O curso Mindfulness Prático de 70 horas permite-lhe aprender a prática de mindfulness através de exercícios específicos para poder aplica-los no seu dia a dia, pessoal, profissional e relacional. Descobrirá como a atenção plena funciona e como pode colocá-la em prática de imediato na sua vida. Praticar mindfulness com as técnicas do Yogalounge, eliminará não só a sua ansiedade e stress como, ficará com uma mente concentrada, focada e positiva.
O Curso Mindfulness Prático e Autotransformação é o nosso curso premium de 70H. Nesta página encontra toda a informação acerca do curso. Temos também cursos de Mindfulness Prático de 12 H, 50H ou 70H+20H Extra, veja a tabela das características dos cursos e os programas respetivos nesta página.
O Yogalounge, proporciona-lhe assim, a escolha de uma certificação com validade internacional, adaptada aos seus objetivos e necessidades tanto pessoais como profissionais.
70 Horas do Curso Mindfulness Prático com Dupla Certificação DGERT e Validade Internacional
O que esperar: o que estudará no Curso Mindfulness Prático de 70 horas
O Curso Mindfulness Prático é um curso com Dupla Certificação DGERT de 70 horas. Este curso dá-lhe as competências, a auto-transformação e o conhecimento certos, para promover e criar o verdadeiro impacto da prática de mindfulness em si, nos outros e nas organizações. Esta prática utiliza um modelo holístico criado por Carla Paulo, que o levará a conhecer o poder de praticar mindfulness com compaixão e, poder promove-lo em qualquer organização onde existam pessoas.
A prática de Mindfulness é, cada vez mais, um tema em destaque para o bem-estar mental de todas as pessoas, como também para o sucesso das empresas e instituições onde se inserem as pessoas.
Ficará a descobrir no curso, os princípios práticos da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de forma significativa, e o que promove uma sensação de profunda realização. Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as suas experiências pessoais.
Nas organizações, a motivação, a satisfação do colaborador e a performance, são instigadas por uma liderança que deve ser eficaz e eficiente mas também mentalmente saudável, no sentido de conseguir encaminhar os colaboradores para os objetivos previamente definidos na organização. Os gestores das organizações são responsáveis por facilitar e dotar as pessoas de ferramentas que trabalhem e encontrem o seu bem-estar mental. Por isso, este curso vai dota-lo de ferramentas que depois implementará e verá a transformação a acontecer em si, na organização e nas pessoas. Vai aprender como isso é possível de uma forma muito prática com este curso com dupla certificação Dgert.
70 horas do Curso Mindfulness Prático: é uma experiência única de mentoria individual, que o levará profundo no conhecimento da prática de mindfulness e também na sua auto-transformação. O curso tem dupla certificação DGERT e o tão desejado Selo YLT Certified. Este é o nosso principal curso de treino de Mindfulness Prático e tem avaliações de 5 estrelas. Leia os testemunhos nesta página e outros testemunhos.
Com este curso de 70H tem a possibilidade de participar num retiro individual (opcional). Se optar pelo retiro, receberá uma mentoria individualizada, profissional e única de Carla Paulo que levará consigo como experiência marcante para o resto da sua vida e da sua carreira profissional. O retiro tem incluído alimentação saudável. Só realizará o retiro depois de concluído todos os módulo do curso.
O Curso Mindfulness Prático consiste em vários módulos aprofundados, com dois Certificados comprovados, conteúdos de estudo, leituras de textos selecionados nesta área, tarefas relevantes, avaliação de ensino de suporte, práticas e métodos exclusivos em mindfulness prático.
Este treino é uma abordagem única e segue os parâmetros do YLT. Em baixo veja o programa e módulos incluídos no curso.
O Yogalounge proporciona-lhe a escolha da Certificação Certa
O Yogalounge proporciona-lhe este Curso Mindfulness Prático de 70 horas com dupla certificação, que o levará a ter uma vida pessoal máxima e poderosa, que se manifestará também na sua carreira profissional. Pode optar por realizar só alguns módulos do curso de acordo com os seus objetivos e necessidades, tanto pessoais como profissionais. O que pode escolher:
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 12 H (Módulos 1 e 2)
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 50 H (Módulos 1, 2, 3 , 4 e 5)
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático e Auto-Transformação de 70 H (Módulos 1, 2, 3 , 4 , 5 e 6)
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático e Auto-Transformação de 70 H + 20H Extra (inclui Selo YLT Certified Member e Retiro) (Módulos 1, 2, 3 , 4 , 5, 6, 7 e 8)
Pode iniciar por qualquer um dos cursos. Saiba mais acerca destes cursos de Mindfulness Prático em baixo, nesta página. Estes cursos podem ser realizados em modo intensivo ou extensivo, por isso escolha o curso Mindfulness Prático de acordo com os seus objetivos.
