No Yoga falamos de controlar a mente e os pensamentos com a prática, mas, e as emoções, onde se encaixam? Abrir o coração significa deixar que elas corram de forma livre ou elas são apenas uma expressão dessa mente e devem ser reduzidas? Como o yoga pode ajudar o nosso lado emocional e a desenvolver a inteligência emocional? Saiba como no curso de yoga do Yogalounge pode treinar a desenvolver a sua inteligência emocional. Leia este artigo e fique a saber tudo.
O Yoga e a Gestão das Emoções
Normalmente, relacionamos pensamentos com razão e a lógica, mas, a verdade é que, as emoções são também vrttis, algo que faz a mente oscilar. Dificilmente algum pensamento lógico nos levará a extremos tão diferentes como um acesso de raiva ou um pulo de alegria. E com certeza, nenhum nos dominará tanto que passemos a funcionar no automático, reagindo, muitas vezes contra a nossa vontade ou contra aquilo que acreditamos ser o melhor, como tantas vezes acontece quando somos levados pelo sentimento.
Mas intuitivamente, parece que sentimos que há algo mais ali, nessas mil emoções pelas quais passamos todos os dias. Existe algo nessas lágrimas que nos liberta, algo nessa raiva que nos ensina, algo nessa gargalhada que nos parece levar mais perto do estado de felicidade. Inclusive, em plena prática de Asanas, muitas vezes, elas surgem nem sabemos muito bem de onde nem porquê. O que é curioso é que quanto mais praticamos Yoga, mais em contato estamos com as nossas emoções, e ao mesmo tempo também, mais nos libertamos dos seus condicionamentos. O Yoga permite que conheça as suas emoções e que mais tarde com a prática continua e regular as possa conseguir gerir. No Curso de Yoga Life Coach do Yogalounge aprende a saber como gerir as emoções.
A Importância do Autoconhecimento na Inteligência Emocional
Esse aparente paradoxo, referido anteriormente, poderia explicar-se com uma palavra: autoconhecimento. Afinal, praticamos Yoga porque queremos chegar mais perto de quem realmente somos, praticando a auto-observação como forma de separarmos o trigo do joio, aquilo que nos pertence daquilo que nos foi imposto, seja pelos outros, pela sociedade, seja por nós mesmos.
Trazemos á luz àquilo que antes estava escondido, para com a espada afiada do discernimento cortar o que não nos serve mais. No Yoga, não há espaço para auto ilusões ou negação. O nosso ego e sua sede insaciável de auto satisfação podem até fazer passar por positivo algo que o nosso intelecto sabe que não nos faz bem, como por exemplo uma comida pouco saudável, um filme violento ou mesmo uma companhia tóxica.
No treino de desenvolvimento da inteligência emocional aprende-se que o autoconhecimento é um ponto fundamental. Se não se conhece, como pode conseguir gerir as suas emoções?
O que Acontece no Tapete de Yoga para Desenvolver a Inteligência Emocional?
Mas no dia seguinte, quando nos enfrentamos no tapete de yoga, o corpo dói, a mente foge e não há mais como negar o óbvio. E se estamos ali, se conscientemente escolhemos dedicar um momento do nosso dia para nos observarmos, é porque existe uma semente dentro de nós que nos faz querer evoluir.
É essa semente que faz com que aos poucos, mudanças aconteçam na nossa vida. Idealmente, a nossa tendência para uma expansão da espiritualidade inata acaba por ganhar e talvez cheguemos num ponto que nem lembramos mais desses hábitos que um dia achamos que nunca largaríamos.
O Yoga Purifica
Por isso se diz que o Yoga purifica. Não é uma limpeza no sentido de higiene, de deixar tudo esterilizado, para que nada possa crescer. Mas sim de tirar o que é impuro, o que é rajásico ou tamásico, para que exatamente as nossas tendências sátvicas possam crescer com mais força e até se multiplicar. Porque há uma diferença entre vrttis positivos e negativos, como os kleshas (ignorância de quem somos, identidade, apegos, aversões e medo da morte), assim como de emoções negativas ou positivas. Essa diferença é a direção para a qual nos levam. Reflita sobre o que está a cultivar hoje para colher amanhã?
Lidar com as Emoções
Entretanto, o difícil com as emoções é muitas vezes o quanto elas nos tocam fundo, o quanto rejeitamos umas e nos apegamos a outras. Começamos a praticar e precisamos lidar com algumas partes de nós mesmos que não queríamos ver. Mesmo que no inicio Asanas e Pranayama nos pareçam algo extremamente físico ou técnico, o fato é que diferentes aspetos psico-energéticos e também emocionais vão sendo trabalhados.
Porque a verdade é que quase todos nós chegamos à nossa primeira aula de Yoga trazendo no corpo toda a carga emocional de anos, já que raramente temos oportunidade de libertá-la. Pelo contrário, somos muitas vezes ensinados ao longo da vida a tapar o que estamos sentindo, porque não é apropriado expressar naquele momento, ou porque nós mesmos queremos evitar aquela emoção dolorosa.
