CURSO DE PROFESSORES DE YOGA AVANÇADO NA ÍNDIA 300H
Vamos nos conectar mais uma vez... embarcarmos juntos numa nova, desafiadora e gratificante jornada para o Yoga.
O NOSSO CURSO YLT 300H NA ÍNDIA
O PRÓXIMO NÍVEL
Com anos de preparação, cuidadosamente projetado e bem estruturado, moldamos o nosso curso avançado com base nas necessidades dos nossos alunos. Ouvimo-los e concebemos um curso que o levará numa viagem profunda ao vasto mundo do Yoga, proporcionando conhecimentos mais profundos, novas competências e construindo a máxima confiança. Você solidificará a sua compreensão e levará a sua educação, competências de ensino e prática para o próximo nível, ao mesmo tempo em que irá estar no lugar mais bonito e profundo na terra origem do Yoga. A casa do coração dos yogis, o coração de Shiva. A cidade mais sagrada do mundo, Varanasi na Índia.
Você está pronto para suar, aprofundar e abrir novos horizontes conosco mais uma vez com o Curso de Professores de Yoga Avançado? Se esta é sua primeira vez, você está pronto para fazer parte de nossa comunidade amorosa e sempre crescente?
AGENDE A DATA: 2 a 15 de FEVEREIRO de 2025
Inscrições Abertas para o Curso de Professores de Yoga Avançado 300H até 3 Meses Antes da Data do Curso!
A PRÁTICA
O CURSO
O Curso de Professores de Yoga é um treino intensivo avançado de 300 horas e qualquer outra certificação não será necessária. Tal como o nosso treino de Yoga de 200 horas, este treino também será naturalmente focado na prática. Analisaremos todas as posturas do Hatha Yoga Clássico. Vamos decompor, analisar, aprender a executar, ajustar e ensinar essas posições de yoga e praticar séries criativas e bem estruturadas com elas. As aulas de anatomia irão abraçar as aulas de asanas, complementando-as centrando-se na compreensão dos padrões de movimento, na sua aplicação prática à nossa prática e como cada postura afeta as articulações, ossos e músculos. Analisaremos mais profundamente não apenas os músculos e suas fáscias, mas também o sistema nervoso. Teremos mais insights sobre como a mente está conectada ao nosso corpo, como podemos investir nessa relação, tomar as rédeas e ir mais fundo dentro de nós. Esta prática vem de mais de 20 anos de estudos sobre Hatha Yoga e, especialmente para esta formação, dos últimos 14 anos de estudo de Hatha Yoga nos ensinamentos de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras.
COM FOCO EM
Os nossos dias começarão com meditação, pranayama e mantras, equilibrando-nos e preparando o cenário para o resto do dia. Você conhecerá novas e avançadas técnicas de respiração e praticará diferentes tipos de métodos de meditação e de mantras.
As aulas de filosofia nos levarão através dos épicos Yoga Sutras, onde teremos discussões profundas, de mente aberta e construtivas, a fim de nos encontrarmos lá e ver como podemos aplicar a ética e o estilo de vida yogi tradicional às nossas vidas modernas.
À tarde, aprofundaremos a prática do Hatha Yoga, conheceremos ainda mais estilos de yoga, como Yin, Ashtanga, restaurativo, pré-natal e outros, além de realizarmos workshops temáticos aprofundados.
Todos os dias serão desafiadores, mas dias muito gratificantes esperam por si. Durante este curso passaremos muitas horas juntos, praticando, treinando e aprendendo, mas também apoiando e ajudando uns aos outros, nos bons e nos maus momentos. Varanasi é uma cidade forte onde Shiva mora, ele nos protege, mas pode nos matar (de forma figurada). Você precisa de estar preparado.
Durante esta formação trabalhará mais próximo e por mais horas com a Carla Paulo, que estará sempre presente para apoiá-lo e orientá-lo nesta jornada. Também se relacionará e se conectará a um nível mais profundo com os seus colegas estudantes. Vocês viverão, comerão e dormirão próximos uns dos outros, bem como terão muitas horas de prática mútua, onde serão solicitados a se agrupar e estudar ou praticar as lições finais juntos.
Aos domingos terá o seu dia de folga onde poderá explorar a cidade sagrada e visitar os templos, o Ganga, ou dar um passeio nas proximidades, dependendo dos seus níveis de energia.
