“Restaure o Seu Equilibrio”.
Desconecte-se do ritmo acelerado da vida cotidiana e mergulhe num refúgio de paz e rejuvenescimento com nosso retiro de Yoga & Ayurveda de 3 dias em Sintra, Portugal. Situado no coração à deslumbrante paisagem natural de Sintra, este retiro oferece uma oportunidade única para restaurar o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Delicie-se com práticas revitalizantes de yoga ao ar livre, respirando o ar fresco da serra e absorvendo a serenidade do ambiente. A Carla, instrutora e terapeuta experiente, irã guiá-lo através de sessões de yoga, meditação e técnicas de respiração para acalmar a mente e promover o relaxamento profundo. Para além disso, terá a oportunidade de desfrutar de técnicas de ayurveda rejuvenescedoras, projetadas para restaurar a harmonia interior e revitalizar seu ser. Com refeições saudáveis e deliciosas de ayurveda preparadas com ingredientes locais e sazonais, em que vai participar, este retiro é uma jornada holística de cura e renovação, deixando-o revigorado e inspirado para enfrentar a vida com vitalidade renovada.
Datas: 28 a 30 MARÇO 2025
Horários: Chegada partir das 17h no primeiro dia e Inicio do Retiro às 18h; Saída: às 11.30h no terceiro dia.
Nota: Fecho das inscrições 15 dias antes do retiro. Vagas limitadas.
PROGRAMA:
Dia 1: Chegada e Boas-Vindas
17:00h – Chegada e Check-in
18:00h – Boas-vindas e Introdução ao Yoga e Ayurveda
19:00h – Jantar Ayurvédico
Dia 2: Yoga e Ayurveda em Prática
07:30h – Yoga Matinal para Energização
09:00h – Pequeno Almoço
10:30h – Experiência “Ayurveda em Prática”: Workshop de Cozinha Ayurvédica
13:00h – Almoço Ayurvédico
15:00h – Workshop de Ayurveda: Princípios Básicos e Aplicações Práticas
17:00h – Sessão de Yoga Restaurativo com Ênfase nos Doshas
19:00h – Jantar Ayurvédico
Dia 3: Conexão e Equilíbrio
07:30h – Yoga Matinal: Integração do Yoga com os Princípios Ayurvédicos
09:00h – Pequeno Almoço
10:30h – Workshop Interativo: Conexão com os Elementos Naturais e Energias Vitais
11:30h – Check-out e Partida
Nota: Durante o retiro existirá prática de cozinha ayurveda.
O programa pode sofrer ligeiras alterações, para conforto de todos, de acordo com condições climáticas e nº de participantes.
Inclui: 3 dias de práticas mencionadas no programa, alojamento de 2 noites com pequeno almoço, almoço vegetariano e jantar vegetariano. Bebidas incluídas: aguas e infusões. Certificado de Participação.
Local: Sintra.
Facilitadora do Retiro: Carla Paulo (Professora de Yoga e Terapeuta Ayurveda, Certificada)
Nota: Fecho das inscrições 15 dias antes do retiro.
Valor: 379 euros. Inscrições até 2 meses antes da data de inicio do retiro tem desconto EARLY BIRD. Se trouxer um amigo tem 5% de oferta no retiro. Tem condições especiais para 4 pessoas. Encontra os valores do retiro na ficha de inscrição.
Mais informações dos Retiros aqui.
