Curso Mindfulness Online

Mindfulness Beneficios

É importante que quem participa no Curso Mindfulness Practitioner esteja preparado para explorar abertamente, sem julgamento e com dedicação, os efeitos que a Atenção Plena (Mindfulness) pode trazer à sua vida, de forma a poder implementar as técnicas apresentadas em todas as áreas da sua vida.

Ter disponibilidade para analisar de dentro para fora, de modo a reconhecer as causas que lhe impedem de encontrar o equilíbrio pessoal e a falta de foco nas ações do dia-a-dia.

O curso requer um investimento de tempo e empenho pessoal para compreender as diferentes estratégias, metodologias e modelos apresentados.

Viva feliz e saudável, utilizando o Midfulness quando se alimenta, quando vai dormir, quando pratica desporto, numa tarefa profissional, ou em qualquer atividade do seu dia-a-dia.

Mindfulness o que é

Mindfulness é uma prática de vida holística que une o corpo, a mente e o espírito. A prática de mindfulness dá-nos assim uma forma de relacionar-nos de maneira mais assertiva e clara com as nossas experiências de vida.

A atenção plena permite-nos alcançar uma maior consciência dos nossos pensamentos, emoções, atitudes, comportamentos e ações nas nossas vidas diárias. Isto significa estar presente a cada momento, prestando total atenção ao que está a acontecer no momento presente, em vez de focar em acontecimentos passados ou previsões sobre o futuro.

O Curso Mindfulness Praticante está disponível para qualquer pessoa, em qualquer lugar, para que possa aprender, aplicar de forma pragmática todas as técnicas apresentadas no curso num contexto pessoal, social e profissional.

Este curso está estruturado de forma bastante prática, mas acompanhado das devidas explicações teóricas de aprendizagem. O curso permitirá ao aluno uma autorreflexão.

Abordaremos várias técnicas e estilos de forma a que cada um possa escolher métodos mais eficientes e adequados a si, quando praticar a atenção plena.

Após a conclusão deste curso, compreenderá:

Como pode aplicar a atenção plena na sua vida pessoal e profissional.
Os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
Como as técnicas de atenção plena podem ser usados para fortalecer-nos.
A profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
Os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.

Ficará a descobrir os princípios da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de maneira significativa, o que promove uma sensação de profunda realização.

Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as experiências pessoais.

Leia sobre o que é o mindfulness e os seus beneficio no nosso artigo.