No Result
View All Result
+351 211 58 2187
CONTACTE-NOS
LOGIN YOGALOUNGE
Yoga Lounge Portugal - OFICIAL
Ícone do TikTok
  • HOME
  • ADESÃO
  • AGENDA
    • CURSOS
    • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
    • AULAS DE YOGA
    • RETIROS + VIAGEM INDIA
    • WEBINARS
      • WEBINARS DE YOGA
      • WEBINARS DE AYURVEDA
  • O QUE PROCURO?
    • POR SERVIÇOS
      • N1 – CURSOS E ESPECIALIZAÇÕES
        • CURSOS DE YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO YOGA LIFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
        • CURSOS DE MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSOS DE ALIMENTAÇÃO/NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSOS MINDFULNESS
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • CURSOS DE SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • CURSOS DE SAÚDE HOLISTICA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • CURSOS DE SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • CURSOS DE COACHING
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
        • CURSOS EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
      • N2 – CURSOS INTERNACIONAIS
        • CURSO DE PROFESSORES YOGA 200H INDIA
        • CURSO DE PROFESSORES YOGA 300H INDIA
      • N3 – CURSOS DE CURTA DURAÇÃO
        • CURSOS DE YOGA
        • CURSOS DE AYURVEDA
      • N4 – CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
      • N5 – WEBINARS
        • WEBINARS DE YOGA
        • WEBINARS DE AYURVEDA
      • N6 – SESSÕES INDIVIDUAIS / AULAS DE GRUPO
        • PLANOS DE BEM-ESTAR
        • AULAS DE YOGA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
        • SESSÕES DE COACHING
          • ONE-TO-ONE COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • SESSÕES DE MENTORIA
      • N7 – RETIROS E IMERSÕES
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS EM GRUPO
        • IMERSÕES 5 DIAS
      • N8 – PROGRAMAS DE SAÚDE E BEM-ESTAR
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • N9 – CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL E DE ESTÚDIOS
        • QUERO SER PROFISSIONAL EXPERIENTE CERTIFICADO
        • QUER TER ESTÚDIO/CENTRO CERTIFICADO
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS DE YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO DE YOGA LiFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO DE PROFESSORES YOGA 200H INDIA
          • CURSO DE PROFESSORES YOGA 300H INDIA
          • CURSOS DE YOGA DE CURTA DURAÇÃO
        • WEBINARS DE YOGA
        • AULAS DE YOGA
        • RETIROS E IMERSÕES
          • INDIA YOGA EXPERIENCE
          • RETIROS EM GRUPO
          • IMERSÕES 5 DIAS
      • MEDICINA AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS DE MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO
          • CURSO DE MASSAGEM E INDIAN HEAD MASSAGE
          • CURSOS DE AYURVEDA DE CURTA DURAÇÃO
        • WEBINARS DE AYURVEDA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • RETIROS E IMERSÕES
          • RETIROS EM GRUPO
          • RETIROS INDIVIDUAIS – TRATAMENTOS
          • PANCHAKARMA – DETOX AYURVÉDICO
          • IMERSÕES 5 DIAS
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE HOLÍSTICA
        • CURSOS DE SAÚDE HOLÍSTICA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO DE SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • CONSULTA DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS DE COACHING
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
        • SESSÕES DE COACHING
          • SESSÕES INDIVIDUAIS
          • SESSÕES EM GRUPO
            • TEAM HEALTH COACHING
            • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS DE MINDFULNESS
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • PROGRAMA GESTÃO DE STRESS E BURNOUT
      • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSOS DE ALIMENTAÇÃO/NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • SESSÕES DE COACHING
        • IMERSÕES 5 DIAS
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE INTEGRATIVA
        • CURSOS DE SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO SAÚDE MENTAL
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • CONSULTA DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • SAÚDE MENTAL
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSOS SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • EMPREENDEDORISMO
        • CURSOS DE EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE COACHING
          • SESSÕES DE MENTORIA
    • POR SAÚDE
      • PROGRAMAS DE SAÚDE
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • ASPECTOS ATUAIS DA SAÚDE
        • SAÚDE INTESTINAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO HEALTH COACHING
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO DE AYURVEDA
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • DORES CRÓNICAS
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO DE YOGA TERAPIA
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO DE AYURVEDA
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÃO DE YOGA TERAPIA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO HEALTH COACHING
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • ESTABILIDADE EMOCIONAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO BURNOUT
            • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
            • CURSO PNL NA SAÚDE
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3- SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
            • RETIROS E TRATAMENTOS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • PESO / COMER
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA AVANÇADO
            • CURSO HEALTH COACHING
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO E CONTINUIDADE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • SONO / DORMIR
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO PNL NA SAÚDE
          • N1 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N2 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N3 – DETOX – PANCHAKARMA
        • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO HEALTH COACHING
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO E CONTINUIDADE
            • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA LIFE COACH
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • EXERCÍCIO FÍSICO
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
        • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO PROFESSIONAL COACH
            • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE CONTINUIDADE
            • AULAS DE YOGA
            • RETIROS E TRATAMENTOS
        • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
            • RETIROS E TRATAMENTOS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
    • POR INFORMAÇÕES
      • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS YOGALOUNGE
      • SOBRE AULAS DE YOGA
      • SOBRE A CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL E DE ESTÚDIOS
  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • N1 – QUERO SER PROFISSIONAL
        • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
        • YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO YOGA LIFE COACH
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO PROFESSORES YOGA 200H INDIA
          • CURSO PROFESSORES YOGA 300H INDIA
          • CURSOS DE YOGA DE CURTA DURAÇÃO
          • WEBINARS DE YOGA
        • MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSOS DE AYURVEDA CURTA DURAÇÃO
          • WEBINARS DE AYURVEDA
        • SAÚDE HOLÍSTICA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • COACHING
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
        • MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO SAÚDE MENTAL
        • SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
      • N2 – QUERO COMPLEMENTAR MINHA CARREIRA
        • GESTÃO DA DOR
        • REGULAÇÃO DO STRESS E DO SONO
        • FOCO NA SAÚDE MENTAL
        • BEM-ESTAR METABÓLICO
        • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • CUIDAR DAS DOENÇAS CRÓNICAS
        • MOVIMENTO CORPORAL
      • N3 – QUERO TER ORIENTAÇÃO/ACONSELHAMENTO
        • PLANOS DE BEM-ESTAR
        • AULAS DE YOGA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • SESSÕES DE MENTORIA
      • N4 – QUERO PARTICIPAR NOS RETIROS E IMERSÕES
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS EM GRUPO
        • IMERSÕES 5 DIAS
      • N5 – QUERO ACESSAR PROGRAMA SAÚDE E BEM-ESTAR
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • N6 – QUERO TER CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE
        • QUERO SER PROFISSIONAL EXPERIENTE CERTIFICADO
        • QUERO TER ESTÚDIO/CENTRO CERTIFICADO
    • EMPRESA
      • CONSULTORIA DE BEM-ESTAR
      • PLATAFORMA SAÚDE E BEM-ESTAR
      • PROGRAMAS
        • BEM-ESTAR E FELICIDADE ORGANIZACIONAL
        • SAÚDE MENTAL
        • GESTÃO DE STRESS E BURNOUT
        • SAÚDE E DETOX PROFUNDO
        • WELLNESS DELUXE
        • 1:1 BEM-ESTAR MENTAL
        • MENTORIA
      • EVENTOS
        • AULAS DE YOGA
        • TEAM BUILBING
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS PERSONALIZADOS
        • RETIROS EM GRUPO
        • RETIROS INDIVIDUAIS
        • IMERSÕES 5 DIAS
  • BLOG
    Papa Leão XIV frisa paz em sua primeira aparição aos fiéis | YogaLounge

