Ayurveda o que é e como se integra na rotina diária
Ayurveda o que é ? É o sistema de cura nativo da Índia, praticado há milhares de anos. Juntamente com o yoga, a ayurveda é baseada nos textos sânscrito dos Vedas, que datam de 1.500 aC. Muitas vezes a palavra é traduzida como "a ciência da vida". A ayurveda foca a importância do equilíbrio individual e do equilíbrio entre o indivíduo e as leis da natureza.
Alguns historiadores indicam que Patanjãli, que compilou os Yoga Sutras, também teve uma participação no Charaka Samhita, um dos textos fundamentais da ayurveda. Mas yoga e ayurveda partilham mais que isto. A base de ambos é a filosofia Samkhya, que nos dá o mapa do universo e uma explicação de como a consciência cósmica se manifestou em forma.
Samkhya é dualista, isto é, tudo pode ser classificado como purusha (consciência pura) ou prakriti (matéria ou forma). Toda a existência física deriva de prakriti, que possui três qualidades, conhecidas como gunas: sattva, tamas ou rajas. Dessas três qualidades, surgem os cinco elementos, assim como os sentidos, os órgãos dos sentidos, os órgãos motores, a mente: 24 princípios universais ao todo.
Os métodos da Ayurveda são baseados nesses princípios. Quando todos estão equilibrados, a pessoa é saudável. Quando algo está fora de ordem, o processo da doença começa.
Na Ayurveda existe o conceito de doshas, ou constituições individuais: kapha (terra / água), pitta (água / fogo), vata (ar / espaço).
A ayurveda abrange uma vasta gama de técnicas de diagnóstico e plantas, incluindo análise da língua, purificações, estudo das plantas, mantra, tratamentos, como o shirodhara, massagens e outros.
Integrar a Ayurveda na Rotina Diária
Equilíbrio e prevenção são essenciais para a ayurveda. Comer de acordo com o dosha pode melhorar a digestão e aumentar a energia. A alimentação é considerada na ayurveda o primeiro medicamento.
Existem várias práticas simples, podem ser facilmente adicionadas à rotina diária. Uma delas é a abhyanga, massagem diária com óleo quente, que ajuda a preparar os músculos e articulações, importante para quem pratica yoga. As limpezas simples, incluem a irrigação nasal com uma lota, que ajuda na respiração e na meditação.
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