Curso Mindfulness Certificado | Meditação

Curso Mindfulness Practitioner

Este curso é direcionado a todas as pessoas, pois cada um de nós pode beneficiar das práticas de mindfulness. Nenhum conhecimento prévio de atenção plena é necessário. Contudo é necessário que tenha em conta que é um curso de desenvolvimento pessoal e que deve estar bem psicologicamente para poder realizá-lo. Este curso é também para todas as pessoas em posição de liderança e responsáveis pelo desenvolvimento de outras pessoas.

O curso está disponível para qualquer pessoa, em qualquer lugar, para que possa aprender, aplicar de forma pragmática todas as técnicas apresentadas no curso num contexto pessoal, social e profissional.

O objectivo deste curso é fornecer-lhe técnicas de mindfulness para ser um praticante de mindfulness. Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que as técnicas que irá a prender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. À medida que treinará no curso a mente para ficar mais confortável com as mudanças, pode fazer a transição para uma vida com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.

O Curso é Online?

Sim, em modo On-Demand (gravado).

Tem acesso Permanente a Conteúdos Digitais Premium em Plataforma Tecnológica.

Programa do Curso Mindfulness Practitioner

Neste programa descobrirá os princípios da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de forma significativa, e o que promove uma sensação de profunda realização.

Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as experiências pessoais.

Abordaremos técnicas e estilos de forma a que cada um, possa ter os métodos mais eficientes e adequados a si próprio, quando praticar a atenção plena.

Após a conclusão do programa do curso, compreenderá:

Como pode aplicar a atenção plena na sua vida pessoal e profissional.
Os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
Como as técnicas de atenção plena podem ser usados para fortalecer-lo.
A profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
Os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.

Duração do Curso Mindfulness Practitioner

Este programa oferece 50 horas de formação exclusiva e abrangente na prática de mindfulness.

Curso é Certificado pela DGERT

O curso confere ao aluno a garantia de obter uma certificação profissional DGERT, de forma a levarmos até si a qualidade na formação e a sua certificação profissional.

A Importância da Formação Certificada DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho – entidade governamental que garante a qualidade do Sistema Nacional de Qualificação em Portugal) garante ao aluno:

Uma formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal.
A dedução no IRS das despesas relacionadas com esta formação – apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional.
O certificado DGERT fica registado tecnologicamente e por isso, é acessível às entidades empregadoras através de um site facilitando o processo de qualificação profissional do formando (passaporte qualifica - registo de competências individuais do formando).
Ao concluir a formação tem acesso ao seu passaporte qualifica atualizado.

Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que as técnicas que irá aprender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. Permitirá também que deixe ir o que já era e, aceite o que é no momento presente. A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. O mindfulness dá-lhe a oportunidade de ajustar-se a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.

À medida que treinará no curso a mente para ficar mais confortável com as mudanças, pode fazer a transição para uma vida com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco. É importante que quem participa no Curso Mindfulness Certificado esteja preparado para explorar abertamente, sem julgamentos e com dedicação, os efeitos que a Atenção Plena lhe pode trazer à sua vida, de forma a poder implementar as técnicas em todas as áreas de vida. E ter disponibilidade para analisar de dentro para fora, de forma a reconhecer as causas que lhe impedem de encontrar o equilíbrio pessoal e a falta de foco nas ações do dia-a-dia.

O curso mindfulness certificado requer um investimento de tempo e empenho pessoal para compreender as diferentes estratégias, metodologias e modelos apresentados. Viva feliz e saudável, utilizando o Mindfulness quando se alimenta, quando vai dormir, quando pratica desporto, numa tarefa profissional, ou em qualquer atividade do seu dia-a-dia.

O Mindfulness é uma prática de vida holística que une o corpo, a mente e o espírito. A prática de mindfulness, dá assim uma forma de se relacionar de forma mais assertiva e clara com as suas experiências de vida. A atenção plena, permite alcançar uma maior consciência dos pensamentos, emoções, atitudes, comportamentos e ações na vida diária. Isto significa estar presente a cada momento, prestando total atenção ao que está a acontecer no momento presente, em vez de focar em acontecimentos passados ou previsões sobre o futuro.

O Mindfulness (Atenção Plena) é um conjunto de técnicas práticas que estão cientificamente comprovadas e que ajudam a focar a atenção no momento presente. A prática regular permite que acontecimentos passados ou futuros não nos afetem, tornando a mente mais desperta e saudável, tendo-a como uma aliada.

O objetivo do mindfulness é sair do estado "da falta de consciência" e viver uma vida consciente do momento presente, das emoções e das sensações.

A mente está sempre em busca de prazer e conforto. Por isso tenta tomar menos decisões conscientes de forma a gastar menos energia para ser mais confortável. A prática de mindfulness ajuda a mente a perceber que não está no momento presente e que está distraída. Pode ser desconfortável no inicio, mas depois é algo transformador.

A prática de mindfulness pode ser aplicada em qualquer área da vida, pessoal, profissional, saúde, familiar e outras.

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