“Desperte o Seu Herói: Uma Jornada de Superação e Expansão com Yoga, Ayurveda, Crioterapia e Coaching”
Este retiro de 3 dias “Desperte o Seu Herói: Uma Jornada de Superação e Expansão” em Sintra é uma experiência transformadora que combina Yoga, Ayurveda, Crioterapia e Coaching para ajudá-lo a desbloquear o seu potencial mais profundo e alcançar novos níveis de superação pessoal.
Durante três dias intensivos, será guiado a desafiar os seus limites físicos, emocionais e mentais através de práticas que promovem o equilíbrio, a desintoxicação e a revitalização. Com o apoio e orientação de Carla Paulo, professora de Yoga, terapeuta experiente e Coach, você irá entrar profundamente em processos de cura e transformação que restauram a sua energia vital e ampliam a sua consciência.
Através de sessões diárias de Yoga e Coaching, aprenderá a superar crenças limitantes e a desenvolver uma mentalidade de crescimento e empoderamento. As técnicas de Ayurveda e o uso da Crioterapia ajudarão a purificar o corpo, aumentar a resistência e libertar tensões, enquanto práticas de jejum guiado estimulam a clareza mental e a renovação. Este retiro é para aqueles que procuram não apenas relaxamento, mas uma verdadeira transformação interna, saindo com ferramentas práticas para integrar o bem-estar e a auto-superação na sua vida diária pessoal e profissional.
PRÓXIMA DATA: 27 A 29 DEZEMBRO 2024
Horários: Chegada partir das 15h no primeiro dia e Inicio do Retiro às 16h; Saída: às 11.30h no terceiro dia.
Nota: Fecho das inscrições 1 mês antes do retiro. Vagas limitadas.
O que vai acontecer no Retiro:
Fase 1: PREPARAÇÃO – Alinhando o Corpo e a Mente
Nesta fase, vamos preparar o seu corpo e a sua mente para a transformação profunda que está por vir. Com práticas que ativam a energia vital, irá sentir o alinhamento para o próximo nível de superação. A preparação inclui:
- Exercícios de respiração (Pranayama) para aumentar a sua energia e foco mental.
- Estratégias de Coaching para desbloquear crenças limitantes e cultivar uma mentalidade de crescimento.
- Prática de meditações ativas para criar uma base sólida de autoconhecimento e confiança.
Com este nível de alinhamento, ficará pronto para a Fase 2, onde vai realmente testar e expandir os seus limites.
Fase 2: IMERSÃO – Superando Limites e Ativando a Força Interior
Nesta fase irá desafiar-se a ir além do que imaginava ser possível. Através de práticas intensas, irá testar os seus limites físicos e emocionais, e, ao ultrapassá-los, abrirá um novo espaço para o seu poder pessoal. Esta fase inclui:
- Práticas de Yoga avançadas que desafiarão o seu corpo e mente, trazendo resistência e flexibilidade.
- Crioterapia (imersão em gelo) para fortalecer a sua capacidade de lidar com o desconforto e aumentar a resiliência física e mental.
- Exercícios de Ayurveda para limpar o corpo de toxinas e restaurar o equilíbrio interno.
Ao ultrapassar estes desafios, você terá dado um grande passo na sua jornada de auto-superação, entrando na Fase 3.
Fase 3: EXPANSÃO – Integrando o Novo EU
Agora que expandiu os seus limites, é hora de integrar e solidificar as transformações vividas. Você sairá do retiro com uma nova compreensão do seu potencial, pronto para aplicar as ferramentas adquiridas no seu dia a dia. Esta fase inclui:
- Criação de novos hábitos e rituais para manter o equilíbrio e a saúde conquistados, através da prática de Yoga e Ayurveda.
- Conexão profunda consigo mesmo e com o Todo, acessando um novo nível de consciência e paz interior.
- Ativação intencional da força e da coragem para seguir em frente, com a clareza de quem você realmente é e o que deseja alcançar.
Ao completar esta jornada, você estará transformado, mais forte e mais conectado à sua verdadeira essência.
Este retiro é para você se:
- Quer ir para além dos seus limites e descobrir um novo nível de resiliência e autoconfiança.
- Deseja integrar práticas holísticas que elevem a sua saúde física, mental e emocional.
- Está pronto para enfrentar desafios e conquistar uma nova versão de si mesmo, mais autêntica e empoderada.
Pronto para a transformação?
Junte-se a nós e embarque na Jornada do Herói no Yoga Lounge em Sintra, junto da natureza verdejante. Supere, expanda e transforme-se no seu melhor eu.
Nota: O programa pode sofrer ligeiras alterações, de acordo com condições climáticas e nº de participantes.
Inclui: O retiro inclui estadia de 2 noites, pequeno almoço e restantes refeições vegetarianas adaptadas ao objetivo do retiro.
Local: Sintra, Portugal.
Facilitadora do Retiro: Carla Paulo (Professora de Yoga, Terapeuta Ayurveda e Coach Profissional, Certificada)
Nota: Fecho das inscrições 15 dias antes do retiro.
Valor: 479 euros. Inscrições até 2 meses antes da data de inicio do retiro tem desconto EARLY BIRD. Se trouxer um amigo tem 5% de oferta no retiro. Tem condições especiais para 4 pessoas. Encontra os valores do retiro na ficha de inscrição.
Mais informações dos Retiros aqui.
