CERTIFICAÇÃO PROFISSIONAL - CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Aprenda a praticar mindfulness com um método exclusivo comprovado e as técnicas de mindfulness correctas.
Ganhe práticas e técnicas que eliminam não só a ansiedade e stress como, mantêm uma mente concentrada, focada e positiva.
Seja um Praticante/Embaixador que promove o Mindfulness na sua vida ou junto dos seus clientes/alunos/comunidade.
SOBRE O CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
O Yogalounge, proporciona-lhe realizar este curso teórico-prático com a duração de 50H, 230H, 330H ou 530H, à sua escolha,
com certificado internacional e certificação nacional DGERT, adaptado aos seus objetivos e necessidades tanto pessoais como profissionais.
INCLUI Técnicas de Life Coaching (Método Exclusivo - Teórico e Prático - de Carla Paulo).
MODALIDADE DAS AULAS NO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Curso com Aulas Online On-Demand + Seminários Especiais ao Vivo com Carla Paulo (online ou presenciais), conforme a sua preferência!
Os seminários especiais iniciam todos os meses, pode escolher entre:
seminários online, ao vivo (com datas fixas, veja em baixo na agenda);
seminários presenciais (com datas fixas, veja em baixo na agenda);
Ou optar por seminários sem datas fixas, com acesso 100% online (onde faz todo o curso ao seu ritmo).
QUALQUER QUE SEJA A SUA PREFERÊNCIA, COMECE O SEU CURSO HOJE MESMO!
O QUE VAI EXPERIENCIAR...no Curso de Mindfulness Prático
O CURSO
Com base em milhares de horas de experiência em todo o mundo, Carla Paulo criou e moldou cuidadosamente o curso para oferecer a experiência mais educacional e transformadora. Esta formação é projetada para desafiar e desenvolver indivíduos em todos os níveis.
O Curso Mindfulness Prático está estruturado de forma muito prática e acompanhado das devidas explicações teóricas de aprendizagem. A sua metodologia é baseada nos conceitos do programa mindfulness da Google Inc no sucesso da implementação da atenção plena no dia-a-dia pessoal e profissional. O curso permitirá ao aluno uma autorreflexão de como vive a sua vida, e conseguir obter um método para a prática da atenção plena. São abordadas técnicas e estilos de práticas, de forma a que cada um, escolha os métodos mais eficientes e adequados a si próprio na pratica diária de mindfulness.
O treino aborda diversos módulos com conteúdo excepcional, leituras obrigatórias, tarefas relevantes e avaliações práticas. Este curso segue os parâmetros do YLT e oferece uma abordagem exclusiva de transformação pessoal e profissional.
COM O FOCO EM
Gerir os pensamentos não é uma tarefa simples, se não for treinada com um método poderoso, com disciplina e consistência. O curso de Mindfulness Prático foca-se numa aprendizagem profissional, exclusiva e prática do mindfulness através de exercícios específicos para aplica-los no dia a dia pessoal, profissional e relacional. Descobrirá como a atenção plena funciona e como pode colocá-la em prática de imediato na vida, com disciplina e consistência.
Permanecer no momento presente, exige uma mente saudável, flexível e resiliente. As técnicas de mindfulness que irá aprender permitem obter estas competências, como também conseguir gerir mudanças e incertezas com maior facilidade.vNão só é fulcral uma mente positiva, para acrescentar valor e ter sucesso na sua vida pessoal e profissional, como também saber manter essa virtude.
O curso oferece técnicas de práticas de mindfulness para jovens, técnicas especificas de relaxamento profundo (yoga nidra), ferramentas de life coaching para uma auto-transformação eficaz e, práticas especificas de mindfulness para a saúde mental em ambiente clinico. Comece hoje a prática de mindfulness no Curso do Yogalounge.
O objetivo principal do curso de Mindfulness Prático é promover a prática de mindfulness através de um método exclusivo comprovado, nas pessoas e organizações, trazendo maior bem-estar mental e resiliência.