PROGRAMA DIÁRIO
_________________________________________________
07:00 – 08:00 MEDITAÇÃO / PRANAYAMA
08h00 – 10h00 PRÁTICA DE HATHA YOGA
10h00 – 11h00 PEQUENO ALMOÇO
11h00 – 13h00 ALINHAMENTO E PRÁTICA
13h00 – 15h00 ALMOÇO
15h00 – 16h30 ANATOMIA / FILOSOFIA / MITOLOGIA
16h45 – 18h30 WORKSWHOP / AULAS DA TARDE
19h JANTAR
O QUE ESPERAR
Diariamente, as manhãs começarão com meditação, pranayama e entoação de mantras, seguidas de aulas de Hatha Yoga.
O início da tarde será focado na aprendizagem profunda dos asanas com ênfase no alinhamento, ajustes e metodologia de ensino. Você mergulhará na parte teórica, estudando Filosofia ou Anatomia do Yoga.
As aulas da tarde serão focadas em estilos restauradores de yoga como Yin, Vinyasa Flow, Yoga Nidra, apresentando diferentes estilos de yoga como yoga pré-natal e workshops especializados como asanas com visão ayurvédica e atividades de shatkarma.
As aulas no final da tarde marcarão o dia, praticando o que aprendemos, trabalhando nas lições finais e estudando juntos enquanto observamos o pôr do sol no rio Ganga.
Você comerá receitas saudáveis e nutritivas, todas feitas com vegetais indianos locais.
Você terá 2 dias e meio de folga, geralmente aos domingos, onde poderá relaxar ou aproveitar os arredores, visitar templos, caminhar em ghats ou organizar-se em pequenos grupos para explorar Varanasi.
Prepare-se que poderemos ter que ajustar as atividades do dia, pois na Índia o inesperado pode acontecer a qualquer momento.
CONCLUSÃO
ENSINO
Como parte do seu exame final do Curso de Professores de Yoga Avançado, você deverá ministrar uma aula de Hatha Yoga de 1 hora para os seus colegas yogis.
EXAME ESCRITO
O curso terminará com um exame escrito focado em análise, anatomia e filosofia dos Asanas.
DIPLOMA
Os graduados bem-sucedidos do curso recebem uma certificação reconhecida pelo Yogalounge para as 300 horas do Curso de Professores de Yoga Avançado - YLT 300+, com validade internacional e com certificação DGERT nacional.
VARANASI, INDIA
Varanasi permite-lhe entrar na espiritualidade e descobrir a verdadeira história e filosofia da Índia.
Kashi (Varanasi) é a cidade do Senhor Shiva, diz-se que fica no trishul do Senhor Shiva, tão adorado pelos Yogis. Quem controla esta cidade é Kaal Bhairav, a representação mais feroz do Senhor Shiva. Kaal Bhairav também é chamado de Kotwal (Xerife) de Varanasi. Ele diz que ninguém pode ficar em Varanasi sem a sua permissão, por isso pediremos a sua permissão para ficar em Varanasi e estudar Yoga.
Em Varanasi existem 64 Bhairavs com os seus respectivos templos. Você terá tempo para visitar alguns. E... se há uma coisa que vai tirar o fôlego é o nascer do sol em Varanasi. O sol refletido no Ganges e iluminando os Ghats é uma visão única. Todos os dias praticaremos Yoga perto das margens do Ganges. Teremos tempo para admirar o nascer do sol e o despertar da cidade entre rituais, abluções, orações e mantras. Veremos de perto como esta cidade saúda o sol e celebra Maa Ganga todos os dias. Por último, o grande crematório Manikarnika, que terá a oportunidade de visitar, não é menos fascinante.
Se quiser passar mais dias conosco, quando o curso terminar, iniciaremos no dia seguinte uma experiência de viagem por Varanasi. Consulte aqui o programa desta viagem.
ESTÁ PRONTO PARA ESCAPAR DO STRESS DA SUA VIDA E PERDER-SE NO SAGRADO DA TRADIÇÃO INDIANA?
JUNTE-SE A NÓS EM VARANASI, NESTA CIDADE SANTA.