    Papa Leão XIV: A História Espiritual Que Moldou Robert Prevost

    Ilustração médica mostrando a parte inferior das costas e o quadril de uma pessoa, com a articulação do quadril e o nervo ciático destacados em vermelho para indicar dor ciática ou inflamação ao longo do trajeto do nervo ciático. | YogaLounge

    7 exercícios para aliviar a dor ciática em minutos

    Uma pessoa com unhas pintadas se estica para frente sobre um tapete de ioga rosa brilhante, com os braços estendidos e a testa próxima ao tapete, praticando uma postura relaxante de ioga em ambientes fechados para ajudar a aliviar o estresse pós-traumático. | YogaLounge

    Stress Pós-Traumático: O Guia Completo da Cura Através do Yoga [2025]

    Close de duas mãos; uma segurando e apoiando delicadamente o dorso da outra, destacando a região do Canal Cárpico. A pele parece levemente enrugada, com veias e unhas naturais visíveis. O fundo é neutro e desfocado. | YogaLounge

    Como Aliviar a Síndrome do Canal Cárpico com Yoga: Guia Passo a Passo

    Uma vista da Terra vista do espaço, mostrando águas oceânicas vibrantes em tons de azul, verde e turquesa, nuvens rodopiantes e massas de terra com montanhas cobertas de neve — um planeta belo, porém frágil, frequentemente no centro da ecoansiedade. A escuridão do espaço forma o fundo. | YogaLounge

    Ecoansiedade: A Verdade Silenciosa Que Afeta a Sua Saúde Mental

    Uma mulher sentada em uma mesa sente dor na parte inferior das costas, o que sugere desconforto devido à má postura ao ficar sentada por muito tempo, com um computador, teclado e óculos na mesa à sua frente. | YogaLounge

    Como Corrigir a Má Postura através do Yoga?

    Uma pessoa com longos cabelos loiros presos em um rabo de cavalo se equilibra horizontalmente sobre as mãos em cima de uma cerca de madeira, fazendo uma pose de ioga ou ginástica, com colinas verdejantes e céu azul ao fundo. | YogaLounge

    Descubra Como o Yoga Pode Ser Seu Refúgio em Momentos de Caos Mundial

    Uma pessoa pratica ioga em um deck na praia durante o pôr do sol. Ela está em pose de criança, com os braços estendidos. Perto dela, há uma garrafa d'água e um bloco de ioga. O oceano e uma montanha são visíveis ao fundo. | YogaLounge

    Como Começar Yoga nas Férias: Guia Prático para Iniciantes 2025

    Em uma cozinha moderna, uma mulher em traje de ginástica sorri enquanto mede sua cintura com uma fita métrica. Vegetais frescos como maçã verde, brócolis e couve-flor sugerem sua jornada "Cardápio Para Emagrecer" espalhados pelo balcão ao lado dela. | YogaLounge