DESTINATÁRIOS
Qualquer interessado em ter uma profissão como Embaixador de Mindfulness. Profissionais em qualquer área de atuação como complemento à sua profissão, nas áreas da saúde, cuidados de saúde, terapias, medicina do estilo de vida, educação, desenvolvimento pessoal, bem-estar, liderança, gestão, consultoria e outros. Ou apenas para quem quer ter conhecimentos de Mindfulness práticos para si e os mais próximos.
O curso também se destina a empresas que pretendam que os seus profissionais sejam treinados neste modelo com uma aprendizagem qualificada, e que se tornem simultaneamente com mais saúde mental, entusiasmo, energia e eficiência no trabalho.
OBJETIVOS GERAIS DO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Ao concluir o programa do Curso de Mindfulness Prático irá ter:
Saber aplicar o mindfulness de forma prática na sua vida diária pessoal, profissional e relacional.
Dar a conhecer um método exclusivo comprovado, que cria uma prática de Mindfulness bem-sucedida, com disciplina e consistência.
Aprender técnicas de mindfulness certificadas que fortalecem o praticante e que promovem a atenção plena.
Dar a conhecer a profundidade da ligação entre a mente, o coração e o instinto.
Dar a conhecer técnicas que reduzem os pensamentos prejudiciais e inibem o bem-estar emocional e mental.
CONCLUSÃO E CERTIFICAÇÃO DO CURSO DE MINDFULNESS PRÁTICO
Como parte do seu exame final do Curso de Mindfulness Prático, você deverá ministrar uma sessão de Mindfulness Prático de 30 min. (só para curso de nível PLUS, PREMIUM e EXPERT). Durante o curso terá tarefas de avaliação.
TRABALHO FINAL ESCRITO
O curso terminará com um trabalho final escrito focado nos conteúdos que aprendeu.
DIPLOMAS
Os graduados bem-sucedidos do curso recebem as certificações reconhecidas pelo Yogalounge para a duração do Curso de Mindfulness Prático escolhido, certificado internacional e com certificação DGERT nacional.
Acreditamos que decidir promover na sua vida ou nos seus clientes/alunos, o mindfulness prático depois da formação é algo que a seu tempo acontecerá.
O que é realmente importante é que esta experiência lhe permitirá uma aprendizagem de enorme valor, um crescimento
e desenvolvimento a nível mental e espiritual inigualavél.
Será uma jornada interior e a pedra angular da busca final é a autorrealização e o amor próprio.
Vamos todos começar o processo sorrindo e não esquecendo de aproveitarmos o momento presente nesta jornada!
NO YOGALOUNGE PODE ESCOLHER A CERTIFICAÇÃO EM MINDFULNES PRÁTICO CERTA PARA SI
O Yogalounge oferece o Curso de Mindfulness Prático, com várias opções de duração e certificação para impulsionar a sua carreira profissional e pessoal. Pode escolher os cursos:
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530 H
Pode começar por qualquer um dos cursos de acordo com os seus objetivos e necessidades, tanto pessoais quanto profissionais. Estes cursos podem ser realizados em modo intensivo ou extensivo, oferecendo flexibilidade para alcançar as suas metas.
Todos os Cursos, incluem…
- Onboarding com Carla Paulo: ao entrar no curso Carla Paulo dar-lhe-á as Boas-Vindas, onde será guiado para começar a sua jornada no curso e aproveitar ao máximo esta experiência.
- Conteúdos Extra - Exclusivos Personalizados ao aluno, através da Experiência de Carla Paulo.
- Conteúdos Adaptáveis ao Aluno (opcional).
- Apoio Permanente ao Aluno com Suporte de Especialista, inclui:
- Sessão de dúvidas semanal com Carla Paulo.
- Acompanhamento e feedback permanente 24h ao aluno.
- Fórum Yogalounge.
- Acesso Vitalício à Documentação do Curso em Formato Digital (com download da documentação).
- Conteúdos digitais de Excepcional Qualidade como manuais, aulas, artigos seleccionados, documentos de apoio, tarefas, fichas informativas, templates e outros em formato video, documento, audio e outros, acessíveis na Plataforma Tecnológica Yogalounge em área dedicada ao aluno (24h/dia e 365 d/ano).