Qual o Curso de Mindfulness Prático certo para si?
A escolha do curso certo depende dos seus objetivos e do nível de experiência que tem ou quer adquirir. Se está apenas a começar a praticar mindfulness ou pretende adquirir os conhecimentos básicos na prática de mindfulness, o curso de 12 horas é uma boa opção. Se já tem alguma prática de mindfulness ou pretende ser um praticante de mindfulness com conhecimentos mais sólidos na aplicação do mindfulness a nível pessoal e profissional, o curso de 50 horas é a melhor escolha. Se quer combinar os fundamentos de mindfulness prático com ferramentas exclusivas de auto-transformação, proporcionando-lhe um maior desenvolvimento pessoal e entendimento mais especializado sobre o mindfulness prático a nível pessoal e profissional, o curso de Mindfulness Prático e Auto-Transformação de 70 H é a opção ideal. Este último tem ainda a vantagem de poder ter mais 20 horas extra para uma formação profissional excepcional e um retiro de mentoria individual.
Veja nesta página a tabela com as características dos Cursos que melhor se adaptam a si.
Os nossos cursos têm técnicas e ferramentas exclusivas de Carla Paulo que transmitem mais de 20 anos de experiência, que só vivenciará no Yogalounge. Estas técnicas permitirão que atinja o potencial máximo na sua vida pessoal e profissional com grande sucesso. Permitem também, conhecer-se a si e aos outros, nos comportamentos, na saúde e bem-estar.
Os nossos cursos não têm pré-requisitos. A sua escolha depende de si, da sua experiência, objetivos, e necessidades. Pode começar pelos cursos fundamentais e mais tarde realizar os cursos avançados; ou, pode começar com os avançados, se pretende um maior aprofundamento. Permitimos-lhe uma formação continua e qualificada, pensando no seu futuro.
No Yogalounge tem a vantagem de ter acesso ao Selo Certified Member YLT. As vantagens de se formar no Yogalounge com os cursos que lhe atribuem o Selo Certified Member YLT de Formação, é diverso tanto para o seu desenvolvimento pessoal quanto para o seu futuro profissional.
Para o seu desenvolvimento pessoal, estas formações oferecem uma oportunidade única de aprofundar o seu conhecimento e práticas, através das horas extra de formação que farão a grande diferença em si como pessoa e no retiro individual, numa mentoria com Carla Paulo que jamais vai esquecer na sua vida.
Para o seu futuro profissional, o Selo Certified Member YLT é um reconhecimento Yogalounge de que você possui as qualificações necessárias para ensinar esta disciplina. Isto permite-lhe abrir portas para trabalhar em várias organizações, ou ter o seu próprio negócio, em Portugal ou no Mundo.
O Selo Certified Member YLT pode ser utilizado no seus elementos de marketing para dar maior exposição á sua marca / empresa / nome pessoal.
Estes cursos oferecem flexibilidade de aprendizagem, mas pode iniciar por qualquer curso.
Assim, esta flexibilidade, permite que possa iniciar com o curso de 12 H e mais tarde completar o seu estudo com o curso de 50 H ou o curso de 70 H e, por fim concluir o mais completo de 70 H + 20 H Extra. Como também permite que inicie pelo curso de 70 H.
Escolha o curso que melhor se adapta a si e à sua vida.
Com os nossos cursos de 12 H, 50 H, 70 H e 70 H + 20 H Extra, pode escolher realizar a certificação que vai ao encontro dos seus objectivos e necessidades, tanto pessoais como profissionais.
Pode também realizar as certificações de forma gradual por níveis de conhecimento, respectivamente nível I, nível II, nível III e nível IV. Permitindo deste modo que possa obter a certificação do curso mais completo, atingindo assim o nível IV de conhecimentos. Isto permite que os alunos recebam o reconhecimento e a validação das suas competências à medida que concluem cada curso, o que é muito motivador para uma aprendizagem continua tanto profissional como pessoal.
O QUE INCLUI:
- 70 Horas de Certificação em Mindfulness Prático e Auto-Transformação.
- Validade Internacional.
- Selo YLT Certified (depende do curso escolhido - veja na tabela nesta página).
