pessoa. O lúpus, por exemplo, pode ser desencadeado pela luz solar intensa devido à exposição aos raios UV, de acordo com médicos especialistas.
Doenças transmitidas por vectores
Mudanças ambientais alteram muitos tipos de doenças transmitidas por vetores (principalmente insectos), Lyme, é um exemplo disso. Quando as temperaturas aumentam, as carraças tornam-se um enorme problema nos países de latitude norte, isto significa que podemos começar a ver a doença de Lyme em paises onde as pessoas não esperam, trazendo dificuldades em diagnosticar a doença.
Os mosquitos trazem outras preocupações. Mais inundações aumentam a sua prevalência e o risco de transmissão de doenças.
Há também as bactérias carnívoras transmitidas pela água. Estudos indicam que o aumento da temperatura da água está a trazer bactérias mortais para águas que anteriormente não estavam afetadas.
As alergias
O período das alergias tronou-se mais longo. Mais dias sem geadas matinais significam mais pólens potencialmente irritantes. Há também um debate entre os cientistas sobre se o aumento do dióxido de carbono na atmosfera tornou o pólen mais intenso.
Os bolores são outros alérgenos afetados pelo clima, agravados por tempestades mais frequentes, inundações intensas e dias húmidos.
Muitos ataques de asma também são desencadeados por alergias. A asma pode ser até desencadeada por tempestades e fumo de incêndios florestais.
Artrite
Algumas evidências sugerem relações entre a dor e a humidade relativa, pressão e velocidade do vento. Para aqueles que sofrem de artrite, alterações de humidade mais frequentes podem significar maior potencial para a contrair dor, nas articulações, costas etc.
Como ajudar e tratar as pessoas com ansiedade climática:
A eco-ansiedade está a ficar muito enraizada em preocupações válidas, e as pessoas estão genuinamente ansiosas.
Podemos todos tomar ações, grandes ou pequenas, no local onde vivemos e até no pais, como por exemplo ajudar na limpeza das praias, trazendo a quem pratica um senso de ajuda e de diminuição de ansiedade, mas existem outras formas de ajuda.
1. Reduzir Ansiedade e Stress
Mindfulness ou a meditação da atenção plena, é outra ferramenta que ajuda a saber lidar com a eco-ansiedade. Conheça os nossos áudios de mindfulness guiada, curtos e simples, assim como o curso de 7 horas para aprender a pratica de mindfulness através de técnicas que pode usar no seu dia a dia.
Também pode fazer algo construtivo ao ar livre, como fazer jardinagem ou passear na praia com a família. Estar em contato com a natureza é curativo. Faça caminhadas de 20 minutos todos os dias de forma a diminuir o stress.
2. Prevenir a Saúde Mental e Física
A prática de yoga permite-lhe um bem-estar imediato após cada aula. A prática regular de exercícios de yoga e respiração, auxilia na redução da fadiga física, dores, ansiedade e stress. Com as aulas de yoga online, live ou gravadas, pode usufruir em sua casa, no trabalho, no jardim, ou onde estiver de bem-estar e cuidar da sua saúde.
3. Ganhar Equilíbrio na Saúde
A ayurveda é a medicina indiana, que permite a cura da doença e a prevenção da saúde. Aceda às consultas de ayurveda online e usufrua de orientações para si e para a sua saúde, em termos de alimentação, diagnóstico, plantas, rotina de vida e outros.
4. Eliminar Emoções e Pensamentos Negativos
Também pode começar por conhecer-se melhor e entrar num processo de desenvolvimento pessoal, das suas emoções e dos seus estados de ansiedade, ganhado técnicas de controlo da mente com as nossas sessões de coaching.
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