“Jejum, Yoga e Meditação”
Bem-vindos ao Retiro Detox em Sintra. Neste retiro, convidamo-lo a uma jornada de desintoxicação completa, onde corpo, mente e espírito se unem em busca de equilíbrio e bem-estar. Durante três dias, mergulharemos num processo de desintoxicação física, mental e emocional, guiados por práticas cuidadosamente projetadas de jejum, yoga e meditação. Entre as paisagens deslumbrantes de Sintra, encontraremos espaço para a conexão com a natureza, reflexão interior e rejuvenescimento profundo. Através de workshops instrutivos, sessões revitalizantes de yoga e momentos de meditação serena, cada participante terá a oportunidade de se libertar de toxinas acumuladas, restaurar a vitalidade do corpo e acalmar a mente agitada. Prepare-se para uma experiência transformadora, onde o silêncio encontra a purificação, e a renovação emerge como uma jornada de autodescoberta e cura.
Datas:
- 28 a 30 MARÇO 2025
Horários: Chegada partir das 17h no primeiro dia e Inicio do Retiro às 18h; Saída: às 11.30h no terceiro dia.
PROGRAMA:
Dia 1: Recepção e Preparação para a Renovação
17:00h – Chegada e Check-in
18:00h – Boas-vindas e Orientação “Introdução ao Jejum e Benefícios para a Saúde”
19:00h – Jantar Leve: Última Refeição Antes do Início do Jejum
Dia 2: Dia de Jejum
07:30h –Meditação Matinal: Cultivando a Serenidade e a Clareza Mental
08:00h – Prática de Yoga Suave: Estimulando o Fluxo de Energia no Corpo
09:30h – Pequeno Almoço (a única refeição do dia)
11:00h – Workshop: Suporte durante o Jejum e Estratégias para Lidar com Desafios
12:00h – Tempo Livre: Reflexão, Descanso e Autocuidado
13:30h – Suco Detox Nutritivo: Hidratação e Nutrição Durante o Jejum
15:00h – Sessão de Yoga Restaurativa: Relaxamento Profundo e Renovação
17:00h – Meditação Guiada: Encontro com a Paz Interior Durante o Jejum
19:00h – Quebra do Jejum (só para quem não aguentar): Refeição Leve e Nutritiva para Encerrar o Dia
Dia 3: Renovação e Celebração
07:30h – Yoga e Meditação Matinal: Fortalecendo o Corpo e a Mente para a Renovação
09:30h – Pequeno Almoço (a única refeição do dia)
10:30h – Tempo Livre: Últimas Caminhadas na Natureza, Reflexão e Integração da Experiência
12:00h – Workshop de Encerramento: Reflexões sobre a Experiência de Detox e Estratégias para a Manutenção da Saúde
12:30h – Check-out e Partida
Nota: Durante o retiro existirá prática de cozinha detox ayurveda (leve).
O programa pode sofrer ligeiras alterações, para conforto de todos, de acordo com condições climáticas e nº de participantes.
Inclui: 3 dias de práticas mencionadas no programa, alojamento de 2 noites com pequeno almoço, janta leve no primeiro dia e no segundo só para quem necessitar mesmo. Bebidas incluídas: aguas e infusões. Certificado de Participação.
Local: Sintra.
Facilitadora do Retiro: Carla Paulo (Professora de Yoga e Terapeuta Ayurveda, Certificada)
Nota: Fecho das inscrições 1 mês antes do retiro.
Valor: 379 euros. Inscrições até 2 meses antes da data de inicio do retiro tem desconto EARLY BIRD. Se trouxer um amigo tem 5% de oferta no retiro. Tem condições especiais para 4 pessoas. Encontra os valores do retiro na ficha de inscrição.
Mais informações dos Retiros:aqui.