- 7 Módulos do Curso com acesso a conteúdos digitais de vídeos, templates, técnicas, manuais e outros, que permitirão estudar todos os conteúdos do programa do curso e de rever os mesmos.
- Retiro Individual com Mentoria de Carla Paulo, onde terá a oportunidade de solidificar e explorar todos os ensinamentos, experiencia e estudo ao longo do curso.
- New Empowering Seminars (Live/On-Demand/Presencial): 7 Seminários com Carla Paulo que oferecem uma jornada transformadora de autoconhecimento e desenvolvimento professional com os temas mais atuais da vida e nova economia.
- Mentoring Seminars (On-Demand/Presencial): 7 Seminários com Carla Paulo, onde recebe todas os ensinamentos de Mindfulness Prático para ser um praticante de mindfulness e ferramentas para transformar o seu sonho numa carreira de sucesso como Embaixador de Mindfulness Prático.
- Apoio Permanente Directo por Carla Paulo, durante o curso.
- Apoio Pós-Curso Directo por Carla Paulo (depende do curso escolhido - veja na tabela nesta página).
- Acesso Permanente aos Conteúdos Digitais em Plataforma Tecnológica.
- Conteúdos em Português, utilizados internacionalmente.
- Manual Digital do Curso.
- Dupla Certificação Profissional DGERT: Praticante de Mindfulness + Embaixador Mindfulness Prático.
- Acesso a Grupo Privado Yogalounge.
- Ferramentas exclusivas de Mindfulness Prático e Auto-Transformação que pode usar Internacionalmente.
- Passaporte de Qualificações – Europeu (registo oficial de competências individuais do formando, acessível em plataforma tecnológica; pode adicionar ao seu CV, e dar acesso a entidades de recrutamento; útil na sua formação continua).
- 2 Certificados Profissionais: Praticante de Mindfulness e Embaixador Mindfulness Prático.
- Ofertas: Aulas de Yoga Online 2xs semana com Carla Paulo (para a sua saúde e bem-estar) + Ofertas Surpresas como Membro da Comunidade Yoga Lounge. As ofertas são opcionais suas.
Escolha o Curso de Mindfulness Prático que melhor se adapta a si.
Inicie o seu curso hoje.
A Quem se Destina este Curso de Mindfulness Prático
- Profissionais que pretendam promover a prática de mindfulness nas organizações, tanto a adultos como a jovens;
- Profissionais de saúde que se identificam com os princípios da Medicina do Estilo de Vida;
- Profissionais em posição de liderança e/ou responsáveis pelo desenvolvimento de outras pessoas, como gestores/diretores RH e lideres de equipas;
- Coaches, consultores, psicólogos, formadores e professores que buscam um diferencial para as suas sessões, consultas e aulas;
- Pessoas que buscam viver uma vida com significado e criar impacto no mundo, nas comunidades e nas organizações;
- Qualquer pessoa que pretenda viver com bem-estar mental e beneficiar das práticas de mindfulness na vida diária.
Nenhum conhecimento prévio de atenção plena é necessário.
O curso também se destina a empresas que pretendem que os seus colaboradores/lideres sejam treinados neste modelo para que se tornem com mais saúde mental, entusiasmo, energia e eficiência no trabalho.
Objetivo do Curso de Mindfulness Prático
O Curso Mindfulness Prático tem o objetivos de criar pessoas e organizações com maior bem-estar mental pelo mundo, através da promoção da prática de mindfulness. O curso pretende dotar as pessoas de ferramentas práticas, que permitem trabalhar a a saúde mental, o bem-estar mental diário, a flexibilidade mental, a resiliência mental e outros.
As técnicas que irá a prender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. Permitirá também que deixe ir o que já era e está no passado e, aceite o que é no momento presente.
Nas organizações é fulcral estimular os colaboradores a terem mentes positivas e a manter essa virtude para rumarem ao sucesso, no sentido de acrescentar valor e gerar competitividade.
O Programa do Curso Mindfulness Prático e Auto-Transformação
Curso Mindfulness Online com Retiro Individual (Opcional)
O Curso Mindfulness Prático de 70 horas com Certificado Dgert, é para quem pretende aprender a praticar mindfulness. Está estruturado de forma muito prática e acompanhado das devidas explicações teóricas de aprendizagem. A sua metodologia é baseada nos conceito do programa mindfulness da Google. O curso permitirá ao aluno uma autorreflexão de como vive a sua vida.
Abordaremos técnicas e estilos de forma a que cada um, possa ter os métodos mais eficientes e adequados a si próprio quando praticar a atenção plena.