- Curso acessível na Plataforma Tecnológica Yogalounge em qualquer dispositivo e também pela App Yogalounge.
- Diplomas do Curso com Certificação DGERT.
- Certificado Internacional.
- Selo YLT Certified Member – Reconhecido Internacionalmente.
- Obtenção do Passaporte de Qualificações – Europeu.
- Garantia de Reconhecimento Internacional.
- Acesso Gratuito a Aulas de Yoga Online ao vivo e gravadas 7 dias por semana.
- Acesso Gratuito a Aulas de Dança e Movimento Terapêutico Online ao vivo, 1 vez por semana.
- Entrada Gratuita no Encontro Presencial Anual Yogalounge.
- Ofertas e Descontos em outros cursos e especializações do Yogalounge.
COMECE HOJE A SUA JORNADA NO YOGALOUNGE…
50 HORAS (escolha a duração, entre 3 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: MINDFULNESS PRÁTICO PARA INICIANTES 50H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO PARA INICIANTES de 50H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Experiente 50 Horas (para o seu material de marketing).
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230 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: PRATICANTE DE MINDFULNESS 200H + LIFE COACH 30H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO 230H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Experiente 230 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 1 Webinar ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
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330 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: EMBAIXADOR DE MINDFULNESS 260H + LIFE COACH 70H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO AVANÇADO de 330H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Experiente 330 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 2 Webinars ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
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530 HORAS (escolha a duração, de 36 meses até minima de 1 mês)
Titulo Profissional: EMBAIXADOR DE MINDFULNESS 360H + LIFE COACH 170H
Tripla Certificação Profissional DGERT: CURSO MINDFULNESS PRÁTICO ESPECIALIZAÇÃO de 530H
3 Diplomas do Curso: Certificado DGERT, Certificado Internacional, Certificado YOGALOUNGE
Oferta do SELO CERTIFICAÇÃO YOGALOUNGE como Profissional Experiente 530 Horas (para o seu material de marketing).
Oferta de 2 Webinars ao vivo com Carla Paulo à sua escolha
Mentoria individual com Carla Paulo
RETIRO Yogalounge de 3 dias em Sintra
O melhor curso de mindfulness prático.
O NOSSO PROGRAMA, com mais detalhes…
Qual o Curso certo para si?
-
Como Escolher
-
Selo YLT Certified
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Flexibilidade
-
Condições Pagamento
-
FAQ's
A escolha do curso certo depende dos seus objetivos e do nível de experiência que quer adquirir. Pode optar por se inscrever em qualquer um dos nossos cursos. Os cursos não exigem pré-requisitos.
Se está apenas a começar esta área ou pretende adquirir os conhecimentos de base introdutórios e iniciantes, o curso de nível STARTER de 50 horas é uma boa opção. Se pretende ser um profissional e ter conhecimentos mais sólidos ou, se já tem alguma prática desta disciplina, o curso de nível PLUS de 230 horas é a melhor escolha.
Se quer combinar os fundamentos desta área com ferramentas exclusivas e avançadas, proporcionando-lhe não só um maior desenvolvimento pessoal como também, um entendimento mais avançado a nível profissional, o curso de nível PREMIUM de 330 horas é a opção ideal. Tem ainda a oportunidade de poder escolher uma formação profissional especializada verdadeiramente excepcional de 530H no nível EXPERT que inclui também a vivência de um Retiro, adquirindo uma experiência única com Carla Paulo que jamais vai esquecer na sua vida.
Ao optar por um curso adquirindo determinado nível de conhecimento, saiba como pode mais tarde realizar os níveis seguintes e o valor do nível seguinte: Veja nas FAQS na secção SOBRE INVESTIMENTO, PAGAMENTOS E OFERTAS DOS CURSOS.
No Yogalounge tem a vantagem de ter acesso ao Selo Certified Member YLT. As vantagens de se formar no Yogalounge com os cursos que lhe atribuem o Selo Certified Member YLT de Formação, é diverso tanto para o seu desenvolvimento pessoal quanto para o seu futuro profissional.