    Cardápio Para Emagrecer: Receitas Práticas Aprovadas Por Nutricionistas

  • YOGALOUNGE
    • SOBRE YOGALOUNGE
    • SOBRE CARLA PAULO
    • RECRUTAMENTO
    • FORMAÇÃO CERTIFICADA
    • RESPONSABILIDADE SOCIAL
    • COMUNIDADE
    • TESTEMUNHOS
    • RECURSOS
      • LOGIN YOGALOUNGE
      • YOGA NA COMUNIDADE
      • SUBSCREVER A NEWSLETTER
      • LIVRO DE ALIMENTAÇÃO
  • CONTACTOS
    • CONTACTE-NOS
    • FAQS YOGALOUNGE
    • FAQS CURSOS
  • INSCREVA-SE AGORA
  • HOME
  • ADESÃO
  • AGENDA
    • CURSOS
    • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
    • AULAS DE YOGA
    • RETIROS + VIAGEM INDIA
    • WEBINARS
      • WEBINARS DE YOGA
      • WEBINARS DE AYURVEDA
  • O QUE PROCURO?
    • POR SERVIÇOS
      • N1 – CURSOS E ESPECIALIZAÇÕES
        • CURSOS DE YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO YOGA LIFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
        • CURSOS DE MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
        • CURSOS DE ALIMENTAÇÃO/NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • CURSOS MINDFULNESS
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • CURSOS DE SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • CURSOS DE SAÚDE HOLISTICA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
        • CURSOS DE SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • CURSOS DE COACHING
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
        • CURSOS EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
      • N2 – CURSOS INTERNACIONAIS
        • CURSO DE PROFESSORES YOGA 200H INDIA
        • CURSO DE PROFESSORES YOGA 300H INDIA
      • N3 – CURSOS DE CURTA DURAÇÃO
        • CURSOS DE YOGA
        • CURSOS DE AYURVEDA
      • N4 – CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
      • N5 – WEBINARS
        • WEBINARS DE YOGA
        • WEBINARS DE AYURVEDA
      • N6 – SESSÕES INDIVIDUAIS / AULAS DE GRUPO
        • PLANOS DE BEM-ESTAR
        • AULAS DE YOGA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
        • SESSÕES DE COACHING
          • ONE-TO-ONE COACHING
          • TEAM HEALTH COACHING
          • TEAM LIFE COACHING
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • SESSÕES DE MENTORIA
      • N7 – RETIROS E IMERSÕES
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS EM GRUPO
        • IMERSÕES 5 DIAS
      • N8 – PROGRAMAS DE SAÚDE E BEM-ESTAR
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • N9 – CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL E DE ESTÚDIOS
        • QUERO SER PROFISSIONAL EXPERIENTE CERTIFICADO
        • QUER TER ESTÚDIO/CENTRO CERTIFICADO
    • POR ÁREAS
      • YOGA
        • SOBRE YOGA…
        • CURSOS DE YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO DE YOGA LiFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO DE PROFESSORES YOGA 200H INDIA
          • CURSO DE PROFESSORES YOGA 300H INDIA
          • CURSOS DE YOGA DE CURTA DURAÇÃO
        • WEBINARS DE YOGA
        • AULAS DE YOGA
        • RETIROS E IMERSÕES
          • INDIA YOGA EXPERIENCE
          • RETIROS EM GRUPO
          • IMERSÕES 5 DIAS
      • MEDICINA AYURVEDA
        • SOBRE AYURVEDA…
        • CURSOS DE MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÂO
          • CURSO DE MASSAGEM E INDIAN HEAD MASSAGE
          • CURSOS DE AYURVEDA DE CURTA DURAÇÃO
        • WEBINARS DE AYURVEDA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • RETIROS E IMERSÕES
          • RETIROS EM GRUPO
          • RETIROS INDIVIDUAIS – TRATAMENTOS
          • PANCHAKARMA – DETOX AYURVÉDICO
          • IMERSÕES 5 DIAS
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE HOLÍSTICA
        • CURSOS DE SAÚDE HOLÍSTICA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO DE SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • CONSULTA DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • COACHING
        • SOBRE COACHING…
        • CURSOS DE COACHING
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
        • SESSÕES DE COACHING
          • SESSÕES INDIVIDUAIS
          • SESSÕES EM GRUPO
            • TEAM HEALTH COACHING
            • TEAM LIFE COACHING
      • MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
        • SOBRE MINDFULNESS…
        • CURSOS DE MINDFULNESS
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • PROGRAMA GESTÃO DE STRESS E BURNOUT
      • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
        • SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL…
        • CURSOS DE ALIMENTAÇÃO/NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • SESSÕES DE COACHING
        • IMERSÕES 5 DIAS
        • LIVRO ALIMENTAÇÃO AYURVEDA
      • SAÚDE INTEGRATIVA
        • CURSOS DE SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO SAÚDE MENTAL
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • CONSULTA DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES DE HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • SAÚDE MENTAL
        • SOBRE SAÚDE MENTAL
        • CURSOS SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE AYURVEDA
          • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • SESSÕES HEALTH COACHING
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • EMPREENDEDORISMO
        • CURSOS DE EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
        • SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
          • SESSÕES DE COACHING
          • SESSÕES DE MENTORIA
    • POR SAÚDE
      • PROGRAMAS DE SAÚDE
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • ASPECTOS ATUAIS DA SAÚDE
        • SAÚDE INTESTINAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO HEALTH COACHING
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO DE AYURVEDA
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • DORES CRÓNICAS
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO DE YOGA TERAPIA
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO DE AYURVEDA
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÃO DE YOGA TERAPIA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • RESISTÊNCIA IMUNITÁRIA
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO HEALTH COACHING
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • ESTABILIDADE EMOCIONAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • ANSIEDADE / STRESS / BURNOUT
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO BURNOUT
            • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
            • CURSO PNL NA SAÚDE
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3- SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
            • RETIROS E TRATAMENTOS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • PESO / COMER
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA AVANÇADO
            • CURSO HEALTH COACHING
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO E CONTINUIDADE
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • SONO / DORMIR
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO PNL NA SAÚDE
          • N1 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N2 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N3 – DETOX – PANCHAKARMA
        • MAIS ENERGIA / DESINTOXICAR
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
            • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
            • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
            • CURSO HEALTH COACHING
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • CONSULTA DE AYURVEDA
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO E CONTINUIDADE
            • AULAS DE YOGA INDIVIDUAIS
            • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • CONCENTRAÇÃO / FOCO / RESILIÊNCIA
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO SAÚDE MENTAL
            • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA LIFE COACH
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
        • EXERCÍCIO FÍSICO
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
        • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
            • CURSO MINDFULNESS COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO PROFESSIONAL COACH
            • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE LIFE COACHING
          • N3 – SESSÕES DE CONTINUIDADE
            • AULAS DE YOGA
            • RETIROS E TRATAMENTOS
        • RELAXAR / BEM-ESTAR GERAL
          • N1 – CURSOS CERTIFICADOS
            • CURSO YOGA LIFE COACH
            • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
            • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
            • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • N2 – SESSÕES DE ORIENTAÇÃO
            • SESSÕES DE HEALTH COACHING
          • N3 – SESSÕES DE PREVENÇÃO
            • AULAS DE YOGA
            • SESSÕES DE MINDFULNESS
            • RETIROS E TRATAMENTOS
          • N4 – DETOX – PANCHAKARMA
    • POR INFORMAÇÕES
      • SOBRE OS CURSOS CERTIFICADOS YOGALOUNGE
      • SOBRE AULAS DE YOGA
      • SOBRE A CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL E DE ESTÚDIOS
  • QUEM SOU?
    • PESSOA
      • N1 – QUERO SER PROFISSIONAL
        • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
        • YOGA
          • CURSO DE YOGA
          • CURSO YOGA LIFE COACH
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO PROFESSORES YOGA 200H INDIA
          • CURSO PROFESSORES YOGA 300H INDIA
          • CURSOS DE YOGA DE CURTA DURAÇÃO
          • WEBINARS DE YOGA
        • MEDICINA AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSOS DE AYURVEDA CURTA DURAÇÃO
          • WEBINARS DE AYURVEDA
        • SAÚDE HOLÍSTICA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO PNL NA SAÚDE
        • COACHING
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO EMPREENDEDOR DE SUCESSO
        • MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
          • CURSO MINDFULNESS COACH
          • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
          • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
        • ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
          • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
        • SAÚDE INTEGRATIVA
          • CURSO DE YOGA TERAPIA
          • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
          • CURSO YOGA EM GRÁVIDAS
          • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
          • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
          • CURSO DE AYURVEDA
          • CURSO HEALTH COACHING
          • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
          • CURSO PNL NA SAÚDE
          • CURSO SAÚDE MENTAL
        • SAÚDE MENTAL
          • CURSO SAÚDE MENTAL
          • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
          • CURSO BURNOUT
        • EMPREENDEDORISMO
          • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
          • CURSO PROFESSIONAL COACH
          • MENTORIA DE NEGÓCIOS
      • N2 – QUERO COMPLEMENTAR MINHA CARREIRA
        • GESTÃO DA DOR
        • REGULAÇÃO DO STRESS E DO SONO
        • FOCO NA SAÚDE MENTAL
        • BEM-ESTAR METABÓLICO
        • DESENVOLVIMENTO PESSOAL
        • CUIDAR DAS DOENÇAS CRÓNICAS
        • MOVIMENTO CORPORAL
      • N3 – QUERO TER ORIENTAÇÃO/ACONSELHAMENTO
        • PLANOS DE BEM-ESTAR
        • AULAS DE YOGA
        • CONSULTA DE AYURVEDA
        • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
        • SESSÕES DE COACHING
        • SESSÕES PREVENÇÃO DA SAÚDE
        • SESSÕES DE MINDFULNESS
        • SESSÕES DE MENTORIA
      • N4 – QUERO PARTICIPAR NOS RETIROS E IMERSÕES
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS EM GRUPO
        • IMERSÕES 5 DIAS
      • N5 – QUERO ACESSAR PROGRAMA SAÚDE E BEM-ESTAR
        • WELLNESS DELUXE
        • AYURVEDA & PANCHAKARMA
      • N6 – QUERO TER CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE
        • QUERO SER PROFISSIONAL EXPERIENTE CERTIFICADO
        • QUERO TER ESTÚDIO/CENTRO CERTIFICADO
    • EMPRESA
      • CONSULTORIA DE BEM-ESTAR
      • PLATAFORMA SAÚDE E BEM-ESTAR
      • PROGRAMAS
        • BEM-ESTAR E FELICIDADE ORGANIZACIONAL
        • SAÚDE MENTAL
        • GESTÃO DE STRESS E BURNOUT
        • SAÚDE E DETOX PROFUNDO
        • WELLNESS DELUXE
        • 1:1 BEM-ESTAR MENTAL
        • MENTORIA
      • EVENTOS
        • AULAS DE YOGA
        • TEAM BUILBING
        • INDIA YOGA EXPERIENCE
        • RETIROS PERSONALIZADOS
        • RETIROS EM GRUPO
        • RETIROS INDIVIDUAIS
        • IMERSÕES 5 DIAS
  • BLOG
    Papa Leão XIV frisa paz em sua primeira aparição aos fiéis | YogaLounge

