No Result
View All Result
+351 213 303 720
CONTACTE-NOS
Yoga Lounge Portugal
  • HOME
  • AGENDA
  • ACADEMIA CURSOS
    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    curso massagem ayurveda

    Curso Massagem Ayurveda e Indian Head Massage

    empreendedora

    Curso Empreendedora de Sucesso

    Curso yoga para grávidas

    Curso Yoga para Grávidas

    mindfulness coach

    Curso Mindfulness Coach

    Health Coaching Avançado

    Curso Health Coaching Avançado

    curso yoga avançado

    Curso Yoga Avançado

    Curso Ayurveda Avançado certificado

    Curso Ayurveda Avançado

    Curso Alimentação Ayurveda

    Curso Alimentação e Nutrição Ayurveda

    Curso Mindfulness Certificado

    Curso Mindfulness Practitioner

    Curso yogaterapia certificado

    Curso YogaTerapia Life Coach

    Curso life coaching certificado

    Curso Life Coaching Holístico

    Curso de Yoga Extensivo

    Curso Yoga Life Coach

    Curso Health Coaching Portugal

    Curso Health Coaching

  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • QUERO ACONSELHAMENTO / APRENDER / EXPERIÊNCIA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA DE GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CURSO MINDFULNESS ONLINE
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • O QUE PROCURO?
    • POR BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
      • SAÚDE INTESTINAL
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORES CRÓNICAS
        • AULAS DE YOGA TERAPIA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
      • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • ESTABILIDADE EMOCIONAL
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORMIR MELHOR
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
        • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • CONSULTA AYURVEDA
      • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • EXERCÍCIO FÍSICO
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS YOGA ONLINE
          • YOGA LIFE COACH
          • YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • YOGA PARA GRÁVIDAS
          • YOGA APROFUNDAMENTO
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • AULAS YOGA VIDEOS
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS AYURVEDA ONLINE
          • AYURVEDA LIFE COACH
          • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
          • MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS COACHING ONLINE
          • HEALTH COACHING
          • LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
          • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • TEAM COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS MINDFULNESS ONLINE
          • MINDFULNESS COACH
          • MINDFULNESS PRACTITIONER
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
      • ALIMENTAÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • EMPREENDEDORISMO/NEGÓCIO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • MENTORIA
    • POR SERVIÇOS
      • CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • CURSOS DE APROFUNDAMENTO ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • ACONSELHAMENTO / SESSÕES / AULAS
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • ONE-TO-ONE COACHING
        • TEAM HEALTH COACHING
        • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BLOG
    ayurveda na saúde mental

    A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    melhores cursos de yoga

    Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

    wellbeing

    6 Dicas para Definir e Atingir as suas Metas de Bem-Estar em 2023

    sucesso

    5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

    obesidade

    Obesidade, Perder Peso e Ayurveda: Tratamento

    Golden milk

    Golden Milk, O Elíxir Dourado da Ayurveda – Receita

    Hipotiroidismo e Ayurveda

    Hipotiroidismo e Ayurveda: Um Tratamento Natural

    rotina de yoga

    Rotina de Yoga na Redução da Fadiga.

  • YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE YOGA LOUNGE
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS
  • HOME
  • AGENDA
  • ACADEMIA CURSOS
    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    curso massagem ayurveda