Para o seu desenvolvimento pessoal, estas formações oferecem uma oportunidade única de aprofundar o seu conhecimento e práticas, através das horas de formação que farão a grande diferença em si como pessoa e numa mentoria com Carla Paulo que jamais vai esquecer na sua vida.
Para o seu futuro profissional, o Selo Certified Member YLT é um reconhecimento Yogalounge de que você possui as qualificações necessárias para ensinar esta disciplina. Isto permite-lhe abrir portas para trabalhar em várias organizações, ou ter o seu próprio negócio, em Portugal ou no Mundo.
O Selo Certified Member YLT pode ser utilizado no seus elementos de marketing para dar maior exposição á sua marca / empresa / nome pessoal.
Os nossos cursos oferecem continuidade e flexibilidade de aprendizagem.
Com os nossos cursos de 50 H, 230 H, 330 H e 530H, pode escolher realizar a certificação que vai ao encontro dos seus objectivos e necessidades, tanto pessoais como profissionais.
Pode iniciar por qualquer curso e realizar as certificações de forma continua por níveis de conhecimento, STARTER, PLUS, PREMIUM; EXPERT, respectivamente, nível I, nível II, nível III e nível IV. Permitindo deste modo que possa obter a certificação do curso mais avançado, atingindo assim o nível IV de conhecimentos. Isto permite que os alunos recebam o reconhecimento e a validação das suas competências à medida que concluem cada curso, o que é muito motivador para uma aprendizagem continua tanto profissional como pessoal.
Os diplomas que recebe na conclusão de qualquer um destes cursos, têm a Certificação DGERT, a Certificação YOGALOUNGE e a Validade Internacional.
Condições de Pagamento dos Cursos:
Opção A: Pagamento Total a pronto (Acesso Imediato a Todo o Curso).
Opção B. Pagamento Faseado em 3 vezes (+ 10%).
Opção C. Pagamento Faseado Livre (nº de pagamentos à sua escolha até 36 meses) (+ 15%).
Quando se inscreve, deve efetuar o pagamento total ou o 1º pagamento do curso, se escolheu o pagamento faseado. As datas dos restantes pagamentos faseados são acordadas quando entrar no curso e, são datas que estarão dentro da duração do curso escolhido.
NOTA: Não existe taxas de inscrição. Cursos com seminários presenciais têm seguro incluído no valor.
Duração dos cursos em 3 meses, 6 meses, 12 meses ou à sua escolha até ao mínimo de 1 mês e máximo de 36 meses.
Pagamentos por transferência bancária, paypal ou mbway.
Condições Especiais:
- 5% para Desempregados
- 5% para Estudantes com idade superior a 18 anos
- 10% para Ex-Alunos do Yogalounge.
- 10% para Inscrições em mais de 1 curso
- 10% para 2 Inscrições no curso
- 15% para Inscrições de 3 ou mais pessoas
Inscreva-se nos cursos, preenchendo a FICHA DE INSCRIÇÃO. Encontra mais detalhes dos valores e condições na ficha de inscrição.
Encontra as perguntas frequentes sobre os cursos nesta pagina FAQs.
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Como Escolher
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Selo YLT Certified
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Flexibilidade
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Condições Pagamento
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FAQ's
A escolha do curso certo depende dos seus objetivos e do nível de experiência que quer adquirir. Pode optar por se inscrever em qualquer um dos nossos cursos. Os cursos não exigem pré-requisitos.
Se está apenas a começar esta área ou pretende adquirir os conhecimentos de base introdutórios e iniciantes, o curso de nível STARTER de 50 horas é uma boa opção. Se pretende ser um profissional e ter conhecimentos mais sólidos ou, se já tem alguma prática desta disciplina, o curso de nível PLUS de 230 horas é a melhor escolha.