COMECE A SUA JORNADA NO YOGALOUNGE…
13 Noites sem alojamento
3 refeições por dia, 6 dias por semana (excluindo dias de folga)
Todos os ensinamentos, práticas e workshops
Material digital do curso com acesso à plataforma exclusiva Yogalounge
Diploma YogaLounge Certificado DGERT e com Validade Internacional
13 Noites com alojamento
3 refeições por dia, 6 dias por semana (excluindo dias de folga)
Todos os ensinamentos, práticas e workshops
Material digital do curso com acesso à plataforma exclusiva Yogalounge
Diploma YogaLounge Certificado DGERT e com Validade Internacional
13 Noites com alojamento
3 refeições por dia, 6 dias por semana (excluindo dias de folga)
Todos os ensinamentos, práticas e workshops
Material digital do curso com acesso à plataforma exclusiva Yogalounge
Diploma YogaLounge Certificado DGERT e com Validade Internacional
O NOSSO PROGRAMA, com mais detalhes…
Curso Professores de Yoga Avançado 300H na Índia – Programa em Detalhe
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1. MEDITAÇÃO & PRANAYAMA
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2. PRÁTICA AVANÇADA DE HATHA YOGA, ANÁLISE DE ASANA E AJUSTES
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3. ANATOMIA
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4. FILOSOFIA E MITOLOGIA
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5. METODOLOGIA DE ENSINO
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6. AS AULAS DA TARDE & WORKSHOPS
MEDITAÇÃO
Todas as manhãs começarão com aulas de meditação com foco mental e em silêncio. Em alguns dias faremos meditação num templo.
PRANAYAMA
Prana – respiração, Yama – controle, de acordo com os grandes yogis, respiração é igual ao fluxo de energia. Após a meditação começaremos com aulas de pranayama, onde terá a oportunidade de se ancorar, olhar para dentro e definir a intenção e a energia para o dia seguinte. Você praticará a sua respiração e ganhará consciência do seu corpo a um nível mais avançado.
Nesta aula aprenderá e praticará a nível avançado:
- Nadi Shodhana (respiração alternada pelas narinas)
- Bhramari (respiração do zumbindo da abelha)
- Ujjayi (a respiração psíquica ou vitoriosa)
- Bhastrika (respiração do fole)
- Kapalbhati (respiração de limpeza frontal do cérebro)
- Outros pranayamas avançados
A nossa abordagem ao estilo tradicional de Hatha Yoga, tem por base a transmissão do conhecimento de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras, aprimorada e refinada com novos conhecimentos e informações que somos abençoados por ter aprendido durante anos de exploração e prática. Esta aula concentra-se na análise e dissecação de posturas básicas, intermédias e avançadas. Aprenderá o alinhamento correto com base na abordagem tradicional e alinhado à mecânica corporal, entenderá como oferecer ajustes práticos e como estruturá-los numa aula de Hatha Yoga. A Carla Paulo estará sempre presente na sua prática, observando e dando feedback.
Nesta aula você aprenderá:
- Análise profunda das 80 posturas e mais (equilíbrio de braços, flexões para trás e inversões)
- Análise do corpo sutil em todas as posturas
- Modificações, outras variações e variação avançada de todas as posturas
- Teoria do ajuste (físico e verbal) e prática prática
Você mergulhará profundamente na compreensão do corpo humano no mundo moderno de hoje, com foco no sistema nervoso, esquelético e muscular. Obterá uma compreensão profunda de como esTes sistemas funcionam em harmonia para criar movimento e ganhará a capacidade de articular isso através da prática de yoga, do ensino e da vida cotidiana. Esta aula é ministrada num ambiente de conversação. Ao longo dos anos, conseguimos dominar a entrega de conceitos complexos de uma forma envolvida, interativa e intuitiva.
Nesta aula você aprenderá e discutirá:
- Anatomia e diferentes sistemas do corpo
- Análise do sistema esquelético e tecido conjuntivo, sistema muscular e sistema vagal e nervoso
- Análise do movimento de todas as principais articulações e músculos e aplicação direta à prática de yoga e asanas
Viajaremos no tempo para a Índia e mergulharemos profundamente nas origens do yoga, como ele alcançou a forma moderna de hoje e o valor da mitologia do yoga nos dias de hoje. Concentrando-se em conceitos filosóficos, você aprenderá como adaptá-los e aplicá-los às nossas vidas modernas. Estas aulas são ministradas em formato de conversação, o que permite que os alunos se envolvam ativamente e explorem significados por meio da sua própria visão e histórias.
Nesta aula você aprenderá e discutirá a nível mais avançado:
- História e significado do yoga
- Algumas histórias mitológicas
- O caminho dos oito membros do yoga de acordo com Patanjali
- Prana, Vayus, Nadis, Chakras, Kundalini
- Os Gunas, Doshas e Introdução a uma dieta yogi
- Mudras, Bandhas (bloqueios de energia) e Mantras
- O significado do OM
- Estilo de vida e ética como praticante de yoga e como professor
Acreditamos que você começa a ensinar a partir do momento em que entra na nossa comunidade. O nosso objetivo é que as lições sejam progressivas e geradoras de confiança. Você começará com aulas individuais e gradualmente passará para grupos maiores de alunos e, eventualmente, estará já leccionando. Através do feedback regular da professora e colegas, você melhorará com a prática – gradualmente encontrando-se na sua voz e estilo únicos como professor.