Após a conclusão deste curso, o aluno compreenderá:
- Como pode aplicar a atenção plena na sua vida pessoal, profissional e relacional.
- Os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
- Como as técnicas de atenção plena podem ser usados para fortalecer-lo.
- A profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
- Os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.
Ficará a descobrir os princípios da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de forma significativa, e o que promove uma sensação de profunda realização.
Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as experiências pessoais.
Programa dos Cursos
- STARTER: Curso Mindfulness Prático para Iniciantes de 12 H - Módulos 1 e 2
- PLUS: Curso Mindfulness Prático de 50 H - Módulos 1, 2, 3, 4 e 5
- PREMIUM: Curso Mindfulness Prático e Auto-Transformação de 70 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5 e 6, com abordagem exclusiva de auto-transformação em todos os módulos
- EXPERT: Curso Mindfulness Prático e Auto-Transformação de 70 H + 20H Extra - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8, com abordagem exclusiva de auto-transformação em todos os módulos
- Módulo 1 - Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Módulo 2 - Iniciar a Prática de Mindfulness
- Módulo 3 - Desafio Diário de Treinar a Mente
- Módulo 4 - Impeditivos da Concentração
- Módulo 5 - Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Módulo 6 - Mais Exercícios de Atenção Plena
- Módulo 7 - A Auto-Transformação e o Bem-Estar aos Outros
- Módulo 8 - A Força da Alma
Módulos 1 e 2:
Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Introdução ao Mindfulness
- Definição e origens do mindfulness
- Benefícios para a saúde mental e emocional
- Aplicações práticas na vida cotidiana
Iniciar a Prática de Mindfulness
- Práticas Fundamentais de Mindfulness
- Meditação da respiração
- Scan corporal
- Observação de pensamentos e emoções
Módulos 3, 4 e 5:
Desafio Diário de Treinar a Mente
- Cultivando a Atenção Plena
- Desenvolvimento da consciência plena no momento presente
- Práticas para aumentar a atenção e concentração
- Lidando com distrações e ruminações mentais
Impeditivos da Concentração
- Gestão do Stress e das Emoções
- Técnicas de regulação emocional através do mindfulness
- Estratégias para lidar com o stress e a ansiedade
- Cultivo da resiliência emocional
- Relacionamentos Conscientes
- Práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e conexão interpessoal
- Cultivo de relacionamentos saudáveis e compassivos
- Resolução de conflitos de forma consciente e empática
Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Alimentação Consciente
- Práticas de mindfulness durante as refeições
- Consciência dos sinais de fome e saciedade
- Desenvolvimento de uma relação saudável com a comida
- Mindfulness no Trabalho e nas Atividades Diárias
- Aplicação de mindfulness para aumentar a produtividade e criatividade no trabalho
- Redução do stress relacionado ao trabalho através do mindfulness
- Incorporação de mindfulness em atividades diárias, como caminhar e lavar loiça e outras
Módulo 6 :
A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Autoconhecimento e Autocompaixão
- Exploração dos padrões de pensamento e comportamento
- Desenvolvimento da autocompaixão e aceitação pessoal
- Identificação de valores pessoais e aspirações de vida
- Superando obstáculos e mantendo a motivação
- Aplicação do Mindfulness na Autotransformação
Módulo 7 e 8:
Explorando a Auto-Transformação
- Planeamento para a Continuidade da Prática
- Desenvolvimento de um plano pessoal de prática contínua de mindfulness
- Identificação de recursos e suportes para a continuidade da prática
- Reflexão sobre os insights e mudanças ocorridas durante a prática
- Definição de metas de autotransformação baseadas no mindfulness
- Compromisso com a prática contínua de mindfulness para o crescimento pessoal e aprimoramento da vida.
A Força da Alma
- O Jogo a "Força da Alma" na Auto-Transformação
- Desafio Espiritual
- Dúvidas e Inseguranças
- Encontro com o Sábio
- Desafios e Transformação Interior
- Consciência Expandida e Integração
Testemunhos do Curso Mindfulness Prático
"Antes de participar no curso de Mindfulness Prático do YogaLounge, eu constantemente lutava para manter o foco e a concentração no meu dia a dia. O stress parecia sempre acompanhar-me, e a minha mente estava constantemente divagando entre preocupações e tarefas. No entanto, desde que comecei o curso, a minha vida deu uma volta positiva notável.