Se quer combinar os fundamentos desta área com ferramentas exclusivas e avançadas, proporcionando-lhe não só um maior desenvolvimento pessoal como também, um entendimento mais avançado a nível profissional, o curso de nível PREMIUM de 330 horas é a opção ideal. Tem ainda a oportunidade de poder escolher uma formação profissional especializada verdadeiramente excepcional de 530H no nível EXPERT que inclui também a vivência de um Retiro, adquirindo uma experiência única com Carla Paulo que jamais vai esquecer na sua vida.
Ao optar por um curso adquirindo determinado nível de conhecimento, saiba como pode mais tarde realizar os níveis seguintes e o valor do nível seguinte: Veja nas FAQS na secção SOBRE INVESTIMENTO, PAGAMENTOS E OFERTAS DOS CURSOS.
No Yogalounge tem a vantagem de ter acesso ao Selo Certified Member YLT. As vantagens de se formar no Yogalounge com os cursos que lhe atribuem o Selo Certified Member YLT de Formação, é diverso tanto para o seu desenvolvimento pessoal quanto para o seu futuro profissional.
Para o seu desenvolvimento pessoal, estas formações oferecem uma oportunidade única de aprofundar o seu conhecimento e práticas, através das horas de formação que farão a grande diferença em si como pessoa e numa mentoria com Carla Paulo que jamais vai esquecer na sua vida.
Para o seu futuro profissional, o Selo Certified Member YLT é um reconhecimento Yogalounge de que você possui as qualificações necessárias para ensinar esta disciplina. Isto permite-lhe abrir portas para trabalhar em várias organizações, ou ter o seu próprio negócio, em Portugal ou no Mundo.
O Selo Certified Member YLT pode ser utilizado no seus elementos de marketing para dar maior exposição á sua marca / empresa / nome pessoal.
Os nossos cursos oferecem continuidade e flexibilidade de aprendizagem.
Com os nossos cursos de 50 H, 230 H, 330 H e 530H, pode escolher realizar a certificação que vai ao encontro dos seus objectivos e necessidades, tanto pessoais como profissionais.
Pode iniciar por qualquer curso e realizar as certificações de forma continua por níveis de conhecimento, STARTER, PLUS, PREMIUM; EXPERT, respectivamente, nível I, nível II, nível III e nível IV. Permitindo deste modo que possa obter a certificação do curso mais avançado, atingindo assim o nível IV de conhecimentos. Isto permite que os alunos recebam o reconhecimento e a validação das suas competências à medida que concluem cada curso, o que é muito motivador para uma aprendizagem continua tanto profissional como pessoal.
Os diplomas que recebe na conclusão de qualquer um destes cursos, têm a Certificação DGERT, a Certificação YOGALOUNGE e a Validade Internacional.
Condições de Pagamento dos Cursos:
Opção A: Pagamento Total a pronto (Acesso Imediato a Todo o Curso).
Opção B. Pagamento Faseado em 3 vezes (+ 10%).
Opção C. Pagamento Faseado Livre (nº de pagamentos à sua escolha até 36 meses) (+ 15%).
Quando se inscreve, deve efetuar o pagamento total ou o 1º pagamento do curso, se escolheu o pagamento faseado. As datas dos restantes pagamentos faseados são acordadas quando entrar no curso e, são datas que estarão dentro da duração do curso escolhido.
NOTA: Não existe taxas de inscrição. Cursos com seminários presenciais têm seguro incluído no valor.
Duração dos cursos em 3 meses, 6 meses, 12 meses ou à sua escolha até ao mínimo de 1 mês e máximo de 36 meses.
Pagamentos por transferência bancária, paypal ou mbway.
Condições Especiais:
- 5% para Desempregados
- 5% para Estudantes com idade superior a 18 anos
- 10% para Ex-Alunos do Yogalounge.
- 10% para Inscrições em mais de 1 curso
- 10% para 2 Inscrições no curso
- 15% para Inscrições de 3 ou mais pessoas
Inscreva-se nos cursos, preenchendo a FICHA DE INSCRIÇÃO. Encontra mais detalhes dos valores e condições na ficha de inscrição.
Encontra as perguntas frequentes sobre os cursos nesta pagina FAQs.
