Praticar yoga para saúde e bem-estar é fundamental para uma mente e corpo equilibrados, sem ansiedade e stress. Saiba porquê.
Yoga para Saúde e Bem-Estar
Quem é estável e centrado em si próprio é saudável. Isto quer dizer que a identificação da saúde numa pessoa não se limita à sua aptidão física, mas também é necessário ter em conta a sua aptidão mental. Não pode dizer "eu sou saudável, mas não estou interessado na vida”.
O entusiasmo na vida mostra o quão saudável é a pessoa. Problemas de saúde estão geralmente associados a impurezas ao nível da mente, do corpo e da palavra. A sua comunicação para consigo e com os outros pode criar angústia em si, assim como para as pessoas perto de si. Angústia ou desconforto devem ser tratados como uma doença.
Corpo, mente, espírito funcionam em conjunto, se um não está bem os outros dois desiquilibram e isso pode transforma-se num problema de saúde. O Yoga, com a mesma origem da Ayurveda, cria harmonia, alinhando as três componentes corpo, mente e espírito num só. Esta harmonia, por sua vez, existe dar suporte à vida.
Benefícios do Yoga na Saúde
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam o controle do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a sua disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças e idosos.
Para ter todos os benefícios do Yoga, são necessários pelo menos alguns meses de prática, pois à medida que a pessoa vai praticando a atividade, consegue ter maior consciência corporal e passa a controlar melhor a mente para que ela influencie o corpo e, assim, todo o organismo trabalhe de forma harmónica e equilibrada.
Prática de Yoga Online
Yoga é uma parte integrante do nosso estilo de vida. Ele remove as impurezas ao nível da mente e une tudo com o espírito. Se tem insónias, estas podem estar associadas ao stress, à ansiedade ou à depressão, e em vez de entupir o corpo de medicação, pratique yoga. Desta forma, tem uma percepção maior da sua própria mente, corpo, pensamentos, emoções e com maior lucidez é capaz de orientar o seu prana (energia vital) de uma forma positiva para progredir na vida. Se é iniciante na pratica de yoga, procure um professor que lhe ensine yoga.
Yoga Online
Pode começar a praticar Yoga, a qualquer momento e online, com a orientação de um professor de yoga. Pode também começar com meditação ou pranayama, em ambos pratique também com um professor, fazer estas práticas sem qualquer conhecimento das técnicas pode até ser contraproducente. Quando pratica os asanas, esteja consciente e não apenas a fazer exercício físico. Se a sua consciência não estiver presente no momento, as posturas de yoga não terão muito efeito.
A Alimentação na Saúde
Sabia que o dia seguinte para si deve começar a partir do jantar? O que come, a hora que come e o quanto come, afeta a sua saúde e em articular o seu sono, a parte da manhã e todo o seu dia.
Não é preciso dizer que, a alimentação tem um impacto profundo sobre o seu corpo e mente. Uma má alimentação, ou desregulação da mesma, provoca alterações na sua saúde. O desequilíbrio dos doshas vata, pitta e kapha (as três energias primordiais no corpo) levam à maioria dos problemas relacionados com a saúde. Fazer uma alimentação adequada à sua constituição é importante para uma prevenção da saúde mental e física.
Não seja escravo da sua mente, pratique yoga saúde e bem-estar, tenha uma alimentação adequada, equilibrada e saudável. A dor de cabeça não é uma doença, mas é um sinal de algo errado, e quando elimina esse sinal com medicamentos, a causa real não desaparece apenas é camuflada. Quer viver assim?
Conheça os nossos cursos de yoga, ayurveda, alimentação e outros, veja a agenda do Yoga Lounge. Se quer fazer aulas de yoga ou saber a alimentação adequada a si, conheça o yoga online ou em yoga em vídeo e as consultas de ayurveda. Contacte-nos para outras informações.
