Sabia que pode praticar Yoga em qualquer local onde esteja? Seja em casa, afastando os móveis criando um espaço só seu e para o seu tapete de yoga, no jardim ao ar livre, na empresa, escolhendo as nossas aulas de yoga online ou, no estúdio Yogalounge nas aulas presenciais. Junte-se ao nosso "Movimento Yogi+", Online ou Presencial e, saiba como participar.
Movimento Yogi+ do YogaLounge
O Movimento Yogi+ do YogaLounge é um programa voltado para proporcionar uma experiência completa de yoga, tanto para iniciantes quanto para praticantes mais avançados. Ele permite que os alunos beneficiem de aulas de yoga de diversas modalidades, seja de forma online ou presencial, no Studio em Algés, com o acompanhamento de instrutores certificados.
Modalidades de aulas oferecidas:
- Vinyasa Yoga: Esta modalidade de yoga caracteriza-se pela fluidez de movimento entre posturas, combinando o movimento com a respiração. As aulas de Vinyasa são dinâmicas, e podem ser intensas, com o objetivo de melhorar a flexibilidade, força e resistência.
- Hatha Yoga: É uma abordagem mais clássica do yoga, com ênfase no alinhamento corporal e no controle da respiração. Existe permanência nas posturas que tendem a ser mais lentas e sustentadas, proporcionando uma prática mais profunda e meditativa.
- Yoga Breath (Respiração e Meditação): Aulas mais curtas, de aproximadamente 30 minutos, focadas em técnicas de respiração (pranayama) e meditação. Essa prática é excelente para reduzir o stress, melhorar a concentração e promover o bem-estar mental e emocional. É uma boa opção para quem procura um yoga mais tranquilo e suave, sem a intensidade física das outras modalidades.
- Treino Livre de Yoga: Oferece aos alunos a possibilidade de praticar de forma independente no estúdio, com supervisão e apoio de um instrutor para orientações e ajustes conforme necessário. É ideal para quem já tem alguma experiência e deseja explorar ou aprofundar a sua prática pessoal.
O Movimento Yogi+ sugere uma abordagem abrangente e flexível ao yoga, proporcionando uma oferta variada de modalidades para atender a diferentes necessidades e preferências dos praticantes. Ao permitir que as aulas aconteçam de forma online ou presencial, ele dá mais liberdade para os alunos escolherem como e onde praticar, mantendo o acompanhamento de instrutores qualificados. A proposta é oferecer um treino completo, que não se limita apenas ao aspecto físico do yoga, mas também ao seu impacto positivo no bem-estar mental e emocional dos participantes.
Essa diversidade de opções torna o Movimento Yogi+ uma escolha interessante para quem procura um yoga mais acessível e personalizado, com a flexibilidade de se adaptar à rotina de cada um.
Como escolher as aulas de Yoga
Beneficie de praticar Yoga no Yogalounge, começando a prática logo que se levanta fazendo as sequências de posições de Yoga para ter um dia mais tranquilo. Conheça os benefícios de praticar yoga de manha. Ou tenha uma prática de Yoga quando tem disponibilidade escolhendo os horários disponíveis online ou no estúdio presencialmente.
No modo online pode ainda escolher a forma como pretende a sua aula: em direto live com professor certificado ou, se não tem tempo faça a sua aula quando puder, assistindo à gravação (on-demand) na plataforma tecnológica Yogalounge, mais tarde. Temos ainda o modo Livre presencial, que pode aparecer quando quiser para praticar com o professor.
Yoga para iniciantes e avançados
As aulas de Yoga do Yogalounge são tanto de Yoga para Iniciantes como para quem já pratica há mais tempo, alcançando um estado meditativo de paz e harmonia que o Yoga proporciona. São aulas muito completas com a duração de 1 hora, terminando com yoga nidra para um final ainda mais relaxante. Temos também sessões de Yoga de 30 minutos e aulas de yoga de 1 hora e 30 minutos.
Benefícios de saúde na prática de Yoga
O yoga tem muitos benefícios. Entre eles destacamos obter um sono mais profundo e tranquilizar a mente. Se tem tendência a não conseguir dormir logo, ou a acordar durante a noite, porque tem a mente agitada e cheia de tensões do dia a dia, as aulas práticas vão ajudar a acalmar a sua mente e a recarregar energias para o dia. O benefícios gerais do yoga, são:
- Acalma e equilibra a mente e o corpo.
- Reduz e Elimina ansiedade e stress.
- Melhora a postura corporal.
- Elimina dores nas costas.
- Aumenta a tonicidade do corpo.
- Melhora a tranquilidade.
- Permite estar presente no momento.
- Melhora a concentração mental.
- Traz paz mental.
- Melhora a saúde e bem estar geral.
Saiba mais sobre yoga e a sua origem.
Estilos de prática: hatha Yoga, vinyasa e restaurativo
As aulas visam também o alinhamento corporal, a sua consciência e fortalecimento muscular. Fortalecer o corpo é de extrema importância para a saúde, as aulas de yoga permitem sentir um bem-estar revigorante. Nas aulas práticas utilizamos o estilo hatha yoga, vinyasa yoga, e yoga restaurativo.
Yoga é mais do que uma ciência...
no Yoga Lounge, praticamos Yoga como uma disciplina iniciática, contribuindo para um desenvolvimento da sua Jornada e um equilíbrio saudável do seu corpo e mente.
Horários das Aulas de Yoga
Escolha os horários disponíveis e inscreva-se.
Adesão às aulas de Yoga
Como inscrever nas Aulas de Yoga:
1.Deve inscrever-se nas aulas yoga clicando no botão INSCREVER e fazer o download da ficha de inscrição. Ao preencher a ficha indique a forma como pretende aderir à aula, online, presencial ou misto, em grupo ou individual. Escolha os horários disponíveis no Yoga Lounge nesta página.
2.De seguida receberá um email a confirmar a sua inscrição nas aulas de yoga e a informa-lo sobre a forma de pagamento (transferência bancária, mbway ou paypal).
3.Deverá enviar como resposta ao email, o comprovativo do pagamento.
4.Após recepção do pagamento, enviaremos mail a informar como deve fazer para frequentar as aulas. A ligação online às aulas é simples, necessitando apenas de um dispositivo eletrónico (computador, tablet ou telemóvel) com ligação à internet; as aulas de yoga presencial realizam-se no nosso estúdio em Algés. A roupa que deve usar nas aulas deve ser prática e confortável, descalço ou de meias.
Conheça a professora de Yoga, Carla Paulo.
O Yoga Lounge tem Aulas Individuais de Yoga e Yoga Terapêutico, para que possa ter uma prática mais personalizada. Estas aulas podem ser presenciais ou online, e permitem-lhe:
- adequar a sua prática pessoal a determinada impossibilidade física
- desenvolver mais a sua prática de yoga
- adequar a sua constituição doshica (ayurveda) à prática de yoga
- explorar em maior profundidade determinados asana, pranayama, meditação ou outros
- melhorar determinados aspectos na sua pratica
- aprender a posição mais correta
- melhorar a sua respiração com pranayama adequado a si
- entender melhor a sua mente e corpo
- explorar dúvidas de yoga em si