Programa dos Cursos
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Cursos
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Módulos
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Programa
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H - Módulos 1 e 2
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6 e 7
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 10
Todos os cursos têm abordagem exclusiva life coaching em todos os módulos.
- Módulo 1 - Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Módulo 2 - Iniciar a Prática de Mindfulness
- Módulo 3 - Desafio Diário de Treinar a Mente
- Módulo 4 - Impeditivos da Concentração
- Módulo 5 - Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Módulo 6 - Mais Exercícios de Atenção Plena
- Módulo 7 - A Auto-Transformação e o Bem-Estar aos Outros
- Módulo 8 - Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Módulo 9 - Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Módulo 10 - A Força da Alma, Jogo Didático de Desenvolvimento
Módulos 1 e 2:
- Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Introdução ao Mindfulness
- Definição e origens do mindfulness
- Benefícios para a saúde mental e emocional
- Aplicações práticas na vida cotidiana
- Iniciar a Prática de Mindfulness
- Práticas Fundamentais de Mindfulness
- Meditação da respiração
- Scan corporal
- Observação de pensamentos e emoções
- Relaxamento profundo
Módulos 3, 4, 5, 6 e 7:
- Desafio Diário de Treinar a Mente
- Cultivando a Atenção Plena
- Desenvolvimento da consciência plena no momento presente
- Práticas para aumentar a atenção e concentração
- Lidando com distrações e ruminações mentais
- Impeditivos da Concentração
- Gestão do Stress e das Emoções
- Técnicas de regulação emocional através do mindfulness
- Estratégias para lidar com o stress e a ansiedade
- Cultivo da resiliência emocional
- Relacionamentos Conscientes
- Práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e conexão interpessoal
- Cultivo de relacionamentos saudáveis e compassivos
- Resolução de conflitos de forma consciente e empática
- Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Alimentação Consciente
- Práticas de mindfulness durante as refeições
- Consciência dos sinais de fome e saciedade
- Desenvolvimento de uma relação saudável com a comida
- Mindfulness no Trabalho e nas Atividades Diárias
- Aplicação de mindfulness para aumentar a produtividade e criatividade no trabalho
- Redução do stress relacionado ao trabalho através do mindfulness
- Incorporação de mindfulness em atividades diárias, como caminhar e lavar loiça e outras
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Autoconhecimento e Autocompaixão
- Exploração dos padrões de pensamento e comportamento
- Desenvolvimento da autocompaixão e aceitação pessoal
- Identificação de valores pessoais e aspirações de vida
- Superando obstáculos e mantendo a motivação
- Aplicação do Mindfulness na Autotransformação
- Explorando a Auto-Transformação
- Planeamento para a Continuidade da Prática
- Desenvolvimento de um plano pessoal de prática contínua de mindfulness
- Identificação de recursos e suportes para a continuidade da prática
- Reflexão sobre os insights e mudanças ocorridas durante a prática
- Definição de metas de autotransformação baseadas no mindfulness
- Compromisso com a prática contínua de mindfulness para o crescimento pessoal e aprimoramento da vida.
- Yoga nidra, técnicas de relaxamento profundo
Módulo 8:
- Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Exercícios Práticos de Mindfulness tara todas as idades
- Técnicas de Relaxamento Profundo
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Saber Guiar a Prática de Mindfulness nos Jovens
- Ultrapassar as Dificuldades da Prática de Mindfulness com os Jovens
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo
Módulo 9:
- Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness e Saúde Mental
- Cuidados a ter na Prática de Mindfulness para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness Exclusiva para Eliminar Ansiedade, Agitação Mental e Stress
- Benefícios da Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- A Transformação com a Prática de Mindfulness
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo em Ambiente Clinico
Módulo 10:
- Jogo Didático e Aplicação Real
- Aplicação do Jogo em grupos e individual
- Mitologia, Vida e Conexão
- Ligações Ancestrais e Arquétipos
- Desafios e Transformação Interior
- Supraconsciência e Integração
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Cursos
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Módulos
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Programa
- STARTER: Curso de Mindfulness Prático para Iniciantes de 50 H - Módulos 1 e 2
- PLUS: Curso de Mindfulness Prático de 230 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6 e 7
- PREMIUM: Curso de Mindfulness Prático Avançado de 330 H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 e 8
- EXPERT: Curso de Mindfulness Prático Especialização de 530H - Módulos 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 e 10
Todos os cursos têm abordagem exclusiva life coaching em todos os módulos.