Repressão das Emoções e Comportamentos Compulsivo
Mesmo quando crianças, as manifestações de tristeza e até de alegria, ira ou mágoa são muitas vezes reprimidas. Aos poucos, vamos aprendendo a esconder os nossos sentimentos, cada um criando as suas estratégias desesperadas, como racionalizar demais as situações, negar os problemas ou procurar estímulos que de alguma forma tapem aquilo que não queremos sentir. Em qualquer comportamento compulsivo, seja beber, comer, comprar, trabalhar ou outro, a tentativa é sempre a de inundar a mente com outras sensações. Custe o que custar, não podemos parar nunca, pois isso nos faria olhar para o que dói, para o que não é bonito, para o que o nosso ego não gosta de chamar de seu.
As Emoções trazem Sintomas e Doenças ao Corpo Físico
E o que acontece com todas essas emoções que negamos, tapamos ou racionalizamos? Elas não vão embora porque simplesmente não há mais espaço para elas. Pelo contrário, tentam se expressar de outra forma. Acumulam-se em algum lugar e bloqueiam a passagem de energia até que nos demos conta de que algo está errado. Por isso vamos fechando o peito e rodando os ombros para a frente como quem defende o coração dos ataques externos.
Por isso vamos endurecendo o nosso quadril, não permitindo dar passos em frente. Ou por isso o nosso joelho dói quando temos que nos ajoelhar e reconhecer nossa pequenez perante o grande esquema da vida. Por isso também nossas costas acumulam tanta tensão, numa tentativa de colocar longe da vista, bem lá para trás, aquilo com que não queremos lidar no momento. E esse são apenas pequenos exemplos.
O que Acontece quando Começamos a Praticar Yoga?
Levamos calor, energia, movimento e Prana para lugares de nosso corpo que estavam bloqueados ou adormecidos. Como temos essa semente de expansão espiritual dentro de nós, ou não estaríamos ali, naturalmente vamos percebendo que algo não flui. Pode ser até que ao inicio resistamos, que nossa mente perceba isso como dor (não invalidando as dores da prática, as quais sempre devemos dar atenção), que esse processo dure mais tempo do que gostaríamos e que ao longo dele diferentes emoções surjam, como mágoa ou raiva. Pode ser até que essas sejam tão fortes que o nosso instinto é correr e não voltar mais.
Mas devemos lembrar que a prática de yoga tem enormes benefícios e deve ser sempre sátvica, ou seja, nos deixar com a mente mais clara e tranquila do que antes. Se terminamos nos sentindo irritados e impacientes ou pesados e apáticos, precisamos verificar o que está acontecendo, apenas através da observação, já nos permitimos dissolver muito do que está internamente acontecendo. Porque aonde vai a mente vai o Prana. Então aquele bloqueio se enche de energia vital e começa a desfazer-se.
O Yoga na Inteligência Emocional
O yoga permite que possa conhecer as suas emoções e geri-las melhor, aumentando e treinando a sua inteligência emocional. Treinar a inteligência emocional, apenas treinando a sua mente, não vai alcançar resultados efetivos e duradouros. O Yoga ajuda a enraizar esses resultados e a um alcance de tomada de consciência, que a prática de yoga não alcançará com técnicas apenas mentais.
No curso de yoga life coach, do Yogalounge, para além da prática de yoga e de todo o ensinamento nesta arte milenar, vai ter acesso a ferramentas exclusivas de life coaching que permitem um desenvolvimento mais profundo de si e, experienciar durante o curso a orientação profissional para fazer mesmo uma verdadeira viagem ao seu autoconhecimento. Através do acompanhamento e do trabalho profissional do Yogalounge, no autoconhecimento, na orientação da prática de yoga e no treino profundo da formação em yoga conquistará a sua inteligência emocional. A inteligência emocional é assim, uma competência que pode treina-la.
Deixe-se awe-inspiring com as formações certificadas do Yogalounge e mais tarde com as formação de aprofundamento, onde pode passar ao próximo nível.
Treinar a Inteligência Emocional é no Yogalounge
Os cursos certificados do Yogalounge permitem uma aprendizagem com vivências práticas onde pode desenvolver a sua inteligência emocional através de várias disciplinas que levam ao autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Utilizamos práticas de yoga, mindfulness, life coaching, coaching holístico, health coaching para um desenvolvimento profundo e efetivo. Saiba mais sobre os nossos cursos de yoga, pode escolher o Curso de yoga para Principiantes no caso de ser um iniciante em yoga ou o Curso de Yoga de 200 Horas ou de 260 Horas, se pretende ser instrutor de yoga certificado. Não deixe que as emoções o dominem, saiba geri-las e seja feliz.