    Curso Massagem Ayurveda e Indian Head Massage

    empreendedora

    Curso Empreendedora de Sucesso

    Curso yoga para grávidas

    Curso Yoga para Grávidas

    mindfulness coach

    Curso Mindfulness Coach

    Health Coaching Avançado

    Curso Health Coaching Avançado

    curso yoga avançado

    Curso Yoga Avançado

    Curso Ayurveda Avançado certificado

    Curso Ayurveda Avançado

    Curso Alimentação Ayurveda

    Curso Alimentação e Nutrição Ayurveda

    Curso Mindfulness Certificado

    Curso Mindfulness Practitioner

    Curso yogaterapia certificado

    Curso YogaTerapia Life Coach

    Curso life coaching certificado

    Curso Life Coaching Holístico

    Curso de Yoga Extensivo

    Curso Yoga Life Coach

    Curso Health Coaching Portugal

    Curso Health Coaching

  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • QUERO ACONSELHAMENTO / APRENDER / EXPERIÊNCIA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA DE GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CURSO MINDFULNESS ONLINE
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • O QUE PROCURO?
    • POR BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
      • SAÚDE INTESTINAL
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORES CRÓNICAS
        • AULAS DE YOGA TERAPIA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
      • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • ESTABILIDADE EMOCIONAL
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • DORMIR MELHOR
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTA AYURVEDA
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
        • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • CONSULTA AYURVEDA
      • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • EXERCÍCIO FÍSICO
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE LIFE COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
        • AULAS DE YOGA
        • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS YOGA ONLINE
          • YOGA LIFE COACH
          • YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • YOGA PARA GRÁVIDAS
          • YOGA APROFUNDAMENTO
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • AULAS YOGA VIDEOS
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS AYURVEDA ONLINE
          • AYURVEDA LIFE COACH
          • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
          • MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS COACHING ONLINE
          • HEALTH COACHING
          • LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
          • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • TEAM COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS MINDFULNESS ONLINE
          • MINDFULNESS COACH
          • MINDFULNESS PRACTITIONER
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • MINDFULNESS NA GESTÃO DE STRESS
      • ALIMENTAÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • SESSÕES HEALTH COACHING
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • CONSULTAS AYURVEDA
        • RETIROS YOGA LOUNGE
      • EMPREENDEDORISMO/NEGÓCIO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • SESSÕES DE COACHING ONLINE
        • MENTORIA
    • POR SERVIÇOS
      • CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS ONLINE
        • CURSO YOGA LIFE COACH
        • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
        • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
        • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
        • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
        • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSO MINDFULNESS COACH
        • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
        • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
        • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
        • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
      • CURSOS DE APROFUNDAMENTO ONLINE
        • SOBRE OS CURSOS APROFUNDAMENTO
        • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
        • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
        • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
      • ACONSELHAMENTO / SESSÕES / AULAS
        • AULAS DE YOGA ONLINE
        • CONSULTAS DE AYURVEDA
        • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
        • ONE-TO-ONE COACHING
        • TEAM HEALTH COACHING
        • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BLOG
    ayurveda na saúde mental

    A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

    saúde mental

    Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

    melhores cursos de yoga

    Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

    wellbeing

    6 Dicas para Definir e Atingir as suas Metas de Bem-Estar em 2023

    sucesso

    5 Lições para o Sucesso: Melhore a Economia do Seu Negócio em 2023.

    obesidade

    Obesidade, Perder Peso e Ayurveda: Tratamento

    Golden milk

    Golden Milk, O Elíxir Dourado da Ayurveda – Receita

    Hipotiroidismo e Ayurveda

    Hipotiroidismo e Ayurveda: Um Tratamento Natural

    rotina de yoga

    Rotina de Yoga na Redução da Fadiga.

  • YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE YOGA LOUNGE
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS
No Result
View All Result
Yoga Lounge Portugal

Como Está a Sua Mente? Anda Esquecido ou Distraído?

Yoga Lounge by Yoga Lounge
Maio 19, 2022

Experimente exercícios simples de meditação e yoga para aumentar o foco e a atenção.

Compreender o sistema de atenção no cérebro

O “sistema de atenção” é composto de três subsistemas que funcionam juntos, permitindo que funcione com sucesso na sua própria vida complexa.

A lanterna

É quando a sua atenção está focada e para onde quer que a aponte, ela torna-se mais brilhante, destacada, e tornando algo mais saliente na sua mente. Por exemplo, quando precisa do seu tapete de yoga para a aula, anda pela sua casa, procurando a cor, forma, textura do tapete e encontra o seu tapete. Quer dizer que usou a sua lanterna.

A iluminação

A lanterna é estreita e focada, e a iluminação (holofote) é ampla e aberta. Como já encontrou o seu tapete, agora prepara-se para ir à aula de yoga na escola perto de si. Quando começa a conduzir a sua iluminação está a vigiar a estrada, procura sinais de paragem, fica atento à sua velocidade, verifica se surgem pedestres ou ciclistas. Não está à procura de nada em particular, mas está pronta para tirar a sua lanterna se precisar responder a algo que precisa da sua atenção concentrada.

O malabarista

O malabarista dirige, supervisiona e faz a gestão do que está a fazer minuto a minuto. Garante que as ações estejam alinhadas com o que pretende fazer. Ou seja, o malabarista mantém os seus objetivos em mente para que o seu comportamento permaneça no caminho certo (quando pára no estacionamento e verifica o telemóvel, o malabarista o indica-lhe para parar o que está a fazer e ir para a aula de yoga).

