De acordo com a Ayurveda, as qualidades do verão são quentes, afiadas e penetrantes. É por isso que o dosha pitta, a energia que controla o metabolismo, pode causar um grande aquecimento e tende a inflamar quando as temperaturas aumentam.
Desequilíbrios relacionados com Pitta incluem queimaduras solares, exaustão, acne e diarreia. Emocionalmente, o excesso de pitta pode manifestar-se em raiva, ciúmes e impaciência.
Experimente as 8 dicas para manter a calma durante todo o verão.
1. Proteja-se das Queimaduras do Sol no Verão
Aplique gel de aloé vera sem conservantes na sua pele. Ou esmague algumas gramas de coentros frescos e aplique a polpa dos coentros na sua queimadura solar (3 vezes ao dia); é refrescante e calmante.
2. Experimente os Banhos de Sol Ayurvédicos
Faça uma caminhada de 10 a 15 minutos ao nascer do sol, quando os raios de sol ainda são suaves e tocam a pele estimulando o sadhaka pitta. De acordo com a Ayurveda este subdosha, eleva o humor semelhante à serotonina e à melatonina e promove a criatividade. A luz solar também ajuda a estimular a produção de vitamina D pelo corpo, uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel importante na absorção de cálcio, trazendo-lhe ossos mais fortes.
3. Coma Alimentos que Refrescam
Alguns dos melhores alimentos que acalmam pitta são folhas verdes, coco, pepino, melão e melancia. Os melhores produtos lácteos são iogurte, leite e ghee (manteiga clarificada). Coloque nas saladas e outros pratos: coentros refrescos, salsa e germinados de alfafa. Evite bebidas quentes, comida picante, álcool, cafeína e pimenta.
4. Proteja a sua Hidratação Especialmente no Verão
O calor intenso do verão drena a humidade das plantas, da terra e dos nossos corpos. É por isso que não há problema se adicionar uma pitada extra de sal na sua comida no verão, para compensar a transpiração e evitar a fadiga. Para além disso, beba pelo menos oito copos de água por dia.
5. Ajuste a Rotina do Sono
Pode ir para a cama um pouco mais tarde nas noites de verão, por volta das 23h, quando parte do calor do sol se dissipou. Durma do lado direito para abrir a narina esquerda, que corresponde à nadi ida, o canal de energia que corresponde à lua que refresca.
6. Hidratar a Pele Diariamente Antes da Praia
Após o seu banho, misture uma colher de chá de óleo de coco orgânico não refinado e óleo de rícino num frasco de vidro com tampa. Coloque o frasco em água quente até que o óleo esteja morno (mas não quente). Aplique em todo o corpo para manter a pele macia, suave e fresca. Também pode usar este tratamento antes de ir para a praia ou piscina, para proteger a sua pele da água salgada ou do cloro.
7. Picadas de Insectos
Aplique em partes iguais, óleo da ávore do chá (tea tree) e óleo de neem e coloque nas picadas de insetos onde tem comichão. Também pode usar óleo de neem como um repelente natural de insetos.
8. Experimente a Aromaterapia
Aplique uma gota de óleo essencial de sândalo nas têmporas, no centro das sobrancelhas, no centro da garganta (na cavidade da garganta), pulsos e umbigo. De acordo com os princípios ayurvédicos, toda a sua energia será carregada com uma fragrância doce que pacifica pitta.
Conheça a Ayurveda
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