Nesta aula você aprenderá e praticará a nível mais avançado
- Estrutura e princípios do Hatha Yoga
- Praticar, ensinar e receber feedback
- Observar outros ensinando e dando feedback
- Aprender e praticar os ajustes na prática
- Instrução, estilos de ensino e qualidades de um professor
- Projeção de voz e presença numa aula
- Planear e estruturar uma aula
- Lidar com lesões e precauções de segurança
As aulas da tarde servirão para apresentar aos alunos diversos estilos de yoga, além de especificações mais avançadas do curso. Alternadamente, participará de práticas restaurativas e workshops temáticos.
OFICINAS RESTAURATIVAS
Para complementar a sua prática matinal dinâmica mais Yang, as tardes serão focadas na prática de Yin. As aulas contarão com Yin Yoga, Yoga Nidra, Vinyasas Restauradores e Gentis.
WORKSHOPS
Relacionados ao Asana, esses workshops englobarão invertidas, mudras, abertura de quadril, módulos divertidos como yoga em dupla e imersões espirituais, como cerimónias de puja, dança indiana e bhakti.
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1. MEDITAÇÃO & PRANAYAMA
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2. PRÁTICA AVANÇADA DE HATHA YOGA, ANÁLISE DE ASANA E AJUSTES
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3. ANATOMIA
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4. FILOSOFIA E MITOLOGIA
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5. METODOLOGIA DE ENSINO
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6. AS AULAS DA TARDE & WORKSHOPS
MEDITAÇÃO
Todas as manhãs começarão com aulas de meditação com foco mental e em silêncio. Em alguns dias faremos meditação num templo.
PRANAYAMA
Prana – respiração, Yama – controle, de acordo com os grandes yogis, respiração é igual ao fluxo de energia. Após a meditação começaremos com aulas de pranayama, onde terá a oportunidade de se ancorar, olhar para dentro e definir a intenção e a energia para o dia seguinte. Você praticará a sua respiração e ganhará consciência do seu corpo a um nível mais avançado.
Nesta aula aprenderá e praticará a nível avançado:
- Nadi Shodhana (respiração alternada pelas narinas)
- Bhramari (respiração do zumbindo da abelha)
- Ujjayi (a respiração psíquica ou vitoriosa)
- Bhastrika (respiração do fole)
- Kapalbhati (respiração de limpeza frontal do cérebro)
- Outros pranayamas avançados
A nossa abordagem ao estilo tradicional de Hatha Yoga, tem por base a transmissão do conhecimento de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras, aprimorada e refinada com novos conhecimentos e informações que somos abençoados por ter aprendido durante anos de exploração e prática. Esta aula concentra-se na análise e dissecação de posturas básicas, intermédias e avançadas. Aprenderá o alinhamento correto com base na abordagem tradicional e alinhado à mecânica corporal, entenderá como oferecer ajustes práticos e como estruturá-los numa aula de Hatha Yoga. A Carla Paulo estará sempre presente na sua prática, observando e dando feedback.
Nesta aula você aprenderá:
- Análise profunda das 80 posturas e mais (equilíbrio de braços, flexões para trás e inversões)
- Análise do corpo sutil em todas as posturas
- Modificações, outras variações e variação avançada de todas as posturas
- Teoria do ajuste (físico e verbal) e prática prática
Você mergulhará profundamente na compreensão do corpo humano no mundo moderno de hoje, com foco no sistema nervoso, esquelético e muscular. Obterá uma compreensão profunda de como esTes sistemas funcionam em harmonia para criar movimento e ganhará a capacidade de articular isso através da prática de yoga, do ensino e da vida cotidiana. Esta aula é ministrada num ambiente de conversação. Ao longo dos anos, conseguimos dominar a entrega de conceitos complexos de uma forma envolvida, interativa e intuitiva.
Nesta aula você aprenderá e discutirá:
- Anatomia e diferentes sistemas do corpo
- Análise do sistema esquelético e tecido conjuntivo, sistema muscular e sistema vagal e nervoso
- Análise do movimento de todas as principais articulações e músculos e aplicação direta à prática de yoga e asanas
Viajaremos no tempo para a Índia e mergulharemos profundamente nas origens do yoga, como ele alcançou a forma moderna de hoje e o valor da mitologia do yoga nos dias de hoje. Concentrando-se em conceitos filosóficos, você aprenderá como adaptá-los e aplicá-los às nossas vidas modernas. Estas aulas são ministradas em formato de conversação, o que permite que os alunos se envolvam ativamente e explorem significados por meio da sua própria visão e histórias.