    Papa Leão XIV: A História Espiritual Que Moldou Robert Prevost

    Ilustração médica mostrando a parte inferior das costas e o quadril de uma pessoa, com a articulação do quadril e o nervo ciático destacados em vermelho para indicar dor ciática ou inflamação ao longo do trajeto do nervo ciático. | YogaLounge

    7 exercícios para aliviar a dor ciática em minutos

    Uma pessoa com unhas pintadas se estica para frente sobre um tapete de ioga rosa brilhante, com os braços estendidos e a testa próxima ao tapete, praticando uma postura relaxante de ioga em ambientes fechados para ajudar a aliviar o estresse pós-traumático. | YogaLounge

    Stress Pós-Traumático: O Guia Completo da Cura Através do Yoga [2025]

    Close de duas mãos; uma segurando e apoiando delicadamente o dorso da outra, destacando a região do Canal Cárpico. A pele parece levemente enrugada, com veias e unhas naturais visíveis. O fundo é neutro e desfocado. | YogaLounge

    Como Aliviar a Síndrome do Canal Cárpico com Yoga: Guia Passo a Passo

    Uma vista da Terra vista do espaço, mostrando águas oceânicas vibrantes em tons de azul, verde e turquesa, nuvens rodopiantes e massas de terra com montanhas cobertas de neve — um planeta belo, porém frágil, frequentemente no centro da ecoansiedade. A escuridão do espaço forma o fundo. | YogaLounge

    Ecoansiedade: A Verdade Silenciosa Que Afeta a Sua Saúde Mental

    Uma mulher sentada em uma mesa sente dor na parte inferior das costas, o que sugere desconforto devido à má postura ao ficar sentada por muito tempo, com um computador, teclado e óculos na mesa à sua frente. | YogaLounge

    Como Corrigir a Má Postura através do Yoga?

