Sessões de Mindfulness Guiadas

Mindfulness o que é e para que serve

Ao praticar a atenção plena, Mindfulness, verá que estas técnicas ajudam a gerir estas mudanças e incertezas com maior facilidade. Permite deixar o que era e, aceitar o que é. A mente prefere o conforto, a certeza e a rotina. A meditação permite ajustar a tudo o que está a mudar dentro e fora de si.

À medida que treina a mente para ficar mais confortável ​​com as mudanças, pode fazer a transição para a vida pós-pandemia com menos stress, menos pensamentos ansiosos e um maior foco.

Sessões de Mindfulness Guiadas

1. Mindfulness em Áudio

Pratique mindfulness diariamente durante 2 meses com as sessões de mindfulness guiadas em áudio e sinta a diferença na sua vida. Comece pela série Introdução ao Mindfulness e entre num programa de prática diária. Reduza o stress e ansiedade, e utilize o mindfulness atenção plena em tudo o que faz  no seu dia a dia, desde escovar os dentes, às atividades profissionais, ao comer e até no dormir. Cada série tem indicações de como deve seguir este programa acessível via desktop, tablet e mobile.

Os áudios de meditação mindfulness do Yoga Lounge têm registo de copyright de forma que a cópia, reprodução pública e utilização por outros em contexto profissional não é autorizada.

2. Mindfulness Live - Sessões Individuais

Escolha as aulas/sessões de 30 min de mindfulness guiado live via zoom por um profissional certificado. Tire o melhor partido do mindfulness, ganhe disciplina e técnicas de mindflness que resultam para a sua vida. Inscreva-se.

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