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Curso Mindfulness Practitioner
É importante que quem participa no Curso Mindfulness Certificado esteja preparado para explorar abertamente, sem julgamento e com dedicação, os efeitos que a Atenção Plena (Mindfulness) pode trazer à sua vida, de forma a poder implementar as técnicas apresentadas em todas as áreas da sua vida.
Ter disponibilidade para analisar de dentro para fora, de modo a reconhecer as causas que lhe impedem de encontrar o equilíbrio pessoal e a falta de foco nas ações do dia-a-dia.
O curso requer um investimento de tempo e empenho pessoal para compreender as diferentes estratégias, metodologias e modelos apresentados.
Viva feliz e saudável, utilizando o Midfulness quando se alimenta, quando vai dormir, quando pratica desporto, numa tarefa profissional, ou em qualquer atividade do seu dia-a-dia.
Neste Curso Descobrirá Como a Atenção Plena Funciona e
Como Pode Colocá-la em Prática Imediatamente na Sua Vida.
Mindfulness é uma prática de vida holística que une o corpo, a mente e o espírito. A prática de mindfulness dá-nos assim uma forma de relacionar-nos de maneira mais assertiva e clara com as nossas experiências de vida.
A atenção plena permite-nos alcançar uma maior consciência dos nossos pensamentos, emoções, atitudes, comportamentos e ações nas nossas vidas diárias. Isto significa estar presente a cada momento, prestando total atenção ao que está a acontecer no momento presente, em vez de focar em acontecimentos passados ou previsões sobre o futuro.
O Curso Mindfulness Certificado Practitioner está disponível para qualquer pessoa, em qualquer lugar, para que possa aprender, aplicar de forma pragmática todas as técnicas apresentadas no curso num contexto pessoal, social e profissional.
Curso Certificado DGERT e com Profissional Certificados Internacionalmente de Vasta Experiência no Mercado, em parceria com e-Estratégico.
Este curso está estruturado de forma bastante prática, mas acompanhado das devidas explicações teóricas de aprendizagem. O curso permitirá ao aluno uma autorreflexão.
Abordaremos várias técnicas e estilos de forma a que cada um possa escolher métodos mais eficientes e adequados a si, quando praticar a atenção plena.
Após a conclusão deste curso, compreenderá:
- Como pode aplicar a atenção plena na sua vida pessoal e profissional.
- Os fatores que criam uma prática de Mindfulness bem-sucedida.
- Como as técnicas de atenção plena podem ser usados para fortalecer-nos.
- A profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
- Os pensamentos que prejudicam o bem-estar emocional e mental.
Ficará a descobrir os princípios da Atenção Plena e como ela pode ser apreciada nas nossas vidas diárias, de forma a gerar uma consciência superior na sua vida. Permanecendo no aqui e agora, reconhecerá como pode experimentar plenamente os prazeres mais simples de cada situação de maneira significativa, o que promove uma sensação de profunda realização.
Terá a oportunidade de gerar uma análise comparativa das ideias de mindfulness com as experiências pessoais.
- Este curso é direcionado a todas as pessoas, pois cada um de nós pode beneficiar das práticas de mindfulness. Nenhum conhecimento prévio de atenção plena é necessário. Contudo é necessário que tenha em conta que é um curso de desenvolvimento pessoal e que deve estar bem psicologicamente para poder realiza-lo.
- Este curso é também para todas as pessoas em posição de liderança e responsáveis pelo desenvolvimento de outras pessoas.
Nota: a prática de mindfulness é sentado.
O Mindfulness (Atenção Plena) é um conjunto de técnicas práticas que estão cientificamente comprovadas e que ajudam a focar a atenção no momento presente. A prática regular permite que acontecimentos passados ou futuros não nos afetem, tornando a mente mais desperta e saudável, tendo-a como uma aliada.
O objetivo do mindfulness é sair do estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, das emoções e das sensações.
A mente está sempre em busca de prazer e conforto. Por isso tenta tomar menos decisões conscientes de forma a gastar menos energia para ser mais confortável. A prática de mindfulness ajuda a mente a perceber que não está no momento presente e que está distraída. Pode ser desconfortável no inicio, mas depois é algo transformador.
A prática de mindfulness pode ser aplicada em qualquer área da vida, pessoal, profissional, saúde, familiar e outras.