Preste atenção na sua atenção

A sua memória permite que estes três subsistemas coordenem as suas funções dentro do seu cérebro. A memória é como um bloco de notas. É uma espécie de “espaço de trabalho” temporário no cérebro onde pode manipular as informações da lanterna, da iluminação e do malabarista em períodos muito curtos de tempo, de alguns segundos a um minuto, no máximo.

Sempre que prestar atenção (lanterna, iluminação ou malabarista), as informações que estão a ser processadas são armazenadas temporariamente na sua memória. Juntos, os sistemas de atenção e memória formam o conteúdo da sua experiência consciente e permitem que utilize estas informações ao longo da vida.

A atenção é poderosa, mas tem de fazer escolhas

O cérebro está preparado para equilibrar estes três subsistemas no bloco de notas da memória tão rápido quanto pode caçar uma gazela na selva com a sua lanterna, estar alerta aos perigos com seu holofote e trazer o jantar para casa para satisfazer o malabarista. Embora esta habilidade seja essencial na selva, ela o torna uma presa vulnerável à intensa “economia de mercado de atenção” (alertas, notificações, “notícias de última hora” etc).

Tudo depende de si, para onde quer levar a sua vida e fazer as suas escolhas.

A distração e o esquecimento

A sua atenção está constantemente a ser levada de onde quer que esteja, para outra coisa, algo que a sua mente decidiu que é mais relevante e urgente, mesmo que isso seja muito diferente da verdade. Acrescente a isso o stress diário, o mau humor e a ameaça e ficará com uma atenção diminuta.

O resultado é a distração e o esquecimento.

O que deve fazer é parar as multitarefas, e pensar em algo de cada vez. E evite andar em stress. Oriente a sua vida para uma vida mais tranquila e de qualidade.

A prática de Meditação e Yoga

A prática diária de meditação com atenção plena, faz ancorar a sua atenção no momento presente e vivê-la sem inventar histórias sobre o que está a acontecer ou o que vai acontecer. A meditação limpa a névoa mental, organiza a mente e fortalece o foco mental para que possa experiênciar mais a vida. O yoga faz o mesmo, cada asana, pranayama vai exigir que a sua atenção esteja no momento presente.

As pessoas são viciadas em pensar e em fazer. Mudar o modo de ser não é tarefa fácil para a maioria das pessoas. Mas as pesquisas cientificas sugerem que a meditação da atenção plena (mindfulness) e o yoga podem ajudar a pensar e a agir de forma mais eficaz.

Uma mente nobre é aquela que não privilegia o pensar e o fazer sobre o Ser. Ela domina ambos os modos de atenção. É focada e receptiva, e com este equilíbrio supera os desafios da atenção.

 

Tenha a experiência do que a meditação plena e o yoga podem trazer à sua vida. Experimente as nossas aulas de yoga e os áudios de mindfulness. Se quer aprender a meditar com técnicas guiadas, conheça o nosso curso de mindfulness online. Se é empresa conheça o nosso programa de mindfulness na gestão de stress para empresas.

 

Tags: AnsiedadeMindfulnessStressYoga
Previous Post

Prática de Yoga para a Saúde e Bem-Estar

Next Post

Manteiga Ghee (Clarificada): O que é, Benefícios e Como Fazer

Yoga Lounge

Yoga Lounge

We Make the World a Better Place...Empowering People!

Related Posts

ayurveda na saúde mental
Ayurveda

A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa

Janeiro 22, 2023
saúde mental
Destaque Cursos

Curso Saúde Mental e Auto-Transformação

Janeiro 22, 2023
melhores cursos de yoga
Curso Yoga

Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios?