    Uma pessoa com longos cabelos loiros presos em um rabo de cavalo se equilibra horizontalmente sobre as mãos em cima de uma cerca de madeira, fazendo uma pose de ioga ou ginástica, com colinas verdejantes e céu azul ao fundo. | YogaLounge

    Descubra Como o Yoga Pode Ser Seu Refúgio em Momentos de Caos Mundial

    Uma pessoa pratica ioga em um deck na praia durante o pôr do sol. Ela está em pose de criança, com os braços estendidos. Perto dela, há uma garrafa d'água e um bloco de ioga. O oceano e uma montanha são visíveis ao fundo. | YogaLounge

    Como Começar Yoga nas Férias: Guia Prático para Iniciantes 2025

    Em uma cozinha moderna, uma mulher em traje de ginástica sorri enquanto mede sua cintura com uma fita métrica. Vegetais frescos como maçã verde, brócolis e couve-flor sugerem sua jornada "Cardápio Para Emagrecer" espalhados pelo balcão ao lado dela. | YogaLounge

    Cardápio Para Emagrecer: Receitas Práticas Aprovadas Por Nutricionistas

  • YOGALOUNGE
    • SOBRE YOGALOUNGE
    • SOBRE CARLA PAULO
    • RECRUTAMENTO
    • FORMAÇÃO CERTIFICADA
    • RESPONSABILIDADE SOCIAL
    • COMUNIDADE
    • TESTEMUNHOS
    • RECURSOS
      • LOGIN YOGALOUNGE
      • YOGA NA COMUNIDADE
      • SUBSCREVER A NEWSLETTER
      • LIVRO DE ALIMENTAÇÃO
  • CONTACTOS
    • CONTACTE-NOS
    • FAQS YOGALOUNGE
    • FAQS CURSOS
  • INSCREVA-SE AGORA
No Result
View All Result
Yoga Lounge Portugal - OFICIAL

Como Corrigir a Má Postura através do Yoga?

Sofia Miranda by Sofia Miranda
Maio 1, 2025
15 min read

Yoga Lounge Portugal - OFICIAL > Yoga > Como Corrigir a Má Postura através do Yoga?

A má postura provoca lesões graves na coluna, ombros, quadril e até mesmo no sistema cardiorrespiratório. Problemas como escoliose, lombalgia, hiperlordose e cifose torácica são consequências comuns quando não prestamos atenção à forma como mantemos nosso corpo no dia a dia.

Entretanto, existe uma solução milenar para esses problemas. O yoga, uma prática que teve origem na Índia há cerca de 5.000 anos, é uma modalidade inclusiva que pode ser adaptada para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. As posturas de yoga trabalham diretamente para corrigir a má postura através do fortalecimento dos músculos da coluna, além de melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.

Ao praticar yoga de forma regular, pelo menos alguns dias por semana, nossos grupos musculares se ajustam melhor às necessidades corporais e conseguimos atingir uma postura ideal. A consciência corporal desenvolvida durante a prática nos ajuda a perceber quando estamos com uma postura desfavorável e a corrigi-la imediatamente.

Neste guia prático, vamos compartilhar como corrigir a má postura através de diversas posturas de yoga especialmente selecionadas para iniciantes. Essas técnicas não apenas aliviam a tensão muscular causada pelo stress diário, mas também fortalecem áreas essenciais para manter uma boa postura ao longo do tempo.

Preparação antes de praticar posturas de yoga

“O corpo se beneficia do movimento e a mente se beneficia da quietude.” — B.K.S. Iyengar, Fundador do Iyengar Yoga e autor de ‘Light on Yoga’

A prática de yoga começa muito antes das posturas em si. Uma boa preparação é fundamental para obter o máximo de benefícios e prevenir lesões. Antes de iniciar qualquer sequência de yoga para corrigir a má postura, é essencial preparar o corpo e a mente de forma adequada.

Respiração consciente para acalmar o corpo

A respiração é chamada de “prana” no yoga, referindo-se à energia vital presente em todos os planos. Inicialmente, devemos praticar a respiração nasal suave, lenta e ritmada. Durante a inspiração, o ar deve entrar profundamente, oxigenando o corpo, enquanto na expiração, mais lenta ainda, ocorre a liberação do gás carbônico.

Para acalmar o sistema nervoso antes das posturas, podemos praticar a respiração diafragmática:

  1. Sente-se com a postura ereta e coloque uma mão no abdômen e outra no peito
  2. Inspire pelo nariz, expandindo o abdômen
  3. Expire lentamente, também pelo nariz, contraindo o abdômen
  4. Repita cinco vezes, em ritmo confortável

Esta técnica ajuda a reduzir sintomas de stress e ansiedade, além de criar um estado mental propício para a prática do yoga.

Movimentos articulares leves

As articulações mantêm sua saúde através do movimento. Antes das posturas mais intensas, é fundamental mobilizar os conjuntos articulares. Podemos iniciar com movimentos circulares de ombros, rotações suaves da cabeça, e mobilidade para punhos e tornozelos.

Estes movimentos ativos, nos quais utilizamos os músculos para proporcionar estabilidade e amplitude às articulações, são essenciais principalmente para quem passa muitas horas em posições estáticas, como sentado no trabalho.

Alongamentos suaves para a coluna

Em uma aula inicial, é importante primeiro fazer alongamentos, principalmente para “esticar” a coluna. Movimentos suaves de flexão e extensão ajudam a lubrificar as articulações da coluna vertebral, contribuindo para a saúde dos discos intervertebrais.

Podemos alternar entre alongamentos dinâmicos e estáticos, buscando o equilíbrio entre força e flexibilidade para atenuar problemas articulares.

Importância do aquecimento para evitar lesões

O aquecimento evita lesões ao aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos e a temperatura corporal. Esta é sua função primordial, independentemente da modalidade escolhida.

Além de prevenir lesões, um bom aquecimento proporciona lubrificação articular e melhora a viscosidade da região, aliviando dores preexistentes. Para a prática de yoga voltada à correção da má postura, este cuidado inicial é ainda mais importante, pois trabalharemos diretamente com áreas já sobrecarregadas.

Portanto, nunca devemos pular esta etapa preparatória, principalmente se somos iniciantes ou estamos retornando após um período de inatividade.

Posturas de yoga que ajudam a corrigir a má postura

Existem diversas posturas (asanas) no yoga que podem ajudar na correção da má postura. Cada asana trabalha grupos musculares específicos que, quando fortalecidos, proporcionam um melhor alinhamento corporal. Abaixo, encontram-se seis posturas essenciais para iniciantes.

Postura da esfinge para fortalecer a lombar

A Salamba Bhujangasana, ou postura da esfinge, é uma postura restauradora que atua diretamente na região lombar. Para praticá-la, é necessário deitar-se de barriga para baixo, apoiar os antebraços no chão e elevar suavemente o tronco. Esta postura fortalece a coluna, alonga a região abdominal e ajuda a melhorar a postura, sendo especialmente benéfica para pessoas com dor lombar leve. Além disso, ativa os músculos dorsais, contribuindo para uma postura mais ereta no dia a dia.