- Módulo 1 - Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Módulo 2 - Iniciar a Prática de Mindfulness
- Módulo 3 - Desafio Diário de Treinar a Mente
- Módulo 4 - Impeditivos da Concentração
- Módulo 5 - Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Módulo 6 - Mais Exercícios de Atenção Plena
- Módulo 7 - A Auto-Transformação e o Bem-Estar aos Outros
- Módulo 8 - Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Módulo 9 - Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Módulo 10 - A Força da Alma, Jogo Didático de Desenvolvimento
Módulos 1 e 2:
- Conceitos de Mindfulness e Atenção Plena
- Introdução ao Mindfulness
- Definição e origens do mindfulness
- Benefícios para a saúde mental e emocional
- Aplicações práticas na vida cotidiana
- Iniciar a Prática de Mindfulness
- Práticas Fundamentais de Mindfulness
- Meditação da respiração
- Scan corporal
- Observação de pensamentos e emoções
- Relaxamento profundo
Módulos 3, 4, 5, 6 e 7:
- Desafio Diário de Treinar a Mente
- Cultivando a Atenção Plena
- Desenvolvimento da consciência plena no momento presente
- Práticas para aumentar a atenção e concentração
- Lidando com distrações e ruminações mentais
- Impeditivos da Concentração
- Gestão do Stress e das Emoções
- Técnicas de regulação emocional através do mindfulness
- Estratégias para lidar com o stress e a ansiedade
- Cultivo da resiliência emocional
- Relacionamentos Conscientes
- Práticas de mindfulness para melhorar a comunicação e conexão interpessoal
- Cultivo de relacionamentos saudáveis e compassivos
- Resolução de conflitos de forma consciente e empática
- Integração do Mindfulness na Vida Diária
- Alimentação Consciente
- Práticas de mindfulness durante as refeições
- Consciência dos sinais de fome e saciedade
- Desenvolvimento de uma relação saudável com a comida
- Mindfulness no Trabalho e nas Atividades Diárias
- Aplicação de mindfulness para aumentar a produtividade e criatividade no trabalho
- Redução do stress relacionado ao trabalho através do mindfulness
- Incorporação de mindfulness em atividades diárias, como caminhar e lavar loiça e outras
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Autoconhecimento e Autocompaixão
- Exploração dos padrões de pensamento e comportamento
- Desenvolvimento da autocompaixão e aceitação pessoal
- Identificação de valores pessoais e aspirações de vida
- Superando obstáculos e mantendo a motivação
- Aplicação do Mindfulness na Autotransformação
- Explorando a Auto-Transformação
- Planeamento para a Continuidade da Prática
- Desenvolvimento de um plano pessoal de prática contínua de mindfulness
- Identificação de recursos e suportes para a continuidade da prática
- Reflexão sobre os insights e mudanças ocorridas durante a prática
- Definição de metas de autotransformação baseadas no mindfulness
- Compromisso com a prática contínua de mindfulness para o crescimento pessoal e aprimoramento da vida.
- Yoga nidra, técnicas de relaxamento profundo
Módulo 8:
- Prática de Mindfulness em Crianças e Adolescentes
- Exercícios Práticos de Mindfulness tara todas as idades
- Técnicas de Relaxamento Profundo
- A Auto-Transformação e o Bem-Estar
- Saber Guiar a Prática de Mindfulness nos Jovens
- Ultrapassar as Dificuldades da Prática de Mindfulness com os Jovens
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo
Módulo 9:
- Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness e Saúde Mental
- Cuidados a ter na Prática de Mindfulness para a Saúde Mental
- Prática de Mindfulness Exclusiva para Eliminar Ansiedade, Agitação Mental e Stress
- Benefícios da Prática de Mindfulness Clinica para a Saúde Mental
- A Transformação com a Prática de Mindfulness
- Yoga Nidra, Técnicas de Relaxamento Profundo em Ambiente Clinico
Módulo 10:
- Jogo Didático e Aplicação Real
- Aplicação do Jogo em grupos e individual
- Mitologia, Vida e Conexão
- Ligações Ancestrais e Arquétipos
- Desafios e Transformação Interior
- Supraconsciência e Integração
ESCOLHA AS DATAS DOS SEMINÁRIOS: sem datas fixas 100% online (on-demand) ou, com datas fixas, online (live) ou presenciais.