Janeiro 15, 2023
Next Post
manteiga ghee

Manteiga Ghee (Clarificada): O que é, Benefícios e Como Fazer

No Result
View All Result

Categorias

  • Alimentação Ayurveda
  • Alimentação Saudável
  • Ansiedade
  • Ansiedade e Ayurveda
  • Aulas de Mindfulness
  • Aulas de Yoga Online
  • Ayurveda
  • Ayurveda Ciência da Vida
  • Bem Estar Holistico
  • Business Coaching
  • Coaching
  • Coaching de Saúde
  • Coaching Holístico
  • Corporate
  • Curso Ayurveda
  • Curso Ayurveda Online
  • Curso Health Coaching
  • Curso Health Coaching Online
  • Curso Mindfulness Coach
  • Curso Mindfulness Practitioner
  • Curso Saúde Mental
  • Curso Yoga
  • Curso Yoga Online
  • Curso Yoga Para Grávidas
  • Curso Yoga Terapia
  • Cursos Avançados Certificados
  • Cursos Certificados Yoga Lounge Portugal
  • Desenvolvimento Pessoal
  • Destaque
  • Destaque Cursos
  • Destaque Cursos Avançados
  • Detox
  • Dieta Detox
  • Dietas
  • Empreendedorismo
  • Estilo de Vida
  • Estilo de Vida Saudável
  • Hatha Yoga
  • Health Coaching
  • Jejum
  • Jejum Hidratação
  • Jejum Intermitente
  • Life Coaching
  • Massagem Ayurveda
  • Meditação
  • Mindfullness
  • Retiros
  • Saúde
  • Saúde e Bem Estar
  • Saúde Holística
  • Saúde Mental
  • Stress
  • Yoga
  • Yoga e Meditação
  • Yoga e Saúde
  • Yoga Lounge Portugal Blog
  • Yogaterapia
Instagram Facebook LinkedIn
Yoga Saúde e Bem-Estar

Pensamento do Dia

“We are what we think. All that we are arises with our thoughts. With our thoughts, we make the world.”

— Buddha

Artigos Recentes

  • A Ayurveda na Saúde Mental: Uma Visão Integrativa Janeiro 22, 2023
  • Curso Saúde Mental e Auto-Transformação Janeiro 18, 2023
  • Os Melhores Cursos de Yoga: Quais os Critérios? Janeiro 15, 2023

© Copyright 2022 Yoga Lounge Portugal                       Politica de Privacidade Yoga Lounge Portugal

No Result
View All Result
  • HOME
  • AGENDA
  • CURSOS ACADEMIA
    • QUERO SER PROFISSIONAL / APRENDER
      • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS
      • CURSO YOGA LIFE COACH
      • CURSO SAÚDE MENTAL E AUTO-TRANSFORMAÇÃO
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
      • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO AYURVEDA
      • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
      • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
      • CURSO MINDFULNESS COACH
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
      • CURSO EMPREENDEDORA DE SUCESSSO
      • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
      • CURSO MINDFULNESS PRACTITIONER
    • QUERO APROFUNDAR / JÁ SOU PROFISSIONAL
      • SOBRE OS CURSOS DE APROFUNDAMENTO
      • CURSO YOGA APROFUNDAMENTO
      • CURSO AYURVEDA APROFUNDAMENTO
      • CURSO HEALTH COACHING APROFUNDAMENTO
    • SOU EMPRESA
      • CURSOS CERTIFICADOS WELLBEING
      • CURSO MINDFULNESS
      • CURSO BEM-ESTAR CONSCIENTE
  • ACONSELHAMENTO / EXPERIÊNCIAS
    • PARA PESSOAS
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • AULAS DE YOGA ONLINE
      • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • CONSULTAS DE AYURVEDA
      • SESSÕES DE COACHING
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • MENTORIA
    • PARA EMPRESAS
      • WORKSHOPS E PROGRAMAS BEM-ESTAR
      • SESSÕES DE BEM-ESTAR 1:1
      • PROGRAMA GESTÃO DE STRESS
      • PROGRAMA PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • MENTORIA
  • BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE
    • SAÚDE INTESTINAL
      • SESSÕES HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • DORES CRÓNICAS
      • AULAS DE YOGA TERAPIA
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
    • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • ESTABILIDADE EMOCIONAL
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
    • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE MINDFULNESS
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • RETIROS YOGA LOUNGE
    • CONTROLO DE PESO / SABER COMER
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • DORMIR MELHOR
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
      • CONSULTA AYURVEDA
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
      • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
      • SESSÕES DETOX/JEJUM C/ COACH
    • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
    • EXERCÍCIO FÍSICO
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
    • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE LIFE COACHING
      • RETIROS YOGA LOUNGE
    • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
      • AULAS DE YOGA
      • SESSÕES DE HEALTH COACHING
      • RETIROS YOGA LOUNGE
      • PRÁTICA DE MINDFULNESS
  • BLOG
  • YOGA LOUNGE
    • SOBRE YOGA LOUNGE PORTUGAL
    • SOBRE A CARLA
    • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
    • INSPIRE-SE
    • COMUNIDADE
    • CONTACTE-NOS

© Copyright 2022 Yoga Lounge Portugal                       Politica de Privacidade Yoga Lounge Portugal