Aprendi técnicas valiosas de mindfulness que me ajudaram a ancorar no momento presente. A prática regular de meditação e atenção plena tornou-se parte integrante da minha rotina diária, e os resultados foram surpreendentes. Agora consigo concentrar-me mais facilmente nas minhas tarefas, mantendo-me calmo e focado, mesmo em situações de stress. Percebi uma melhoria significativa na minha capacidade de lidar com o stress. Ao invés de ser sobrecarregado por ele, aprendi a reconhecê-lo e a lidar com ele de forma mais saudável. Sinto-me mais equilibrado, mais presente e mais capaz de enfrentar os desafios da vida com serenidade.
Recomendo vivamente o curso de Mindfulness Prático do YogaLounge a qualquer pessoa que esteja à procura de formas eficazes de melhorar a sua concentração, foco e lidar com o stress. Foi verdadeiramente transformador para mim e estou imensamente grato por ter tido esta oportunidade." António B.
Curso Certificado DGERT:
O Curso Mindfulness Prático e Auto-Transformação dá direito a 2 Certificados Profissionais DGERT: Praticante de Mindfulness + Embaixador Mindfulness Prático. O aluno terá o certificado do curso quando tiver concluído as 70h com aproveitamento, isto é, quando tiver concluído todo o curso, incluindo o retiro individual de mentoria (caso tenha escolhido).
Para ter aproveitamento, o aluno deve ter concluído cada módulo e respetivas tarefas e, a avaliação final do curso.
Pode escolher realizar o curso de forma intensiva ou extensiva. Optando pelo modo intensivo em 3 meses ou o modo extensivo em 7 ou 12 meses.
Se tem disponibilidade e quer fazer o curso com duração diferente da designada, indique-nos na ficha de inscrição.
Este programa oferece 70 horas de formação exclusiva e abrangente, que engloba um verdadeiro conhecimento de Mindfulness Prático e Auto-Transformação, incluindo técnicas, métodos e protocolos personalizados e um modelo de Auto-Transformação exclusivo.
Além disso, tem a oportunidade de participar num Retiro individual de mentoria vivenciando em si os ensinamentos e estudo, se optar pelo curso com duração 70H+20H Extra.
Pode optar também por participar no curso de 12H ou no curso de 50H.
Modalidades de Frequentar o Curso:
O curso online está disponível no modo On-Demand (gravado) ou no modo Misto (On-Demand e Live). No modo On-Demand assistirá aos seminários gravados e, no modo Misto estará Live (em directo) nos seminários.
O Retiro individual de mentoria realiza-se em modo presencial ou no caso de ser impossível deslocar-se, podemos ajustar o mesmo para o modo online. Escolha o modo de frequentar o curso que se adapta melhor a si.
Se pretende fazer este curso exclusivamente presencial com Carla Paulo, indique-nos na ficha de inscrição.
Datas e Horários do Curso: Escolha o seu curso e veja as datas dos seminários marcadas na agenda. No modo Misto e On-Demand pode iniciar o seu curso hoje mesmo.
Outros Cursos que complementam este curso e podem ser do seu interesse numa continuidade de estudos:
Estrutura do Curso:
O Curso Mindfulness Prático e Auto-Transformação pode ser realizado de forma intensiva ou extensiva, de acordo com a sua opção. Foi desenhado proporcionando o tempo para uma aprendizagem profunda e um envolvimento financeiro de forma orgânica. O curso divide-se em vários módulos e seminários, que o aluno pode ir frequentando de acordo com a sua disponibilidade temporal e financeira.
Objetivos Gerais do Curso:
Ao concluir este programa, irá:
- Saber aplicar a atenção plena de forma prática na sua vida diária pessoal, profissional e relacional.
- Dar a conhecer os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
- Aprender técnicas de atenção plena que fortalecem o praticante e que promovam o mindfulness prático.
- Dar a conhecer a profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
- Dar a conhecer técnicas que reduzem os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.
FORMADORA E MENTORA: Carla Vaz Paulo é professora de yoga internacional, empreendedora, autora e empresária. Tem mais de 35 mil de horas de formação leccionadas. É gestora e fundadora do Yoga Lounge Portugal, onde oferece práticas de alta qualidade em yoga, ayurveda e coaching de forma a apoiar e inspirar no desenvolvimento de pessoas de todas as idades, etnias e origens por todo o mundo. É apaixonada por permitir que líderes e organizações cultivem soluções sustentáveis de saúde mental e bem-estar, que impulsionem o sucesso e ao mesmo tempo garantam a conformidade interna.
