Este curso é direcionado a todas as pessoas, pois cada um de nós pode beneficiar das práticas de mindfulness. Nenhum conhecimento prévio de atenção plena é necessário. Contudo é necessário que tenha em conta que é um curso de desenvolvimento pessoal e que deve estar bem psicologicamente para poder realizá-lo. Este curso é também para todas as pessoas em posição de liderança e responsáveis pelo desenvolvimento de outras pessoas.
O curso está disponível para qualquer pessoa, em qualquer lugar, para que possa aprender, aplicar de forma pragmática todas as técnicas apresentadas no curso num contexto pessoal, social e profissional.
Qual é o Certificado que vai Obter?
O Curso Mindfulness Practitioner tem certificação DGERT e dá direito ao Certificados Profissional DGERT: Mindfulness Practitioner.
Neste curso recebe também o seu Passaporte de Qualificações - Europeu (registo oficial de competências individuais do formando, acessível em plataforma tecnológica; pode adicionar ao seu CV, e dar acesso a entidades de recrutamento; útil na sua formação continua).
Qual é o Objectivo deste Curso?
O objectivo deste curso é fornecer-lhe técnicas de mindfulness para ser um praticante de mindfulness. Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que as técnicas que irá a prender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. À medida que treinará no curso a mente para ficar mais confortável com as mudanças, pode fazer a transição para uma vida com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.
O Curso é Online?
Sim, em modo On-Demand (gravado). Pode iniciar já hoje.
Tem acesso Permanente a Conteúdos Digitais Premium em Plataforma Tecnológica.
Programa do Curso Mindfulness Practitioner
Neste programa descobrirá os princípios da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de forma significativa, e o que promove uma sensação de profunda realização.
Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as experiências pessoais.
Abordaremos técnicas e estilos de forma a que cada um, possa ter os métodos mais eficientes e adequados a si próprio, quando praticar a atenção plena.
Após a conclusão do programa do curso, compreenderá:
- Como pode aplicar a atenção plena na sua vida pessoal e profissional.
- Os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
- Como as técnicas de atenção plena podem ser usados para fortalecer-lo.
- A profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
- Os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.
Duração do Curso Mindfulness Practitioner
Este programa oferece 50 horas de formação exclusiva e abrangente na prática de mindfulness.
Curso é Certificado pela DGERT
O curso confere ao aluno a garantia de obter uma certificação profissional DGERT, de forma a levarmos até si a qualidade na formação e a sua certificação profissional.
A Importância da Formação Certificada DGERT (Direção Geral do Emprego e das Relações de Trabalho – entidade governamental que garante a qualidade do Sistema Nacional de Qualificação em Portugal) garante ao aluno:
- Uma formação cujos procedimentos e práticas são reconhecidos pelos parâmetros de qualidade e exigências do sistema de Certificação das Entidades Formadoras em Portugal.
- A dedução no IRS das despesas relacionadas com esta formação – apenas os cursos realizados numa entidade com a Certificação DGERT têm o benefício fiscal de dedução de despesas no IRS com formação profissional.
- O certificado DGERT fica registado tecnologicamente e por isso, é acessível às entidades empregadoras através de um site facilitando o processo de qualificação profissional do formando (passaporte qualifica - registo de competências individuais do formando).
- Ao concluir a formação tem acesso ao seu passaporte qualifica atualizado.
Validade Internacional
Como Realizar o Curso?
Curso Online:
- On-Demand (Gravado).
Escolha a forma de realizar o curso no modo on-demand em 60 dias.
Benefícios da Prática de Mindfulness
Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que as técnicas que irá aprender neste curso o ajudarão a gerir as mudanças e incertezas na sua vida com maior facilidade. Permitirá também que deixe ir o que já era e, aceite o que é no momento presente. A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. O mindfulness dá-lhe a oportunidade de ajustar-se a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.
À medida que treinará no curso a mente para ficar mais confortável com as mudanças, pode fazer a transição para uma vida com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco. É importante que quem participa no Curso Mindfulness Certificado esteja preparado para explorar abertamente, sem julgamentos e com dedicação, os efeitos que a Atenção Plena lhe pode trazer à sua vida, de forma a poder implementar as técnicas em todas as áreas de vida. E ter disponibilidade para analisar de dentro para fora, de forma a reconhecer as causas que lhe impedem de encontrar o equilíbrio pessoal e a falta de foco nas ações do dia-a-dia.
O curso mindfulness certificado requer um investimento de tempo e empenho pessoal para compreender as diferentes estratégias, metodologias e modelos apresentados. Viva feliz e saudável, utilizando o Mindfulness quando se alimenta, quando vai dormir, quando pratica desporto, numa tarefa profissional, ou em qualquer atividade do seu dia-a-dia.
O Mindfulness é uma prática de vida holística que une o corpo, a mente e o espírito. A prática de mindfulness, dá assim uma forma de se relacionar de forma mais assertiva e clara com as suas experiências de vida. A atenção plena, permite alcançar uma maior consciência dos pensamentos, emoções, atitudes, comportamentos e ações na vida diária. Isto significa estar presente a cada momento, prestando total atenção ao que está a acontecer no momento presente, em vez de focar em acontecimentos passados ou previsões sobre o futuro.
O Mindfulness (Atenção Plena) é um conjunto de técnicas práticas que estão cientificamente comprovadas e que ajudam a focar a atenção no momento presente. A prática regular permite que acontecimentos passados ou futuros não nos afetem, tornando a mente mais desperta e saudável, tendo-a como uma aliada.
O objetivo do mindfulness é sair do estado "da falta de consciência" e viver uma vida consciente do momento presente, das emoções e das sensações.
A mente está sempre em busca de prazer e conforto. Por isso tenta tomar menos decisões conscientes de forma a gastar menos energia para ser mais confortável. A prática de mindfulness ajuda a mente a perceber que não está no momento presente e que está distraída. Pode ser desconfortável no inicio, mas depois é algo transformador.
A prática de mindfulness pode ser aplicada em qualquer área da vida, pessoal, profissional, saúde, familiar e outras.