Postura da árvore para equilíbrio e alinhamento

A Vrksasana, ou postura da árvore, trabalha o equilíbrio e o alinhamento postural. Para executá-la, é preciso ficar em pé, transferir o peso para um pé e posicionar a planta do outro pé na coxa interna. Esta postura fortalece os músculos das pernas e tornozelos, melhora o foco mental e alonga os músculos da virilha e a coluna. Durante a prática, o corpo aprende a estabelecer-se de maneira estável, assim como uma árvore firmemente enraizada.

Postura da borboleta para abrir o quadril

A Baddha Konasana, conhecida como postura da borboleta, é fundamental para quem sofre com má postura relacionada à rigidez do quadril. Na execução, senta-se com as plantas dos pés unidas e os joelhos abertos para os lados. Esta postura alonga a virilha, os adutores e fortalece o assoalho pélvico. A abertura dos quadris permite um melhor alinhamento da pelve, consequentemente melhorando a postura da coluna lombar.

Postura do guerreiro para estabilidade corporal

A Virabhadrasana, ou postura do guerreiro, atua no fortalecimento das pernas, quadris e parte inferior das costas. Para iniciantes, recomenda-se começar com o Guerreiro I, posicionando uma perna à frente com o joelho flexionado e a outra estendida para trás. Esta postura fortalece os quadríceps, isquiotibiais e músculos da panturrilha, trazendo estabilidade corporal. Ademais, ajuda a abrir o peito e os ombros, melhorando a postura do tronco superior.

Postura do arco para ativar a musculatura das costas

A Dhanurasana, ou postura do arco, é excelente para fortalecer a musculatura das costas. Pratica-se deitado de barriga para baixo, dobrando os joelhos e segurando os tornozelos. Esta postura alonga toda a região frontal do corpo enquanto fortalece as costas, ajudando a prevenir a corcunda e melhorando a postura corporal. Portanto, é ideal para pessoas com estilo de vida sedentário.

Postura do peixe para alongar o peitoral

A Matsyasana, ou postura do peixe, é perfeita para alongar a região torácica e abrir o peito. Pratica-se deitado de costas, elevando o peito e apoiando a parte posterior do crânio no solo. Esta postura ajuda a melhorar a respiração, alonga os músculos peitorais e corrige posturas curvadas para frente. Assim, torna-se uma excelente contra-postura para quem passa muito tempo sentado.

Benefícios do yoga para quem sofre com má postura

“Yoga não transforma a forma como vemos as coisas; transforma a pessoa que vê.” — B.K.S. Iyengar, Fundador do Iyengar Yoga e autor de ‘Light on Yoga’

Os benefícios proporcionados pela [prática do yoga](https://yogalounge.pt/yoga/) para pessoas com problemas posturais são variados e impactam tanto o aspecto físico quanto o mental. Essa antiga prática indiana, com mais de 5.000 anos de existência, age de forma integral em todo o organismo.

Alívio da tensão muscular causada pelo stress

O yoga atua diretamente nas tensões musculares frequentemente causadas por problemas emocionais e má postura. As posturas de alongamento liberam os músculos tensos, principalmente na região do pescoço e ombros, áreas que costumam concentrar a tensão do dia a dia. Ao manter posturas específicas durante seis a oito respirações, ocorre um alívio quase imediato nas áreas sobrecarregadas. Além disso, a prática regular promove o relaxamento generalizado, reduzindo os níveis de stress que podem intensificar ainda mais a dor.

Aumento da flexibilidade e mobilidade

A melhora da flexibilidade é um dos benefícios mais evidentes do yoga para quem sofre com má postura. Os asanas trabalham na extensão dos músculos e articulações, devolvendo a flexibilidade natural do corpo. Esta flexibilidade é fundamental para corrigir desvios posturais, pois músculos encurtados geralmente causam desalinhamento corporal. Com a prática constante, a amplitude de movimento aumenta, permitindo posturas mais corretas e naturais. O corpo gradualmente recupera sua capacidade de movimento sem restrições.

Fortalecimento dos músculos posturais

A prática regular de yoga fortalece especificamente os músculos que sustentam a coluna vertebral. Este fortalecimento é essencial para manter a postura adequada por períodos prolongados. Os asanas trabalham simultaneamente na tonificação dos músculos profundos das costas, abdominais e core, que funcionam como estabilizadores naturais da postura. Consequentemente, a coluna fica melhor suportada e alinhada.

Melhora da respiração e consciência corporal

O yoga desenvolve uma profunda percepção corporal, essencial para identificar e corrigir posturas inadequadas no cotidiano. Através da prática, a pessoa torna-se mais atenta ao alinhamento corporal, notando quando assume posturas prejudiciais. A técnica respiratória, elemento fundamental no yoga, expande a caixa torácica, melhora a capacidade pulmonar e contribui para uma postura mais ereta e alinhada.

Dicas práticas para iniciantes corrigirem a postura com yoga

Para obter resultados eficazes na correção da má postura através do yoga, algumas precauções e estratégias são fundamentais. A prática consciente traz resultados duradouros, principalmente quando feita com atenção aos detalhes.

Evitar posturas forçadas sem orientação

Um dos erros mais comuns para iniciantes é forçar o corpo além de seus limites. Cada pessoa possui limitações físicas diferentes e é essencial respeitar a individualidade corporal. Ao notar dor intensa durante alguma postura, o ideal é interromper imediatamente. A flexibilidade desenvolve-se gradualmente, e insistências podem resultar em lesões graves. Ahmisa, princípio de não-violência no yoga, aplica-se também ao próprio corpo – um olhar gentil às limitações é fundamental para evitar problemas futuros.

Utilizar blocos e faixas como apoio

Os acessórios de yoga não são apenas para praticantes avançados, mas ferramentas valiosas para iniciantes. Os blocos ajudam a:

  • Preencher espaços entre o corpo e o solo quando a flexibilidade ainda é limitada
  • Proporcionar estabilidade em posturas de equilíbrio
  • Facilitar o alinhamento correto da coluna

Já os cintos de alongamento permitem maior acessibilidade e alinhamento nos asanas, especialmente para quem encontra dificuldades em manter determinadas posturas. Estes equipamentos previnem lesões e tornam a prática mais confortável.