"Reuni mais de 20 anos de estudo e experiência na área da Saúde Holística e Bem-Estar como Diretora do Yoga Lounge. O Curso Mindfulness Prático proporciona ao formando um conhecimento na prático do Mindfulnes, Auto-Transformação na Saúde Holistica, Coaching, Nova Economia e outros saberes tornando este curso exclusivo e único para Si." Conheça mais sobre o curriculum e percurso profissional de Carla Vaz Paulo.
Local: Online, na modalidade On-Demand (gravado) ou Misto (Live e On-Demand) ou, Presencial..
Valores e Pagamentos:
Valor do Curso (isento de iva, isto quer dizer que não tem iva). Escolha a sua forma de Pagamento de acordo com o curso que escolhe. Veja os valores na ficha de inscrição.
Quando se inscrever, deve efetuar o pagamento de acordo com a sua opção: total ou mensalidade. Os pagamentos são realizados até 5 dias antes do curso iniciar, ou 5 dias antes do final do mês, respetivamente.
Condições especiais:
- No caso de se inscrever com mais uma pessoa oferecemos a ambos 10% no valor do curso.
- Desempregados e estudantes finalistas universitários, têm 10% de oferta no valor do curso.
Cancelamentos: Cancelamentos realizados a mais de 90 dias, da data de início do curso, são reembolsados em 50%. Os cancelamentos realizados entre o 89º dia e o 61º dia, da data de início do curso, serão reembolsados em 20%. Não há reembolso para cancelamentos realizados a 60 dias, da data de início do curso. Os pagamentos não podem ser usados para outro curso.
Yoga Lounge é uma marca gerida pela empresa e-Estratégico Lda.
Formação Yogalounge Certificada DGERT
Cursos Certificados DGERT com Profissionais Certificados com mais de 20 anos de Experiência na Área a nível nacional e internacional. Cursos com Validade Internacional.
Importância da Formação Certificada
Os cursos certificados conferem ao aluno a garantia de obter a certificação profissional DGERT, de forma a levarmos até si a qualidade na formação e a sua certificação profissional.
Conheça também, nesta página, as vantagens financeiras, económicas e fiscais para os formandos em fazer um Curso Certificado DGERT.
A Yoga Lounge é uma marca gerida pela empresa e-Estratégico Lda, que é uma entidade formadora certificada nas área de desenvolvimento pessoal (090) e na área saúde, programas não classificados noutra área de formação (729). Mais Informações em: FAQ’s.
Outras Informações
Mindfulness Beneficios
Ao participar no curso mindfulness online, vai aprender a praticar a atenção plena, Mindfulness. As técnicas que irá a prender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. Permitirá também que deixe ir o que já era e está no passado e, aceite o que é no momento presente.
A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. O mindfulness dá-lhe a oportunidade de ajustar-se a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.
À medida que treinará no curso a mente para ficar mais confortável com as mudanças, pode fazer a transição para uma vida com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.
É importante que quem participa no Curso Mindfulness Practitioner esteja preparado para explorar abertamente, sem julgamentos e com dedicação, os efeitos que a Atenção Plena lhe pode trazer à sua vida, de forma a poder implementar as técnicas em todas as áreas de vida.
E ter disponibilidade para analisar de dentro para fora, de forma a reconhecer as causas que lhe impedem de encontrar o equilíbrio pessoal e a falta de foco nas ações do dia-a-dia.
O curso requer um investimento de tempo e empenho pessoal para compreender as diferentes estratégias, metodologias e modelos apresentados.
Viva feliz e saudável, utilizando o Mindfulness quando se alimenta, quando vai dormir, quando pratica desporto, numa tarefa profissional, ou em qualquer atividade do seu dia-a-dia.
Leia sobre o que é o mindfulness e os seus benefícios, no nosso artigo.
Mindfulness o que é
Mindfulness é uma prática de vida holística que une o corpo, a mente e o espírito. A prática de mindfulness, dá assim uma forma de se relacionar de forma mais assertiva e clara com as suas experiências de vida.
A atenção plena, permite alcançar uma maior consciência dos pensamentos, emoções, atitudes, comportamentos e ações na vida diária. Isto significa estar presente a cada momento, prestando total atenção ao que está a acontecer no momento presente, em vez de focar em acontecimentos passados ou previsões sobre o futuro.
O Curso Mindfulness Praticante está disponível para qualquer pessoa, em qualquer lugar, para que possa aprender, aplicar de forma pragmática todas as técnicas apresentadas no curso num contexto pessoal, social e profissional.