Estamos orgulhosos da nossa missão:
Ensinar Yoga, Ayurveda e Coaching a milhões de pessoas no mundo.
Carla Vaz Paulo, Professora de Yoga e Formadora com mais de 20 anos de Experiência Profissional em Yoga e Ayurveda
Carla Vaz Paulo é professora de yoga internacional, empreendedora, autora e empresária. É Mestre, Licenciada, Pós-Graduada em Yoga da Gestão à Intervenção pela Faculdade Motricidade Humana e, com estudos na Pós-Graduação em Filosofia e Estudos Orientais pela Faculdade de Letras de Lisboa. Ela tem Diploma de Ensino de Yoga pelos seus estudos de mais de 14 anos de Hatha Yoga nos ensinamentos de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras. É formadora oficial inscrita na rede de formadores a nível nacional desde 2002. Tem mais de 35 mil de horas de formação leccionadas. Carla é Terapeuta de Ayurveda e Autora do livro “Alimentação Ayurveda para um Estilo de Vida Saudável“.
É gestora e fundadora do Yoga Lounge Portugal desde 2006, onde oferece práticas de alta qualidade em yoga, ayurveda e coaching de forma a apoiar e inspirar no desenvolvimento de pessoas de todas as idades, etnias e origens por todo o mundo. Ela é apaixonada por permitir que líderes e organizações cultivem soluções sustentáveis de saúde mental e bem-estar que impulsionem o sucesso e ao mesmo tempo garantam a conformidade interna.
Carla Vaz Paulo é Profissional Certificada com vários títulos de reconhecimento pela sua experiência profissional onde se destaca, como Professora de Yoga reconhecida pela European Yoga Union (EUY) com mais de 500 horas de formação em Yoga. Ela também é Professora Registada de Yoga (RYT) na Yoga Alliance, que reconhece a conclusão de uma formação de professor de yoga numa Escola Registada de Yoga (RYS). Carla Vaz Paulo é certificada no nível de 500 horas (E-RYT) e Provedor de Educação Continua da Yoga Alliance (YACEP). É Profissional Certificada no nível de 1000 horas (E-YLT) do YogaLounge Portugal.
"Com mais de 20 anos de estudos no Yoga, de formação de milhares de alunos e, da vivência como directora do Yoga Lounge na área da Saúde e Bem-Estar, reuni uma experiência que coloco à sua disposição neste Curso de Mindfulness Prático. Este curso proporciona ao formando um verdadeiro conhecimento na Prática de Mindfulness, Meditação, Neurociência, Life Coaching e, outros conhecimentos mais profundos tornando este curso exclusivo para si." Saiba mais sobre o currículo e percurso profissional de Carla Vaz Paulo.
Formação Yogalounge Certificada DGERT
Cursos Certificados DGERT com Profissionais Certificados com mais de 20 anos de Experiência na Área a nível nacional e internacional. Cursos com Validade Internacional. A Yoga Lounge é uma marca gerida pela empresa e-Estratégico Lda, que é uma entidade formadora certificada nas área de desenvolvimento pessoal (090) e na área saúde, programas não classificados noutra área de formação (729). Mais Informações em: FAQ’s
Importância da Formação Certificada
Os cursos certificados conferem ao aluno a garantia de obter a certificação profissional DGERT, de forma a levarmos até si a qualidade na formação e a sua certificação profissional. Conheça também, nesta página, as vantagens financeiras, económicas e fiscais para os formandos em fazer um Curso Certificado DGERT.