Observar a postura no dia a dia fora do tapete

A verdadeira transformação postural acontece quando a consciência adquirida no tapete é transportada para o cotidiano. O ideal não é reduzir o yoga apenas aos horários de aula – algumas posturas podem ser praticadas sentado, deitado ou durante intervalos do trabalho. Observar as tensões corporais diárias ajuda a aplicar os princípios de alinhamento constantemente.

Buscar orientação de um professor qualificado

A orientação profissional garante a execução correta das posturas, evitando lesões e potencializando benefícios. Um instrutor qualificado ajusta a prática às necessidades individuais, ensina técnicas corretas de respiração e oferece suporte personalizado em cada etapa. Além disso, ajuda a entender quais posturas são mais adequadas para problemas posturais específicos e como adaptá-las conforme as limitações existentes.

Conclusão

Ao longo deste guia, exploramos como o yoga pode transformar nossa postura e, consequentemente, nosso bem-estar geral. Portanto, fica evidente que esta prática milenar oferece muito mais que simples alongamentos – proporciona uma reconexão profunda com o corpo e suas necessidades posturais. A prática regular das posturas mencionadas anteriormente não apenas fortalece os músculos essenciais para uma boa postura, mas também desenvolve uma consciência corporal que se estende para além do tapete.

Sem dúvida, os benefícios do yoga para a correção postural são amplos e profundos. Desde o alívio das tensões musculares causadas pelo stress diário até o fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna, cada asana contribui para um corpo mais alinhado e saudável. Adicionalmente, a flexibilidade e a mobilidade aumentadas permitem que o corpo retorne ao seu estado natural de equilíbrio.

É importante ressaltar que a jornada para corrigir a má postura através do yoga exige paciência e consistência. Durante este processo, a respiração consciente torna-se uma aliada fundamental, pois ajuda a aprofundar as posturas e a manter a atenção no momento presente. Assim, cada sessão de prática torna-se uma oportunidade para reconectar com o corpo e suas necessidades.

Por fim, lembre-se que o yoga não é uma competição, mas sim uma prática pessoal de autoconhecimento. Respeitar os limites do corpo enquanto os expande gradualmente é a chave para uma experiência transformadora e livre de lesões. Através desta abordagem consciente e respeitosa, a postura melhora naturalmente, trazendo consigo mais vitalidade, menos dores e uma qualidade de vida significativamente melhor.

FAQs

Quais são os benefícios do yoga para corrigir a má postura?

O yoga ajuda a aliviar a tensão muscular, aumenta a flexibilidade e mobilidade, fortalece os músculos posturais e melhora a respiração e consciência corporal. Estes benefícios contribuem para um melhor alinhamento e postura geral.

Que posturas de yoga são recomendadas para iniciantes com problemas posturais?

Algumas posturas recomendadas incluem a postura da esfinge para fortalecer a lombar, a postura da árvore para equilíbrio, a postura da borboleta para abrir o quadril, a postura do guerreiro para estabilidade corporal, a postura do arco para ativar os músculos das costas e a postura do peixe para alongar o peitoral.

Como devo me preparar antes de praticar yoga para corrigir a postura?

Antes de iniciar, é importante fazer respiração consciente para acalmar o corpo, realizar movimentos articulares leves, fazer alongamentos suaves para a coluna e aquecer adequadamente para evitar lesões.

Posso praticar yoga em casa para melhorar minha postura?

Sim, é possível praticar yoga em casa. No entanto, é aconselhável buscar orientação inicial de um professor qualificado para aprender a executar as posturas corretamente e evitar lesões. Utilize blocos e faixas como apoio e observe sua postura no dia a dia, além dos momentos de prática.

Com que frequência devo praticar yoga para ver melhorias na minha postura?

Para obter resultados eficazes, recomenda-se praticar yoga regularmente, pelo menos alguns dias por semana. A consistência é fundamental para que os músculos se ajustem e a consciência corporal se desenvolva, levando a uma melhoria gradual da postura ao longo do tempo.

Previous Post

Como o Yoga Pode Proteger Sua Saúde Durante Eventos Climáticos Extremos em 2025

Next Post

Ecoansiedade: A Verdade Silenciosa Que Afeta a Sua Saúde Mental

Sofia Miranda

Sofia Miranda

Related Posts

Papa Leão XIV frisa paz em sua primeira aparição aos fiéis | YogaLounge
Yoga

Papa Leão XIV: A História Espiritual Que Moldou Robert Prevost

Maio 14, 2025
Ilustração médica mostrando a parte inferior das costas e o quadril de uma pessoa, com a articulação do quadril e o nervo ciático destacados em vermelho para indicar dor ciática ou inflamação ao longo do trajeto do nervo ciático. | YogaLounge
Yoga

7 exercícios para aliviar a dor ciática em minutos

Abril 30, 2025
Uma pessoa com unhas pintadas se estica para frente sobre um tapete de ioga rosa brilhante, com os braços estendidos e a testa próxima ao tapete, praticando uma postura relaxante de ioga em ambientes fechados para ajudar a aliviar o estresse pós-traumático. | YogaLounge
Yoga

Stress Pós-Traumático: O Guia Completo da Cura Através do Yoga [2025]

Abril 30, 2025
Next Post
Uma vista da Terra vista do espaço, mostrando águas oceânicas vibrantes em tons de azul, verde e turquesa, nuvens rodopiantes e massas de terra com montanhas cobertas de neve — um planeta belo, porém frágil, frequentemente no centro da ecoansiedade. A escuridão do espaço forma o fundo. | YogaLounge

Ecoansiedade: A Verdade Silenciosa Que Afeta a Sua Saúde Mental

Instagram LinkedIn Youtube
Yoga Saúde e Bem-Estar

(A Yoga Lounge é uma marca gerida pela empresa e-Estratégico lda, que é uma entidade formadora certificada nas área de desenvolvimento pessoal (090) e na área saúde, programas não classificados noutra área de formação (729). Mais Informações em: FAQ’s) 

formação certificada Yogalounge | Yogalounge

Gostaríamos muito de saber as suas questões...