Nesta aula você aprenderá e discutirá a nível mais avançado:
- História e significado do yoga
- Algumas histórias mitológicas
- O caminho dos oito membros do yoga de acordo com Patanjali
- Prana, Vayus, Nadis, Chakras, Kundalini
- Os Gunas, Doshas e Introdução a uma dieta yogi
- Mudras, Bandhas (bloqueios de energia) e Mantras
- O significado do OM
- Estilo de vida e ética como praticante de yoga e como professor
Acreditamos que você começa a ensinar a partir do momento em que entra na nossa comunidade. O nosso objetivo é que as lições sejam progressivas e geradoras de confiança. Você começará com aulas individuais e gradualmente passará para grupos maiores de alunos e, eventualmente, estará já leccionando. Através do feedback regular da professora e colegas, você melhorará com a prática – gradualmente encontrando-se na sua voz e estilo únicos como professor.
Nesta aula você aprenderá e praticará a nível mais avançado
- Estrutura e princípios do Hatha Yoga
- Praticar, ensinar e receber feedback
- Observar outros ensinando e dando feedback
- Aprender e praticar os ajustes na prática
- Instrução, estilos de ensino e qualidades de um professor
- Projeção de voz e presença numa aula
- Planear e estruturar uma aula
- Lidar com lesões e precauções de segurança
As aulas da tarde servirão para apresentar aos alunos diversos estilos de yoga, além de especificações mais avançadas do curso. Alternadamente, participará de práticas restaurativas e workshops temáticos.
OFICINAS RESTAURATIVAS
Para complementar a sua prática matinal dinâmica mais Yang, as tardes serão focadas na prática de Yin. As aulas contarão com Yin Yoga, Yoga Nidra, Vinyasas Restauradores e Gentis.
WORKSHOPS
Relacionados ao Asana, esses workshops englobarão invertidas, mudras, abertura de quadril, módulos divertidos como yoga em dupla e imersões espirituais, como cerimónias de puja, dança indiana e bhakti.
Estamos orgulhosos da nossa missão:
Ensinar Yoga e Ayurveda para muitas pessoas no mundo.
Carla Vaz Paulo, Professora e Formadora de Yoga com mais de 20 anos de Experiência Profissional em Yoga
Carla Vaz Paulo é professora de yoga internacional, empreendedora, autora e empresária. É Mestre, Licenciada, Pós-Graduada em Yoga da Gestão à Intervenção pela Faculdade Motricidade Humana e, com estudos na Pós-Graduação em Filosofia e Estudos Orientais pela Faculdade de Letras de Lisboa. Ela tem Diploma de Ensino de Yoga pelos seus estudos de mais de 14 anos de Hatha Yoga nos ensinamentos de Sri, Sri, Sri Satchidananda Yogi Silencioso de Madras. É formadora oficial inscrita na rede de formadores a nível nacional desde 2002. Tem mais de 35 mil de horas de formação leccionadas. É Autora do livro “Alimentação Ayurveda para um Estilo de Vida Saudável“.
É gestora e fundadora do Yoga Lounge Portugal desde 2006, onde oferece práticas de alta qualidade em yoga, ayurveda e coaching de forma a apoiar e inspirar no desenvolvimento de pessoas de todas as idades, etnias e origens por todo o mundo. Ela é apaixonada por permitir que líderes e organizações cultivem soluções sustentáveis de saúde mental e bem-estar que impulsionem o sucesso e ao mesmo tempo garantam a conformidade interna.
Carla Vaz Paulo é Profissional Certificada com vários títulos de reconhecimento pela sua experiência profissional onde se destaca, como Professora de Yoga reconhecida pela European Yoga Union (EUY) com mais de 500 horas de formação em Yoga. Ela também é Professora Registada de Yoga (RYT) na Yoga Alliance, que reconhece a conclusão de uma formação de professor de yoga numa Escola Registada de Yoga (RYS). Carla Vaz Paulo é certificada no nível de 500 horas (E-RYT) e Provedor de Educação Continua da Yoga Alliance (YACEP). É Profissional Certificada no nível de 1000 horas (E-YLT) do YogaLounge Portugal.
"Com mais de 20 anos de estudos no Yoga, de formação de milhares de alunos e, da vivência como directora do Yoga Lounge na área da Saúde e Bem-Estar, reuni uma experiência que coloco à sua disposição neste Curso de Professores de Yoga Avançado 300H na India proporcionando ao formando conhecimentos aprofundados na Ciência do Yoga, Anatomia, Mitologia, Saúde Holística, Ayurveda e outros conhecimentos tornando este curso exclusivo para si." Saiba mais sobre o currículo e percurso profissional de Carla Vaz Paulo.