Contacte-nos

Pensamento do Dia

“Peace comes from within. Do not seek it without.”

— Buddha

Artigos Recentes

  • Papa Leão XIV: A História Espiritual Que Moldou Robert Prevost Maio 9, 2025
  • 7 exercícios para aliviar a dor ciática em minutos Abril 30, 2025
  • Stress Pós-Traumático: O Guia Completo da Cura Através do Yoga [2025] Abril 30, 2025

© Copyright 2024 Yoga Lounge (gerido por e-Estratégico Lda)           Termos e Condições Yoga Lounge              Politica de Privacidade Yoga Lounge

No Result
View All Result
  • HOME
  • ADESÂO
  • AGENDA
    • CURSOS
    • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
    • AULAS DE YOGA
    • RETIROS + VIAGEM INDIA
    • WEBINARS
      • WEBINARS DE YOGA
      • WEBINARS DE AYURVEDA
  • CERTIFICAÇÃO JOGO O ÚNICO CAMINHO®
  • CURSOS E ESPECIALIZAÇÕES
    • CURSOS DE YOGA
      • CURSO DE YOGA
      • CURSO YOGA LIFE COACH
      • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
      • CURSO DE YOGA TERAPIA
      • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
      • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
    • CURSOS DE MEDICINA AYURVEDA
      • CURSO DE AYURVEDA
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
      • CURSO MASSAGEM AYURVEDA E HEAD MASSAGE
      • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
    • CURSOS ALIMENTAÇÃO/NUTRIÇÃO
      • CURSO ALIMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO AYURVEDA
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
    • CURSOS DE MINDFULNESS
      • CURSO MINDFULNESS COACH
      • CURSO MINDFULNESS PRÁTICO
      • CURSO YOGA E MEDITAÇÃO EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES
    • CURSOS SAÚDE MENTAL
      • CURSO SAÚDE MENTAL
      • CURSO EMBAIXADOR DA FELICIDADE
      • CURSO BURNOUT
    • CURSOS DE SAÚDE HOLÍSTICA
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO DE AYURVEDA
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
      • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
      • CURSO DE YOGA TERAPIA
      • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
      • CURSO SAÚDE MENTAL
      • CURSO PNL NA SAÚDE
    • CURSOS DE SAÚDE INTEGRATIVA
      • CURSO AYURVEDA LIFE COACH
      • CURSO DE AYURVEDA
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO MASSAGEM AYURVEDA
      • CURSO DE YOGA TERAPIA
      • CURSO YOGA TERAPIA LIFE COACH
      • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
      • CURSO YOGA PARA GRÁVIDAS
      • CURSO SAÚDE MENTAL
      • CURSO PNL NA SAÚDE
    • CURSOS DE COACHING
      • CURSO HEALTH COACHING
      • CURSO LIFE COACHING HOLÍSTICO
      • CURSO PROFESSIONAL COACH
      • CURSO PNL NA SAÚDE
      • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
    • CURSOS EMPREENDEDORISMO
      • CURSO GESTÃO ESTRATÉGICA
      • MENTORIA DE NEGÓCIOS
  • CURSOS INTERNACIONAIS
    • CURSO DE PROFESSORES YOGA 200H INDIA
    • CURSO DE PROFESSORES YOGA 300H INDIA
  • CURSOS DE CURTA DURAÇÃO
    • CURSOS DE YOGA
    • CURSOS DE AYURVEDA
  • WEBINARS
    • WEBINARS DE YOGA
    • WEBINARS DE AYURVEDA
  • RETIROS
    • INDIA YOGA EXPERIENCE
    • RETIROS EM GRUPO
    • RETIROS INDIVIDUAIS
    • IMERSÕES 5 DIAS
  • SESSÕES & AULAS
    • PLANOS DE BEM-ESTAR
    • AULAS DE YOGA
    • CONSULTA DE AYURVEDA
    • SESSÕES DE COACHING
    • SESSÕES DE JEJUM TERAPÊUTICO
    • SESSÕES DE MINDFULNESS
    • SESSÕES DE PREVENÇÃO DA SAÚDE
    • SESSÕES DE MENTORIA
  • PROGRAMAS SAÚDE E BEM-ESTAR
    • WELLNESS DELUXE
    • AYURVEDA & PANCHAKARMA
  • CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL/ESTÚDIOS
    • QUERO SER PROFISSIONAL EXPERIENTE CERTIFICADO
    • QUERO TER ESTÚDIO/CENTRO CERTIFICADO
  • CORPORATE
    • CONSULTORIA DE BEM-ESTAR
    • PLATAFORMA DE SAÚDE E BEM-ESTAR
    • PROGRAMAS
      • BEM-ESTAR E FELICIDADE ORGANIZACIONAL
      • GESTÃO DE STRESS E BURNOUT
      • SAÚDE MENTAL
      • SAÚDE E DETOX PROFUNDO
      • WELLNESS DELUXE
      • 1:1 BEM-ESTAR MENTAL
      • MENTORIA
    • EVENTOS PARA EQUIPAS
      • AULAS DE YOGA
      • TEAM BUILDING
      • INDIA YOGA EXPERIENCE
      • RETIROS PERSONALIZADOS
      • RETIROS EM GRUPO
      • RETIROS INDIVIDUAIS
      • IMERSÕES 5 DIAS
  • BLOG
  • SOBRE YOGALOUNGE
    • SOBRE YOGALOUNGE
    • SOBRE CARLA PAULO
    • RECRUTAMENTO
    • FORMAÇÃO CERTIFICADA
    • RESPONSABILIDADE SOCIAL
    • COMUNIDADE
    • TESTEMUNHOS
    • RECURSOS
      • LOGIN YOGALOUNGE
      • YOGA NA COMUNIDADE
      • SUBSCREVER A NEWSLETTER
      • LIVRO DE ALIMENTAÇÃO
  • CONTACTOS
    • CONTACTE-NOS
    • FAQS YOGALOUNGE
    • FAQS CURSOS
  • INSCREVA-SE AGORA

© Copyright 2024 Yoga Lounge (gerido por e-Estratégico Lda)           Termos e Condições Yoga Lounge              Politica de Privacidade Yoga Lounge